Diet untuk kaki, 14 hari, -6 kg

Menurunkan berat badan hingga 6 kg dalam 14 hari.

Kandungan kalori harian rata-rata adalah 800 Kkal.

Apakah Anda ingin mengenakan gaun pendek, tetapi gaun rumit karena kaki yang telah kehilangan daya tarik dan keanggunan tidak memungkinkan Anda melakukan ini? Jangan putus asa! Diet khusus untuk bagian tubuh yang terlihat ini akan membantu menyelesaikan masalah. Berpegang teguh pada diet selama dua minggu, Anda dapat menurunkan hingga 6 pon yang tidak perlu, tidak hanya mengubah kaki, tetapi semua bagian tubuh lainnya. Bagaimanapun, diketahui bahwa tubuh tidak tahu cara menurunkan berat badan secara terpisah.

Persyaratan diet untuk kaki

Tentu saja, masalah apa pun lebih mudah dicegah. Agar kaki tidak terburu-buru untuk meningkatkan volume dan kemungkinan bertemu selulit, yang sering membuat seks yang adil sedih, tidak bertambah, Anda perlu memantau pola makan harian Anda. Perhatikan daftar di bawah ini dan cobalah untuk berkomunikasi sesedikit mungkin dengan makanan yang memiliki tempat di dalamnya, jika Anda ingin mendapatkan kecantikan dan kaki yang langsing dan sosok pada umumnya.

• Pembakaran. Roti yang menggugah selera, kue berlemak dan produk sejenis lainnya yang terbuat dari adonan mentega diakui sebagai yang paling berbahaya. Ini memiliki nilai gizi yang tinggi dan, ketika sering dikonsumsi dalam diet, meningkatkan berat badan dan menginduksi pembentukan kulit jeruk. Seringkali di tempat kerja, dengan jadwal yang padat, orang-orang menikmati camilan dengan membeli pai, pizza, dan segala macam kue kering. Perilaku ini adalah jalan langsung menuju perubahan tubuh yang tidak menyenangkan.
• Gula. Selain membahayakan sosok, juga memperburuk kondisi kulit, dan bisa jika dikonsumsi berlebihan menjadi ancaman serius bagi kesehatan. Jadi sangat disarankan, jika Anda tidak bisa minum kopi dan teh yang benar-benar tanpa pemanis, gantilah gula dengan madu alami, atau paling tidak gunakan gula merah sebagai pengganti gula putih. Menurut pendapat banyak dokter dan ilmuwan, 100 gram gula dianggap sebagai asupan harian yang dapat diterima. Tetapi penting untuk dipahami bahwa ini tidak hanya berlaku untuk gula murni, tetapi juga untuk rasa manis laten yang ditemukan di banyak makanan.
• Makanan cepat saji. Semua makanan cepat saji berbahaya, di mana Anda juga bisa menambahkan sosis dan produk sosis lainnya. Ini juga termasuk produk setengah jadi, untuk persiapan yang Anda butuhkan untuk menghabiskan waktu minimum, itulah sebabnya orang sering menikmatinya.
• Kopi. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa meminum kopi juga dapat membentuk kerak paha yang tidak menarik. Kita berbicara, pertama-tama, tentang bentuk larut minuman ini. Jika Anda memiliki selulit, tetapi merasa sulit untuk sepenuhnya berhenti minum kopi, biarkan dalam diet Anda dalam jumlah kecil (batasi satu atau dua cangkir sehari) dan beralihlah ke kopi bubuk.
• • Alkohol. Belum lagi minuman beralkohol yang membahayakan tubuh dalam jumlah besar, konsumsinya memiliki efek yang sangat negatif pada angka tersebut. Misalnya, berbagai minuman keras mengandung banyak kalori, dan tumpukan kedua minuman semacam itu sering disamakan nilai gizinya dengan hampir makanan lengkap. Dan bir, yang dikonsumsi oleh begitu banyak orang, melibatkan penyerapan sejumlah besar lemak untuk camilan, dan setelah itu tidak hanya sentimeter ekstra muncul di kaki, tetapi juga perut buncit dan keistimewaan lainnya tumbuh.
• Cokelat dan permen. Semua orang tahu bahwa coklat meningkatkan mood. Tetapi untuk efek ini, sangat penting untuk memiliki kemauan dan berhenti makan sekitar 30 gram manis dengan kandungan kakao yang tinggi ini. Jika tidak, hampir tidak mungkin untuk menghindari kenaikan berat badan dan pertemuan dengan formasi selulit. Gunakan cokelat topikal lebih sering. Lakukan, misalnya, pembungkus antiselulit panas atau prosedur bermanfaat lainnya.
• Garam. Anda perlu mengkonsumsinya, tapi dalam jumlah yang minimal. Bagaimanapun, itu terkenal karena kemampuannya untuk menahan kelebihan cairan dalam tubuh, dan ini menyebabkan deformasi lapisan lemak. Hasil utamanya adalah bengkak, yang meningkatkan volume tubuh, plak kolesterol, dan gangguan fungsi ginjal.

