Pendekatan komplementer untuk gangguan kecemasan
penting. Gangguan kecemasan adalah gangguan kesehatan mental serius yang secara dramatis dapat mempengaruhi kualitas hidup. Oleh karena itu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau layanan khusus untuk mendapatkan manfaat dari perawatan komprehensif, yang dapat, jika diinginkan, mencakup terapi alami atau komplementer.
Pengolahan | ||
Yoga, teknik relaksasi | ||
Tanaman | ||
Akupunktur | ||
Yoga. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan yoga secara teratur dapat mengurangi kecemasan6. Ini juga membantu membatasi gejala stres pasca-trauma7.
Teknik relaksasi. Keadaan kesadaran yang diperoleh di bawah hipnosis mirip dengan keadaan relaksasi yang dalam. Beberapa penelitian menunjukkan efektivitas hipnosis dalam pengelolaan kecemasan, dalam pengelolaan fobia8. Teknik lain, seperti relaksasi atau biofeedback, dapat memiliki efek menguntungkan dan mengurangi kecemasan.
Tanaman. Kava adalah tanaman asli Kepulauan Pasifik. Beberapa uji klinis telah menunjukkan bahwa ekstrak kava lebih efektif daripada plasebo dalam menghilangkan kecemasan. Perhatikan, bagaimanapun, bahwa ada keragaman besar dalam kualitas dan konsentrasi ekstrak kava yang tersedia di pasar.9.
Akupunktur. Beberapa penelitian telah menyoroti efektivitas akupunktur dalam mengobati gangguan kecemasan. Namun, studi ini secara luas terbuka untuk kritik karena kurangnya ketelitian metodologis.