Konten
Emosi menyebar seperti virus, dan suasana hati orang-orang di sekitar kita dapat memiliki efek dramatis pada kita. Latar belakang evolusi dan mekanisme menarik dari fenomena ini sedang dipelajari oleh Stephen Stosny, seorang terapis keluarga dan penulis serangkaian buku tentang hubungan.
Masing-masing dari kita secara intuitif memahami arti dari ekspresi seperti «suasana hati sosial» atau «kegembiraan di udara.» Tetapi dimana? “Ini adalah metafora yang tidak memiliki arti harfiah. Namun demikian, kami memahami signifikansinya dengan sangat baik, karena kami secara intuitif menyadari apa itu infeksi emosi, ”kata terapis keluarga Stephen Stosny.
Prinsip penularan emosi menunjukkan bahwa perasaan dua orang atau lebih digabungkan dan ditransmisikan dari orang ke orang dalam kelompok besar. Kita cenderung menganggapnya sebagai proses internal, tetapi emosi dapat lebih menular daripada virus yang diketahui, dan secara tidak sadar dapat ditularkan ke semua orang di sekitarnya.
Dalam kerumunan orang asing, «infeksi emosional» membuat kita merasakan hal yang sama dengan anggota kelompok lainnya.
Sebagian besar memiliki kesempatan untuk mengamati bagaimana kita dipengaruhi oleh keadaan emosional anggota keluarga. Misalnya, hampir tidak mungkin untuk bahagia ketika orang lain mengalami depresi. Namun, menarik bahwa penularan emosi bekerja bahkan ketika tidak ada hubungan antara orang-orang. Misalnya, dalam kerumunan orang asing, «infeksi emosional» membuat kita merasakan hal yang sama dengan anggota kelompok lainnya.
Eksperimen menunjukkan bahwa kita lebih tidak sabar di halte jika orang-orang di sekitar kita juga tidak sabar. Tetapi jika mereka tahan dengan kenyataan bahwa bus terlambat, maka kami akan menunggu dengan tenang. «Listrik di udara» membuat kami bersemangat di acara olahraga atau reli, bahkan jika kami tidak terlalu terlibat pada awalnya dan hanya bekerja untuk perusahaan.
Kebutuhan Evolusioner
Untuk memahami pentingnya penularan emosi, Stephen Stosny menyarankan untuk mempertimbangkan manfaatnya bagi kelangsungan hidup populasi. Berbagi «perasaan kelompok» memberi kita banyak mata, telinga, dan hidung untuk waspada terhadap bahaya dan menemukan kesempatan untuk melarikan diri.
Oleh karena itu, ini khas untuk semua kelompok hewan sosial: kawanan, kawanan, kebanggaan, suku. Ketika salah satu anggota kelompok merasa terancam, menjadi agresif, takut, atau waspada, yang lain langsung mengambil keadaan ini.
Ketika kita melihat ketakutan atau penderitaan orang lain dalam kelompok, kita mungkin merasakan hal yang sama. Jika kita tidak secara sadar menolak, orang yang bahagia di pesta membuat kita bahagia, orang yang peduli membuat kita peduli, dan orang yang bosan membuat kita lelah. Kami menghindari mereka yang membawa «beban di pundak mereka» dan mereka yang membingungkan atau membuat kami cemas.
Latar belakang emosional menentukan kesadaran
Seperti segala sesuatu yang memengaruhi keadaan emosional, "infeksi" semacam itu sangat menentukan pemikiran kita. Peneliti opini tahu bahwa mereka akan mendapatkan satu set jawaban atas pertanyaan yang mereka ajukan dalam kelompok fokus dan lainnya ketika mereka mengajukan pertanyaan yang sama kepada setiap peserta secara pribadi.
Dan bukan karena orang berbohong saat bersama, atau berubah pikiran saat sendirian. Karena pengaruh emosi, mereka mungkin memiliki pandangan yang berbeda tentang subjek yang sama, tergantung pada lingkungan di mana mereka berada pada saat survei.
Penularan emosional memanifestasikan dirinya dalam parade solidaritas dan pawai protes, dalam kasus terburuk, dalam "keadilan massa"
Prinsip penularan juga memperhitungkan «groupthink». Orang cenderung mematuhi mayoritas dalam rapat atau bertindak secara kolektif, bahkan bertentangan dengan pendapat mereka sendiri. Misalnya, perilaku berisiko atau agresif geng remaja dimanifestasikan dalam fakta bahwa "infeksi" emosional yang umum mendorong setiap anak untuk melampaui hambatan pribadi mereka, dan kadang-kadang jauh melampaui mereka, yang menghasilkan perilaku berbahaya, kekerasan atau kriminal.