Untuk membuat kaki menurunkan berat badan, diet khusus akan membantu. Moto utamanya adalah pengenalan jumlah maksimum makanan yang berguna untuk sosok dan tubuh ke dalam diet, penolakan bahaya. Setiap hari Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter air, dan dari minuman lain, fokuslah pada teh hijau tanpa pemanis, kembang sepatu, jus buah dan sayuran segar.

Sertakan dalam menu sayuran dan buah-buahan mentah, direbus dan dipanggang, beri yang kaya vitamin C (stroberi, kismis hitam, pinggul mawar, abu gunung, buckthorn laut, dll.), Makanan kaya kalium (kentang, madu, anggur, alpukat, brokoli, susu) … Tempat penting dalam diet yang bertujuan untuk memperoleh kaki yang menarik dan ramping juga diberikan kepada hadiah alam seperti semangka dan melon. Mereka sangat membantu menghilangkan cairan yang tidak perlu dari tubuh, membakar lemak yang dibenci. Alternatif produk daging berlemak, yang sekarang direkomendasikan untuk ditinggalkan, adalah analog rendah lemaknya (misalnya, daging ayam).

Dianjurkan juga untuk mengonsumsi mineral dan multivitamin selama program diet.

Selain nutrisi khusus untuk mengubah kaki dan seluruh tubuh, kami menyarankan Anda untuk memperhatikan beberapa trik tambahan yang akan membantu Anda menemukan bentuk yang diinginkan dengan cepat. Lebih berjalan dan berenang… Latihan aerobik semacam itu tidak membebani dan menyenangkan, mereka mengembangkan otot-otot kaki secara luar biasa. Selain itu, otot-otot anggota badan bekerja bahkan ketika Anda baru saja berbaring di atas air. Tubuh menerima energi yang dilepaskan dari oksigen. Akibatnya, glukosa mengganggu proses oksidasi, lemak dibakar lebih aktif, suasana hati membaik, dan tubuh dengan senang hati kehilangan berat badan. Bukankah ini keajaiban?

Minumlah air dengan benar! Sangat sering, timbunan lemak di kaki, dan di seluruh tubuh, adalah akibat dari kebiasaan minum yang tidak tepat. Kami telah mendengar berkali-kali bahwa Anda perlu minum cukup cairan setiap hari. Namun agar cepat menghilangkan lemak berlebih di area kaki dan mengurangi tampilan selulit yang tidak menarik, sebaiknya Anda memperhatikan satu trik lagi. Minum cairan secara teratur: 2-3 kali satu jam, 20-30 mililiter. Perilaku minum ini menjanjikan untuk mempercepat metabolisme secepat mungkin dan mendorong proses penurunan berat badan yang Anda perjuangkan. Teh yang disebut etnis (pu-erh Cina, pasangan Paraguay) juga akan menjadi penolong yang baik dari cairan. Jika diseduh dengan benar, minuman ini tidak hanya membantu menenangkan nafsu makan yang tidak terkendali, tetapi juga mempercepat pemecahan lemak, meningkatkan aliran getah bening, yang sangat penting dalam situasi ini.

