Konten
Diet untuk 1 golongan darah: makanan yang diizinkan dan dilarang pada diet untuk golongan darah pertama
Diet berdasarkan golongan darah telah lama menjadi kejutan. Dia juga memiliki pasukan penggemar yang mengklaim bahwa diet golongan darah benar-benar membantu untuk menjaga sosok dalam harmoni yang patut ditiru, ada juga kerumunan simpatisan dan kritikus. Apa arti diet menurut golongan darah dan makanan apa yang sangat berguna bagi pemilik golongan 1?
Pemegang golongan darah I sekarang tahu jawaban pasti untuk pertanyaan: "Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan?" Diet golongan darah 1, yang disusun oleh dokter naturopati terkenal Peter D'Adamo, adalah bukti substansial dari hal ini.
Sebelum memulai daftar makanan yang bermanfaat dan tidak terlalu banyak dalam diet golongan darah 1, perlu disebutkan apa inti dari teknik koreksi berat badan "berdarah".
Jadi, penulis diet berdasarkan golongan darah dianggap sebagai dokter naturopati Amerika Peter D'Adamo, yang, berdasarkan penelitian ayahnya, James D'Adamo, membuktikan bahwa makanan yang sama dicerna secara berbeda pada orang yang berbeda. golongan darah. … Setelah studi panjang tentang masalah ini, ia menyusun daftar hidangan dan produk untuk masing-masing dari empat golongan darah: dalam satu daftar ia memasukkan makanan dan hidangan yang berkontribusi pada penurunan berat badan, normalisasi metabolisme dan kesehatan, yang lain - daftar produk yang dia anggap "berat" untuk perwakilan golongan darah ini. "Berat" berarti mereka yang dicerna dengan buruk, memiliki efek toksik, memicu akumulasi lemak dan penambahan berat badan. Makanan apa yang baik untuk diet golongan darah I, dan apa yang buruk?
Diet menurut golongan darah 1: makanan untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan memulihkan kesehatan
Dalam diet menurut golongan darah pertama, menurut pernyataan ayah dan anak D'Adamo, makanan berikut sangat berguna:
Artichoke, brokoli, collard hijau, bayam. Produk-produk ini membantu mengatur proses pencernaan, meningkatkan metabolisme.
Daging merah. Terutama domba, sapi, domba dan sapi. Daging merah adalah pemasok zat besi, vitamin B12, dan protein yang sangat baik, yang memainkan peran besar dalam metabolisme perwakilan golongan darah pertama.
Makanan laut: ikan salmon, teri, udang, kerang, dan tiram. Dan juga jenis ikan seperti hinggap, cod, pike.
Dari semua minyak dalam diet golongan darah 1, minyak zaitun direkomendasikan.
Selain itu, perwakilan dari golongan darah pertama dalam makanan mereka harus menemukan tempat untuk kenari, roti kecambah, buah ara, dan plum.
Makanan "berbahaya" dalam hal diet untuk golongan darah
Jika makanan "berbahaya" dalam diet golongan darah 1, ini tidak berarti bahwa mereka berbahaya bagi kesehatan. Namun, Dr. D'Adamo menganggap mereka tidak diinginkan untuk perwakilan dari golongan darah pertama. Karena kekhasan struktur seluler tubuh mereka, bagi orang-orang ini produk "daftar hitam" mereka berbahaya hanya karena mereka berkontribusi pada penambahan berat badan dan memperlambat metabolisme. Tetapi Anda harus mengakui – dan ini cukup untuk berhenti menggunakannya.
Daftar junk food untuk orang dengan golongan darah pertama meliputi:
Produk berbahan dasar gandum, oat, barley dan rye yang mengandung gluten (gluten). Zat lengket ini memperlambat proses metabolisme dalam tubuh perwakilan golongan darah pertama, jadi lebih baik membatasi penggunaannya dalam makanan seminimal mungkin.
Jagung, kacang-kacangan, lentil, yang mengurangi intensitas kerja insulin, dan dengan demikian juga mengurangi tingkat metabolisme.
Kembang kol, kubis Brussel, dan kubis. Sayuran ini memicu hipotiroidisme - penurunan fungsi kelenjar tiroid.
Produk susu berlemak (termasuk mentega, krim, keju cottage, keju, dan lainnya), yang disarankan D'Adamo untuk diganti dengan kedelai atau produk susu fermentasi rendah lemak.
Sangat menarik untuk mengetahui bahwa golongan darah pertama adalah yang paling umum di dunia dan tertua. Diyakini bahwa pada awalnya semua orang yang hidup di Bumi sekitar 40 ribu tahun yang lalu hanya memiliki satu golongan darah, dan itu adalah yang pertama. Itulah sebabnya saat ini orang-orang dengan kelompok ini biasanya disebut tipe "Pemburu", yang direkomendasikan untuk mengikuti diet daging yang dominan, dengan penggunaan sereal dan sayuran yang terbatas.