Penularan emosional memanifestasikan dirinya dalam parade solidaritas dan pawai protes, dalam kasus terburuk, dalam «keadilan massa», hukuman mati tanpa pengadilan, kerusuhan dan penjarahan. Pada tingkat yang kurang dramatis tetapi tidak kurang terlihat, ini memberi kita mode yang selalu berubah, kebiasaan budaya, dan standar kebenaran politik.
Emosi negatif lebih menular
“Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kita lebih cenderung fokus pada apa yang menyebabkan emosi negatif daripada emosi yang baik? tanya Stosny. — Saya tidak berbicara tentang orang-orang pesimis dan beracun yang terus-menerus mencari kesempatan untuk menemukan setetes tar dalam satu tong madu. Tetapi bagaimanapun juga, setiap orang memberikan bobot negatif yang tidak proporsional. Seberapa banyak Anda secara pribadi berpikir tentang pengalaman positif versus pengalaman negatif? Untuk apa pikiran Anda menghabiskan lebih banyak waktu dan energi?
Emosi negatif mendapatkan pemrosesan yang diprioritaskan di otak karena lebih penting untuk kelangsungan hidup yang cepat. Mereka memberi kita adrenalin instan, yang diperlukan, misalnya, untuk melompat dari ular dan mengusir serangan harimau bertaring tajam. Dan kita membayarnya dengan kesempatan untuk sekali lagi memperhatikan keindahan dunia di sekitar kita.
«Bias negatif» menentukan mengapa kerugian jauh lebih menyakitkan daripada keuntungan. Makan makanan lezat memang menyenangkan, tetapi dalam banyak kasus itu tidak sebanding dengan rasa kesal karena melewatkan makan. Jika Anda menemukan $ 10, kegembiraan akan berlangsung selama sekitar satu hari, dan kehilangan $ 000 dapat merusak suasana hati Anda selama sebulan atau lebih.
Emosi positif untuk kehidupan yang lebih baik
Ironisnya, emosi positif lebih penting untuk kesejahteraan jangka panjang. Kita memiliki peluang untuk hidup lebih lama, lebih sehat, dan lebih bahagia jika kita mengalaminya lebih sering daripada yang negatif. Hidup menjadi lebih baik bagi mereka yang mampu menghargai keindahan padang rumput yang berbukit dan sinar matahari yang menyinari dedaunan pepohonan…asalkan mereka juga bisa melihat ular di rerumputan. Kita harus bisa bertahan di saat yang tepat agar bisa terus menghargai dunia di sekitar kita.
Penting juga untuk dipahami bahwa setiap keadaan defensif dan agresif, seperti kemarahan, menyebar tanpa ampun dari orang ke orang. Jika seseorang datang untuk bekerja dengan dendam, maka saat makan siang semua orang di sekitarnya sudah tersinggung. Pengemudi agresif membuat pengemudi lain sama. Seorang remaja yang bermusuhan merusak makan malam keluarga, dan pasangan yang tidak sabar membuat menonton TV menjadi stres dan membuat frustrasi.
Pilihan sadar
Jika kita berada di sebelah orang yang pendendam, pemarah, sarkastik, narsis, maka kita mungkin akan merasakan hal yang sama seperti dia. Dan agar tidak menjadi sama, Anda perlu berusaha dan melibatkan batin Dewasa.
Pada prinsipnya, ini tidak mengejutkan. Yang lebih penting adalah, setelah terinfeksi oleh emosi-emosi ini, kemungkinan besar kita akan bereaksi negatif terhadap orang berikutnya yang kita temui. “Jika kesejahteraan dan keadaan emosional Anda bergantung pada orang lain, Anda akan kehilangan kendali atas diri sendiri dan situasi dan, oleh karena itu, akan berperilaku lebih impulsif. Anda akan menjadi seorang yang reaktif, dan pengalaman hidup Anda akan ditentukan oleh respons Anda terhadap “polusi emosional” lingkungan,” Stosny memperingatkan.
Tetapi dengan belajar membangun batasan emosional yang sehat dan menunjukkan perhatian sadar pada keadaan dan situasi kita, kita dapat menjaga stabilitas dan kendali atas kehidupan.
Tentang penulis: Steven Stosny adalah seorang psikolog, terapis keluarga, guru di University of Maryland (AS), penulis beberapa buku, termasuk rekan penulis buku terjemahan Rusia “Sayang, kita perlu bicara tentang hubungan kita … Bagaimana melakukannya tanpa perlawanan” (Sofia, 2008).