Kenakan pakaian dalam yang bisa mengubah bentuk… Pakaian dalam korektif, serta celana ketat yang mengencangkan, dapat memperbaiki ketidaksempurnaan gambar. Pakaian seperti itu tidak hanya dapat menciptakan sosok yang lebih menarik, dengan indah memproses garis lutut, pinggul, pergelangan kaki. Jika linen dibuat dengan kualitas tinggi, maka itu masih memiliki efek anti-varises dan membantu menghilangkan konsekuensi negatif dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Gunakan penyamak kulit sendiri… Cobalah untuk merasakan efek matahari buatan pada diri Anda dan Anda akan melihat bahwa kulit tidak hanya menjadi lebih gelap dan lebih menarik, tetapi juga kaki Anda telah kehilangan berat badan secara visual. Namun, penting untuk dicatat bahwa Anda perlu memiliki keterampilan dan kemampuan tertentu untuk menerapkan penyamakan diri. Oleh karena itu, untuk pemula dalam bisnis ini, lebih baik menggunakan tisu pengencang yang memiliki efek serupa.

Cobalah berdiri… Apakah kamu bekerja di kantor? Lakukan setidaknya sebagian dari pekerjaan kantor Anda tanpa duduk. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: Apakah Anda perlu duduk selama bekerja? Kemungkinan besar jawabannya adalah tidak. Jadi ambillah tindakan, terkadang semua yang cerdik itu sangat sederhana.

Menggosok… Prosedur kosmetik ini mudah dilakukan di rumah. Manjakan betis dan paha anda dengan scrub, ini sangat bermanfaat. Metode ini meningkatkan mikrosirkulasi getah bening dan darah, membantu menghilangkan banyak partikel kulit mati, membuat kulit lebih elastis dan membantu menyerap efek dari prosedur selanjutnya dengan lebih baik (masker, pembungkus atau hanya mengoleskan krim).

Menu diet kaki

Dikirim oleh diet diet untuk menurunkan berat badan kaki selama seminggu.

Note… Di akhir periode diet mingguan, cukup ulangi diet di atas. Menu dapat diubah menggunakan produk yang serupa dalam komposisi dan kandungan kalori.

Kontraindikasi diet pelangsing kaki

Pada prinsipnya teknik ini tidak memiliki kontraindikasi yang berarti.

• Tidak ada gunanya duduk di atasnya hanya selama periode kehamilan dan menyusui, dengan eksaserbasi penyakit kronis.
• Tentu saja, Anda tidak boleh melakukan ini jika Anda alergi terhadap salah satu makanan yang diusulkan atau penyakit yang memerlukan nutrisi khusus.

Manfaat Diet Kaki

1. Kepatuhan dengan diet ini, terutama sehubungan dengan latihan dan perawatan yang dipilih dengan benar, berkontribusi tidak hanya untuk meningkatkan penampilan anggota tubuh, tetapi juga untuk kesehatan.
2. Tentunya kram dan bengkak, jika pernah terjadi sebelumnya, akan lebih jarang mengunjungi Anda, dan bahkan mungkin hilang sama sekali.
3. Nutrisi seimbang sesuai dengan komponen yang hidup di dalamnya.
4. Anda tidak harus menghadapi fenomena negatif yang menyertai banyak diet, seperti rasa lapar, lemah, kehilangan kekuatan dan suasana hati.

Kerugian dari diet kaki

Diet untuk kaki tidak memiliki kelemahan yang signifikan. Tetapi Anda harus memasak – merebus, merebus, memanggang. Jadi menjaga pola makan bisa menjadi proses yang agak bermasalah bagi orang yang terbiasa membeli produk jadi.

Diet ulang untuk menurunkan berat badan kaki

Tidak disarankan untuk mengulangi diet pelangsing kaki murni lebih awal dari sebulan kemudian.