Koktail ringan untuk anaknya
Berdasarkan sayuran, teh, atau air soda dan buah rendah gula, mereka memuaskan dahaga Anda tanpa risiko apa pun.
Jeruk. Kupas dan campurkan 2 kg jeruk, tambahkan 500 g jus wortel, jus satu lemon, dan 2 tetes sirup tebu. Dengan tomat. Campurkan 2 kg tomat. Tambahkan sejumput Tabasco dan 15 daun kemangi cincang. Campur dengan jus lemon. Akomodasi dengan garam seledri.
Dengan 3 sayuran. Ambil mentimun dengan 1 kg tomat. Setelah tercampur semua, tambahkan lemon kupas dan 2 batang seledri. Pilih garam dan lada putih untuk bumbunya.
Teh buah. Sebelumnya, buat teh Anda (4 sendok teh teh hitam) dan biarkan dingin. Secara terpisah, campur 50 g raspberry, 50 g kismis, 50 g blackcurrant. Aduk perasan jeruk nipis dan 3 sendok teh madu. Tambahkan teh. Kupas 5 jeruk dan 5 apel. Setelah buah-buahan ini tercampur, tambahkan 50 cl air soda (jenis limun atau Perrier) dengan sedikit sirup grenadine.
Dengan jahe. Campurkan 75 g jahe parut, 2 tetes sirup tebu, 2 jeruk nipis, 50 cl air soda dengan gelembung halus dan mint Thailand pada cabang (atau, jika tidak, peppermint).
Koktail vitamin untuk anaknya
Mereka memungkinkan Anda untuk berada dalam kondisi yang baik berkat kandungan vitamin C mereka (buah jeruk, buah merah). Mereka yang mengandung beta-karoten (buah jeruk) memberikan cahaya yang sehat. Antioksidan terkaya (anggur, blueberry) membantu melawan agresi eksternal. Dikonsumsi dengan segera karena vitamin C, terutama yang rapuh, mudah rusak di udara dan di bawah sinar matahari.
Dengan buah merah. Ambil nampan stroberi, raspberry, blackberry, ceri, kismis dengan 3 jeruk. Tambahkan ke air dan campur semuanya. Setengah stroberi / setengah anggur. 1 punnet stroberi, 4 tandan anggur, 4 apel, jus satu lemon. Akhiri dengan menambahkan dua potong sirup tebu.
Dengan buah hitam. Campurkan 1 kg apel jenis Golden dengan 2 bak blueberry dan 1 bak blackcurrant. Tambahkan sedikit sirup grenadine dan jus satu lemon. Eksotik. Sangat sederhana. Kurangi 1 kg jeruk, 1 mangga, dan 3 kiwi.
Smoothie
Ideal untuk para atlet untuk sarapan pagi atau untuk camilan anak-anak. Siapkan dalam blender, mungkin dengan sedikit es serut.
Hari ini mereka disebut "smoothies". Sangat trendi, terdiri dari buah dengan daging sedikit berserat seperti pisang, mangga atau nanas, dari buah dengan vitamin seperti jeruk, kiwi. Semuanya harus dicampur dengan susu atau yogurt. Anda bisa menambahkan hazelnut atau sereal sesuai kebutuhan.
Tropis. Campurkan 2 buah pisang, 8 sendok teh coklat bubuk dan 2 gelas santan serta 3 potong nanas. Campurkan 2 buah pisang, 4 buah kiwi, 4 buah apel dengan 2 gelas susu. 2 apel + 1 wadah stroberi + 1 wadah raspberry + 3 jeruk
Pertanyaan Anda
Bisakah kita membuat koktail dengan jus buah yang dibeli di toko?
Ya, pemecahan masalah. Tapi mereka tidak akan pernah terasa seperti koktail rumahan! Jika Anda tidak punya pilihan, pilihlah "jus murni" (tanpa tambahan gula) dan tidak dilarutkan (untuk rasa). Banyak yang dijamin dalam vitamin atau mineral. Jadi baca labelnya dengan cermat.
Bisakah kita memberikan koktail kepada balita?
Terkadang ibu berpikir mereka melakukan hal yang benar dengan memasukkan jus buah ke dalam botol. Tidak dianjurkan sebelum usia 6 bulan. Tidak hanya bayi Anda tidak menerimanya dengan baik, tetapi vitamin C yang diberikan jus buah ini tidak diperlukan untuk usia muda ini. ASI atau susu formula mengandung cukup untuk memenuhi kebutuhannya.