Ya, perlu dicatat bahwa keterlibatan utama wasir adalah duduk lama. Tetapi ada juga kesalahpahaman bahwa wasir adalah konsekuensi dari kelebihan berat badan, stres, makan makanan pedas, kehamilan dan persalinan, diare, dan kebiasaan buruk seperti merokok. Gangguan fungsi normal vena di daerah panggul juga dapat disebabkan oleh asupan serat dan cairan yang tidak memadai.
Dengan asupan serat yang tidak mencukupi dalam tubuh kita, terjadi penurunan volume tinja dan peningkatan kekerasannya. Oleh karena itu, sangat sulit bagi usus kita untuk mengeluarkan feses, kita harus mengejan. Dengan seringnya sembelit, banyak tekanan dibuat di pembuluh darah, dan wasir terbentuk. Karena itu, Anda perlu memenuhi menu Anda dengan makanan kaya serat sebanyak mungkin. Seratlah yang membuat tinja Anda lunak, dan ini akan mengurangi stres pada rektum, tentu saja, tidak meninggalkan kemungkinan peradangan, yaitu perkembangan wasir. Oleh karena itu, jika Anda tidak dapat mengubah gaya hidup Anda dari tidak aktif menjadi lebih aktif, maka Anda perlu beralih ke pola makan yang sehat.
Bagi orang yang sebagian besar menjalani gaya hidup tidak aktif, sarapan akan baik dan bermanfaat: tuangkan 1 gelas bubur Hercules semalaman dengan 2 gelas air hangat, dan sebelum meminumnya, tambahkan sesendok yogurt dan madu, serta buah-buahan, misalnya jeruk atau apel. Porsi ini untuk empat orang.
Makan apel, jeruk, pir, beri liar juga akan sama bermanfaatnya. Melon dianggap paling kaya serat, membuat tinja kita lebih bervolume. Untuk camilan, kismis akan menjadi pilihan yang sangat baik baginya – ini adalah produk yang sangat sehat dan lezat.
Untuk pencegahan, gunakan juga lebih banyak sayuran… Terutama brokoli, jagung, kacang polong dan buncis. Jelai mutiara dan oatmeal juga kaya akan serat. Anda harus membatasi diri dalam mengonsumsi makanan berlemak.
Selain nutrisi yang tepat, seseorang tidak boleh melupakan latihan fisik. Pilihan paling optimal untuk Anda adalah kelas di kolam renang atau aerobik. Luangkan setidaknya setengah jam setidaknya 2 kali seminggu, dan hasilnya pasti akan menyenangkan Anda.
Seperti yang dikatakan statistik, lebih dari 10% orang di planet kita menderita penyakit yang tidak menyenangkan ini, dan di negara paling maju, penyakit ini ditentukan pada 60% pasien. Harus diingat bahwa saat tanda pertama muncul, Anda perlu ke dokter. Dan fakta yang menyedihkan adalah bahwa dalam banyak kasus orang beralih ke spesialis di bidang ini hanya ketika rasa sakitnya menjadi tak tertahankan.
Orang yang memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak sebagai bagian integral dari pekerjaan mereka perlu mengingat bahwa setidaknya sekali dalam satu jam, Anda perlu istirahat berjalan selama 5 menit. Anda juga sebaiknya mengganti kursi kantor yang empuk dengan yang lebih kaku. Pria yang berprofesi sebagai pengemudi tidak bisa berada di belakang kemudi lebih dari tiga jam. Mereka juga perlu istirahat sejenak.
Untuk tidak pernah menderita wasir, Anda perlu memperkuat otot Anda perut. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di daerah panggul. Anda perlu makan agar asupan makanan tidak menyebabkan gangguan pencernaan dan sembelit. Jangan terlalu sering menggunakan tepung dan produk susu. Dokter telah membuktikan bahwa air mineral membantu meningkatkan aktivitas usus. Ingatlah untuk mencuci diri dengan air dingin setelah setiap buang air besar. Jika usus Anda berfungsi normal, maka tinja harus sebagian besar di pagi hari. Jangan pernah menggunakan obat pencahar.
Wasir adalah penyakit yang tidak menyenangkan yang dapat menyebabkan banyak masalah dan penderitaan bagi seseorang. Jangan pernah menunda pengobatan, konsultasikan dengan dokter pada waktunya untuk mendapatkan nasihat. Tetapi untuk tidak pernah menghadapi masalah ini, ikuti prinsip-prinsip pencegahan dan jalani gaya hidup aktif. Cintai dan jaga dirimu, dan semuanya akan baik-baik saja denganmu.