Konten
September membawa perubahan pada makanan anak-anak. Hari semakin menjauh dari pengawasan orang tua, dan Anda menerima peringatan, dan apa yang akan terjadi pada anak saya? Jika ruang makan dengan roti yang subur dan burger berminyak tidak cocok untuk Anda, pertimbangkan camilan sehat yang dapat dibawa oleh siswa tersebut.
Aturan utama untuk sarapan sekolah kedua - harus kompak dan muat dalam kotak makan siang plastik kecil, minimal membuat tangan dan notebook Anda kotor, tetap segar selama beberapa jam, dan dapat dimakan dingin.
Sandwich dengan daging
Tidak ada sosis, bahkan istilah "anak-anak" pemasar tidak boleh dimasukkan dalam menu siswa. Ada banyak pilihan topping daging – ayam panggang atau kalkun, daging sapi lunak. Iris tipis, letakkan di atas keju leleh yang dilumuri minyak di atas roti panggang, tambahkan paprika atau selada – sandwich yang sehat dan lezat sudah siap.
Roti pita diisi
Isi untuk roti pita bisa sangat berbeda – salad, makanan penutup, daging, keju. Cobalah keju lembut dengan yogurt Yunani, madu, serta apel dan pir yang dicincang halus. Atau salad daun hijau, paprika, alpukat, dan ayam. Roti pita bisa dibungkus roti, tetapi Anda bisa membungkusnya, menandainya dengan tusuk gigi.
makanan kecil
Ini adalah pilihan sandwich atau sandwich terbuka dalam satu gigitan. Hubungkan zaitun, paprika, sepotong daging tanpa lemak, dan biskuit. Atau potongan buah cincang – pisang, apel, anggur. Pilihan keju – keju keras dengan daging dan roti. Satu-satunya negatif adalah kurangnya saus, tetapi mereka dapat diresapi sebelumnya atau dimasukkan secara terpisah ke dalam wadah.
Sandwich tuna
Anda dapat menggunakan tidak hanya tuna tetapi juga sesuatu yang murah. Yang terpenting, ikan harus dalam jusnya sendiri dan cukup kering agar tidak bocor ke dalam sandwich. Ambil tuna, haluskan dengan garpu hingga menjadi pasta, dan taruh di atas roti. Tambahkan sayuran – kubis, selada, atau paprika manis.
Amplop puff pastry
Untuk menghemat waktu, beli puff pastry yang sudah jadi, cairkan dan gulung, potong kotak. Masih untuk mengisi amplop masa depan. Ini bisa berupa sepotong apel yang ditaburi gula dan kayu manis, pir cincang, kismis dengan kacang, pisang. Serta isian keju cottage – manis atau gurih, daging, ikan, keju dengan bumbu.
Telur dadar dengan isian
Keuntungan dari telur dadar adalah akan mempertahankan bentuknya dan tidak akan menyebar. Camilan berprotein jenuh sempurna selama beberapa jam dan mendorong anak Anda untuk makan dengan sehat. Telur orak-arik bisa Anda kocok dengan isian - sayuran atau potongan daging, jamur atau zaitun, dan Anda bisa memanggangnya tipis-tipis dan karena itu harus membungkusnya dengan gulungan. Telur dadar menunggu perubahan besar, jika Anda membungkusnya dengan kertas timah.
Hal terpenting - sebelum Anda memberi anak Anda camilan ke sekolah, Anda perlu "mengujinya" di rumah. Anda harus yakin bahwa anak akan menyukai makanan yang Anda bungkus dengannya dan dia akan memakan semuanya. Seperti yang kami katakan di awal, Anda tidak akan bisa melacak, memakan isi kotak makan anak Anda, atau barter dengan teman untuk mendapatkan cokelat manis.