Bagaimana cara lulus ujian Anda? Anda harus dalam kondisi yang baik. Berikut adalah 10 tips yang akan membantu Anda menghindari kehilangan cobaan. Menjejalkan itu baik, merawat diri sendiri bahkan lebih baik.

1. Tidur yang nyenyak

Pertama-tama, kami akan menyarankan Anda untuk tidur nyenyak. Tidur adalah sekutu terbaik selama periode peninjauan. Anda harus membiarkan diri Anda malam 7 sampai 8 jam. Anda akan merasa seperti membuang-buang waktu peninjauan, tetapi setelah jam tertentu neuron terlalu lelah untuk mencatat apa pun.

2. Minum vitamin

Sebelum tes, beberapa vitamin bisa sangat efektif. Oleh karena itu, kami akan merekomendasikan Anda untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, tetapi juga dalam Vitamin B yang bagus untuk otak. Hal ini ditemukan dalam kuning telur, bayam atau bahkan sereal. Juga pertimbangkan makanan yang kaya magnesium seperti cokelat hitam atau buah-buahan kering, karena magnesium membantu konsentrasi.

3. Temukan kembali omega-3

Omega-3 juga sangat penting untuk optimalkan memori Anda. Anda akan menemukannya dalam daging merah, ikan, terutama hati ikan kod, minyak biji rami, atau bahkan kacang-kacangan. Anda juga bisa mengonsumsi omega-3 dalam bentuk suplemen makanan. Efisiensi mereka luar biasa.

4. Aktivitas fisik

Merevisi secara intens melelahkan bagi otak, itulah sebabnya mengapa penting untuk pergi dan memberi ventilasi pada pikiran setidaknya sekali sehari. Olahraga juga akan memungkinkan Anda untuk melepaskan ketegangan dan akumulasi stres. Setelah mandi yang baik, otak Anda akan kembali tersedia untuk menyimpan pengetahuan.

5. Hindari narkoba

Kecuali dokter Anda memberi tahu Anda, obat-obatan tidak diperlukan sebelum tes. Pengobatan sendiri tidak pernah dianjurkan, karena jika Anda bereaksi buruk terhadap perawatan tertentu, itu bisa mempengaruhi konsentrasi Anda. Untuk menghindari kepanikan pada hari ujian, Anda dapat beralih ke homeopati: 3 butir Gelsemium 9 CH di malam hari, satu jam setelah makan malam, dan satu dosis di pagi hari, seperempat jam sebelum sarapan .

6. Hindari alkohol dan obat-obatan

Tak perlu dikatakan, tetapi bahkan lebih efektif untuk mengatakannya: selama periode ujian, seseorang harus menyerah alkohol, yang dapat mengganggu asimilasi yang baik dari pelajaran Anda. Narkoba juga sangat dilarang. Kami akan terus mengulanginya, tetapi ganja dapat mempengaruhi memori secara signifikan.

7. Biarkan diri Anda diam sejenak

Untuk mengistirahatkan pikiran, Anda dapat berolahraga, tetapi juga sesi meditasi atau keheningan. Lebih banyak layar, lebih banyak smartphone, lebih banyak musik, kita memejamkan mata dan bersantai. Kami hanya fokus pada pernapasan kami, sehingga tubuh menjadi tenang dan secara bertahap melepaskan stres. Sepuluh menit hening mungkin sudah cukup.

8. Jangan minum kopi berlebihan

Kita sering memiliki anggapan bahwa kopi adalah teman terbaik saat terjadi perombakan. Memang benar jika tidak disalahgunakan. Seperti pada waktu normal, Anda tidak boleh melebihi batas 3 kopi per hari, terutama setelah pukul 17. Penyalahgunaan kopi dapat menyebabkan Anda sulit tidur, tetapi juga meningkatkan stres Anda.

9. Jangan menunggu sampai menit terakhir untuk merevisi

Untuk lulus ujian dan tiba dengan tenang di depan salinan atau penguji Anda pada hari ujian, Anda harus bekerja sepanjang tahun. Anda tidak akan pernah bisa mengasimilasi pengetahuan satu tahun hanya dalam satu minggu. Untuk menghafal yang lebih baik, jangan ragu untuk merekam diri sendiri atau membacakan pelajaran Anda dengan keras.

10. Persiapkan barang-barang Anda sehari sebelumnya

Terakhir, agar tenang di hari ujian, ingatlah untuk mempersiapkan bisnis Anda sehari sebelumnya. Anda mungkin ingin menyimpan beberapa kartu indeks, tetapi tas dan bahkan pakaian Anda harus sudah siap. Ini akan menghemat menit berharga Anda.

Rondot Laut

Anda juga akan menyukai: Bagaimana cara merangsang ingatannya?