Anda tidak memiliki pengalaman kebugaran yang luas? Mencari pelatihan yang efektif tetapi terjangkau untuk pemula? Kemudian cobalah program populer untuk menurunkan berat badan dan menciptakan tubuh ramping dari sekelompok pelatih ENVY.
Deskripsi Program ENVY: Rahasia Kesempurnaan
Instruksi kebugaran tim ENVI (Eliana, Natasha, Vala dan Yvette) mengundang Anda untuk melakukan latihan berkualitas untuk meningkatkan total tubuh dan mendapatkan bentuk yang kencang. Program ENVY telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia karena kesederhanaan dan efisiensinya. Melakukan latihan sederhana untuk semua area masalah dan gerakkan tubuh Anda ke posisi ideal. Pelatih yang menarik akan memandu Anda melalui 5 pelajaran, yang masing-masing menyiratkan fokus pada bagian tubuh tertentu. Program “Secrets of excellence” yang positif dan menyenangkan dari ENVY akan membuat perut, lengan, bokong dan kaki Anda ramping dan indah.
Program ini menyertakan videoframerate berikut:
- Seluruh tubuh: latihan inti (24 menit)
- Hands (22 menit)
- Glutes (25 menit)
- Kaki (26 menit)
- Press (26 menit)
Kelas fokus pada latihan dinamis dengan dumbel yang akan membantu Anda mengatasi semua area masalah tubuh. Semua latihan itu sederhana dan terjangkau, tetapi sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menggabungkan latihan ENVY sesuai kebijaksanaan mereka atau hanya yang Anda butuhkan. Video hanya berdurasi 20-25 menit, jadi Anda hanya dapat mengikuti dua kelas jika waktu luang memungkinkan.
Untuk kelas, Anda membutuhkan Mat dan sepasang dumbel. Berat dumbel lebih baik untuk dipilih secara eksperimental, tetapi sebagai aturan, disarankan untuk mengambil 1-2 pon. Jika Anda seorang pemula dan belum terbiasa dengan beban dumbel sendiri, maka mulai dengan 1.5 kg (atau ambil sebotol 1.5 liter air sebagai alternatif). Jika memungkinkan, lebih baik memiliki dua pasang dumbel - lebih besar dan lebih kecil. Beberapa latihan dilakukan dengan satu dumbel, jadi beban ringan terkadang bisa terlewatkan.
Bahkan jika Anda belum pernah berurusan dengan pelatihan kebugaran, ENVI sangat cocok untuk memulai pelatihan. Latihan sederhana yang tersedia untuk kelas temporer dan durasi pendek akan membantu Anda mengatasi aktivitas dengan mudah bahkan pada tingkat kesiapan awal. Tetapi jika Anda memiliki pengalaman pelatihan yang luas, tidak mungkin program dari pelatih ENVY akan membuat Anda takjub. Sebagai alternatif, perhatikan: Beachbody latihan komprehensif.
Pro dan kontra dari program ENVI
Pro:
1. Dengan latihan ENVY Anda akan bisa untuk menurunkan berat badan, untuk menghilangkan lemak dan membuat tubuh Anda langsing dan bugar.
2. Program ini dibagi menjadi latihan untuk setiap area masalah: bokong, tungkai, perut, lengan. Anda bisa melatih seluruh tubuh, dan bisa fokus pada bagian tubuh tertentu.
3. Kelas cocok untuk pemula dan mereka yang kembali ke pelatihan setelah lulus lama.
4. Dalam program ENVI berisi latihan sederhana namun sangat efektif untuk seluruh tubuh yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan memperbaiki bentuk tubuh Anda.
5. Pelatihan tidak tahan lama, sehingga bisa dilakukan orang yang sibuk sekalipun.
6. Video "tubuh yang sempurna" diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia. Selama pelajaran diberikan komentar rinci tentang latihan yang memungkinkan Anda untuk berlatih seproduktif mungkin.
7. Untuk kelas Anda hanya membutuhkan sepasang dumbel dan Mat.
8. Latihan difilmkan di luar ruangan, dengan gaya suasana yang sangat cerah. Instruktur yang menarik ENVI dan video gambar yang indah memberikan insentif tambahan untuk kebugaran.
Cons:
1. Program hanya cocok untuk pemula dan bagi mereka yang mulai belajar di rumah.
2. Kelas diadakan ENVY dalam kecepatan yang dinamis, latihan kardio murni sejati dalam program. Untuk mencapai hasil yang diinginkan untuk menambah rencana kebugaran Anda latihan aerobik terpisah untuk penurunan berat badan.
Envy diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris sebagai “iri“. Bersiaplah bahwa tubuh Anda akan iri. Sederhana tetapi efektif Latihan di rumah dari pelatih ENVY akan membuat tubuh Anda sempurna. Baca juga: Latihan terbaik untuk pemula atau di mana untuk mulai melakukan kebugaran?