Konten
Apakah Anda mencari hidangan beraroma dan sehat yang akan memuaskan selera Anda? Tidak perlu mencari lagi! Berikut ini, kami membawa Anda yang menarik resep Kuskus Mutiara Sayur Panggang. Hidangan yang menyenangkan ini memadukan kebaikan couscous mutiara dengan medley sayuran panggang, menciptakan semburan rasa dan tekstur di setiap gigitan.
Untuk membuat resep ini lebih spesial, kami merekomendasikan menggunakan RiceSelect Pearl Couscous, yang menambahkan sentuhan unik dan lezat pada hidangan. Anda dapat menemukan produk luar biasa ini di sini: https://riceselect.com/product/riceselect-pearl-couscous
bahan
Untuk menyiapkan Couscous Mutiara Sayur Panggang yang menggiurkan ini, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 1 cangkir BerasPilih Pearl Couscous
- 2 cangkir kaldu sayuran
- 1 zucchini, iris
- 1 buah paprika merah, iris
- 1 paprika kuning, iris
- 1 terong, potong dadu
- 1 bawang merah, potong wedges
- 3 siung bawang putih, cincang
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 sdt oregano kering
- 1 sendok teh thyme kering
- Garam dan lada hitam secukupnya
- Daun kemangi segar untuk hiasan
petunjuk
Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk menyiapkan Kuskus Mutiara Sayur Panggang Anda:
Langkah 1
Panggang Sayuran
Panaskan oven Anda hingga 425 ° F (220 ° C).
Dalam loyang besar, tambahkan irisan zucchini, paprika merah, paprika kuning, terong potong dadu, dan irisan bawang.
Gerimis sayuran dengan minyak zaitun dan taburkan bawang putih cincang, oregano kering, timi kering, garam, dan lada hitam di atasnya.
Aduk sayuran dengan lembut untuk memastikan sayuran terlapisi bumbu secara merata.
Tempatkan loyang di oven yang sudah dipanaskan dan panggang selama 20-25 menit atau sampai sayuran empuk dan sedikit karamel.
Langkah 2
Masak Kuskus Mutiara
Saat sayuran sedang dipanggang, siapkan RiceSelect Pearl Couscous sesuai dengan petunjuk kemasannya.
Dalam panci berukuran sedang, didihkan kaldu sayuran.
Tambahkan couscous mutiara ke dalam kaldu mendidih dan kecilkan api.
Tutup panci dan didihkan selama sekitar 8-10 menit atau sampai couscous empuk dan telah menyerap semua kaldu.
Setelah matang, haluskan couscous dengan garpu untuk memisahkan biji-bijian dan sisihkan.
Langkah 3
Campur dan Sajikan
Keluarkan sayuran panggang dari oven dan biarkan agak dingin.
Dalam mangkuk besar, gabungkan sayuran panggang dengan couscous mutiara yang sudah dimasak.
Aduk campuran dengan lembut untuk memastikan sayuran didistribusikan secara merata ke seluruh couscous.
Cicipi dan sesuaikan bumbu dengan garam dan merica, jika perlu.
Hiasi dengan daun kemangi segar untuk sentuhan ekstra kesegaran dan aroma.
Sajikan Couscous Mutiara Sayur Panggang hangat dan nikmatilah!
Manfaat Gizi dari Resep Ini
Menikmati makanan enak bukan berarti mengorbankan nutrisi. Resep Couscous Mutiara Sayur Panggang menawarkan banyak manfaat kesehatan, menjadikannya pilihan makanan yang sehat dan memuaskan. Mari kita jelajahi beberapa manfaat nutrisi yang dapat Anda nikmati dari hidangan lezat ini:
Berlimpah dalam Serat dan Gandum Utuh
Salah satu manfaat nutrisi yang menonjol dari resep ini adalah kandungan seratnya yang tinggi. BerasPilih Pearl Couscous terbuat dari biji-bijian utuh, yang mempertahankan lapisan dedak dan kuman dari biji-bijian, memastikan kandungan serat yang signifikan. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, mempromosikan buang air besar secara teratur dan mencegah sembelit.
Dikemas dengan Vitamin dan Mineral
Kombinasi sayuran panggang dan couscous mutiara memberikan a beragam vitamin dan mineral esensial. Bermacam-macam sayuran berwarna-warni, seperti paprika, zucchini, dan terong, menawarkan banyak vitamin A dan C, yang bertindak sebagai antioksidan kuat, mendukung fungsi kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan.
Sayuran ini juga menyediakan mineral seperti potasium, yang membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
Makronutrien Seimbang
Resep ini memberikan keseimbangan antara makronutrien, memastikan makanan yang lengkap. Kombinasi couscous mutiara dan sayuran panggang menawarkan a dosis karbohidrat, protein, dan lemak yang sehat.
Karbohidrat menyediakan energi bagi tubuh, sedangkan protein mendukung pertumbuhan dan perbaikan otot. Lemak sehat dari minyak zaitun berkontribusi pada rasa kenyang dan membantu menyerap vitamin yang larut dalam lemak.
Rendah Lemak Jenuh dan Kolesterol
Resep Kuskus Mutiara Sayur Panggang adalah pilihan yang menyehatkan jantung rendah lemak jenuh dan kolesterol. Dengan menggunakan minyak zaitun sebagai minyak goreng dan sayuran, resep ini membantu mengurangi asupan lemak tidak sehat yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Memilih opsi rendah lemak dan nabati adalah cara cerdas untuk melakukannya mendukung kesehatan jantung dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Tips Tambahan dan Saran Penyajian
Untuk tambahan rasa, Anda bisa menambahkan beberapa keju feta yang dihancurkan atau kacang pinus panggang ke Couscous Mutiara Sayur Panggang.
Jangan ragu untuk bereksperimen dengan sayuran yang berbeda, seperti tomat ceri atau asparagus, berdasarkan preferensi Anda atau apa yang sedang musim.
Hidangan ini bisa menjadi hidangan utama yang lezat dan memuaskan, tetapi juga bisa disajikan sebagai lauk yang beraroma bersama ayam atau ikan bakar.
Sisa makanan dapat disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es hingga 3 hari. Cukup panaskan kembali dengan lembut di microwave atau di atas kompor, tambahkan sedikit kaldu sayuran untuk mencegah kekeringan.
Tingkatkan Kelezatan Kuliner Anda dengan RiceSelect Pearl Couscous
Dalam hal menciptakan mahakarya kuliner, menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi adalah kuncinya. RiceSelect Pearl Couscous adalah produk premium yang mengangkat hidangan Anda dengan tekstur dan rasa yang unik.
Mutiara couscous lebih besar dan lebih kuat dari couscous tradisional, memberikan kekenyalan yang menyenangkan yang sempurna melengkapi sayuran panggang dalam resep ini. Dengan RiceSelect Pearl Couscous, Anda dapat membawa masakan Anda ke level selanjutnya dan mengesankan keluarga dan teman-teman Anda dengan keterampilan kuliner Anda.
Resep Couscous Mutiara Sayur Panggang adalah pemenang sejati. Ini menggabungkan kebaikan sayuran yang sehat dengan tekstur dan rasa yang menyenangkan dari RiceSelect Pearl Couscous. Apakah Anda sedang mencari hidangan utama yang bergizi atau lauk yang beraroma, resep ini membantu Anda.
Jadi, ambil bahan-bahan Anda, masak, dan manjakan diri Anda dengan a hidangan yang pasti akan memuaskan hasrat Anda. Jangan lupa untuk mencoba RiceSelect Pearl Couscous untuk meningkatkan kenikmatan kuliner Anda!