Cara menyiapkan hidangan ” Salad Diet»
Tersebar berlapis-lapis: dada ayam rebus, mentimun (tambah garam), kol peking, telur rebus, tomat (tambah garam). Anda tidak perlu mengisinya dengan apa pun.
Bahan resep "Salad Diet»:
- 300 gr dada ayam
- 200 gram kubis peking
- 3 telur
- 200 g tomat
- 200 g mentimun
Nilai gizi hidangan "Salad Diet" (per 100 gram):
Kalori: 65.7 kkal.
Tupai: 9.2 gr.
Lemak: 2.3 gr.
Karbohidrat: 1.8 gr.
Jumlah porsi: 5Bahan dan kandungan kalori dari resep "Salad Diet"
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| dada ayam | 300 gram | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| kubis peking | 200 gram | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| telur ayam | potongan 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| tomat (tomat) | 200 gram | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| timun | 200 gram | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Total | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 melayani | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gram | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |