Cara menyiapkan hidangan “Diet oatmeal»
Tuang oatmeal dengan susu, tambahkan apel. Kami menaruhnya di lemari es semalaman.
Bahan resep "Oatmeal diet»:
- Oatmeal 50 gram
- Susu 150 ml
- apel 40g
Nilai gizi hidangan "Oatmeal diet" (per 100 gram):
Kalori: 66.2 kkal.
Tupai: 2.7 gr.
Lemak: 2.7 gr.
Karbohidrat: 7.8 gr.
Jumlah porsi: 1Bahan dan kandungan kalori dari resep ” Oatmeal diet»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| bubur oatmeal di atas air | 50 gram | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| susu | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| apel | 40 gram | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Total | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 melayani | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gram | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |