Banyak orang tahu dan akan mengkonfirmasi bahwa latihan pada bilah horizontal adalah cara termudah untuk menertibkan kondisi semua otot tubuh. Adapun bilah horizontal, ia memiliki banyak kemungkinan untuk latihan yang berbeda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan sempurna mengembangkan otot-otot dada, punggung, serta bisep dan trisep. Cangkang ini sangat cocok untuk semua anggota keluarga. Proyektil semacam itu dirancang untuk memompa otot. Jika tujuan utama Anda adalah sedikit memompa otot, maka Anda dapat melakukan pull-up apa pun. Sangat bagus jika Anda dapat menyesuaikan ketinggiannya. Orang dewasa disarankan untuk mengambil palang horizontal tanpa penyesuaian ketinggian. Bilah horizontal berlapis krom terlihat sangat bagus dan praktis. Jika Anda sangat tertarik, ketahuilah bahwa Anda tidak hanya dapat membelinya, tetapi juga membangunnya sendiri. Ini adalah argumen penting terhadap "kelebihan" memiliki bilah horizontal di rumah.
Hari ini, cangkang ini dapat dibeli di toko olahraga mana pun. Menurut statistik, yang paling populer adalah bilah horizontal yang dipasang di dinding. Itu terpasang ke dinding cukup sederhana - dengan baut jangkar. Ada banyak model yang memiliki attachment tambahan, misalnya lubang untuk memasang karung tinju, dll. Ada juga palang horizontal yang menempel pada bukaan pintu. Dalam hal ini, sangat penting bahwa dindingnya kuat. Variasi seperti palang horizontal langit-langit tidak memiliki modifikasi apa pun, tetapi juga cocok dengan interior kami. Anda juga dapat membeli palang horizontal, yang berbeda dalam jenis pengikatnya: lipat, dapat dilepas, dll.
Bilah horizontal yang Anda rencanakan untuk dipasang di ambang pintu paling baik dipesan panjang. Ini dapat dipasang dengan sempurna hanya di antara dua dinding di koridor, dan bukan di pintu. Ini karena fakta bahwa di bawah berat badan Anda, kusen pintu suatu hari nanti akhirnya bisa berbentuk trapesium.
Sekarang mari kita bicara dengan Anda tentang palang horizontal rumah yang menempel ke dinding. Untuk mengencangkan, Anda membutuhkan sekrup dan lubang besar dan kuat yang dibuat di dinding dengan pons. Tetapi tidak selalu ada peluang finansial untuk membeli perangkat semacam itu. Karena itu, sekarang kami akan memberi tahu Anda cara membuat palang horizontal rumah sendiri. Pertama, pikirkan di mana Anda ingin meletakkannya. Tempat paling populer adalah koridor dan ruangan lain di mana hanya ada sedikit jarak antara dinding. Sekarang Anda perlu memikirkan bahan yang akan dibutuhkan untuk struktur Anda. Pertama, Anda membutuhkan pipa logam dengan diameter sekitar 30 mm. Anda dapat membelinya di toko khusus. Jika Anda menemukan yang serupa di garasi Anda, maka ini sangat bagus. Sekarang Anda perlu mengukur jarak antara dinding dan panjang pipa untuk menentukan apakah mereka cocok atau tidak. Dudukan dapat dibuat dari kayu atau, lebih baik lagi, logam. Alur harus sesuai dengan ukuran pipa. Jangan lupa bahwa pipa harus pas dengan dudukannya. Dari bahannya, Anda juga membutuhkan sekrup, yang diameternya harus lebih besar dari 5 mm dan panjangnya lebih dari 60 mm.
Batang horizontal interior dapat bersaing dengan banyak kelebihan lainnya. Ini termasuk:
- keamanan,
- kekompakan,
- stabilitas,
- dan yang paling penting adalah kesempatan untuk melatih orang dengan banyak berat badan
Berbagai macam latihan juga dapat dilakukan pada bilah horizontal ini. Semakin banyak orang yang berhasil memasang ayunan anak-anak, tali, tangga, buah pir, dll. ke palang horizontal ini.
Jika Anda ingin mempelajari cara melakukan trik keren, maka opsi ideal untuk Anda adalah palang horizontal di halaman. Batang horizontal di halaman atau sekolah adalah pilihan gratis untuk latihan Anda. Pondok musim panas juga bisa menjadi lokasi yang ideal. Untuk membuat bilah horizontal untuk tempat tinggal musim panas, Anda perlu menemukan tempat dengan halaman rumput. Bahan dasar akan menjadi dua pipa logam, panjang 2 m dan diameter 120 mm. Solusi beton berguna untuk memperbaiki proyektil. Untuk palang, Anda membutuhkan pipa dengan diameter 32 mm dan panjang 2 m. Dan 2 pipa, panjang 380 dan diameter 100 mm.
Sekarang Anda perlu mengubur 2 pipa besar di tanah hingga kedalaman 1,5 m dan menuangkan beton. Jarak antara mereka harus 2 m. Dalam solusi yang masih belum dipadatkan, Anda perlu memasukkan pipa sedikit lebih kecil. Anda harus memiliki struktur dua pilar. Kami menekuk palang untuk memasukkan ujungnya ke pilar beton. Sangat mudah untuk membuat bilah horizontal di hutan. Bagaimanapun, pilar akan menjadi pohon, dan palang akan menjadi pipa logam.
Seperti yang Anda lihat, untuk membeli atau membuat bilah horizontal, tidak membutuhkan banyak waktu. Seperti yang dikatakan para atlet, akan ada keinginan.