Latihan dengan Laysan Utyasheva "Pelatih pribadi" adalah serangkaian pelajaran sepuluh menit, berdasarkan latihan dari senam. Atlet terkenal berniat menghancurkan mitos bahwa senam hanya bisa dilakukan di usia muda.
Tentang "Pelatih pribadi" dengan Laysan Utyasheva
Muncul di latihan NTV+ dengan Laysan Utyasheva segera mendapatkan banyak penggemar. Serangkaian sesi singkat sepuluh menit membantu untuk meningkatkan peregangan, memperkuat otot dan mengembangkan postur. Rosie, sebagai mantan pesenam, memiliki fleksibilitas yang tinggi. Tetapi untuk membuktikan bahwa itu melatih kekuatan semua orang, dia mengundang ibunya sebagai mitra untuk video tersebut. Di bawah instruksi yang jelas untuk putrinya itu langkah demi langkah untuk mengatasi latihan yang paling sulit.
Program ini dirancang tidak benar-benar untuk menurunkan berat badan lebih untuk tempatkan pekerjaan di area masalah dan peregangan. Latihan sangat tidak biasa. Sebagian besar dari mereka mungkin belum pernah Anda lakukan sebelumnya, tetapi yang lebih menarik akan dilatih. Jangan khawatir jika pada awalnya akan sulit, dan tubuh akan menolak latihan. Dengan setiap pelajaran baru, fleksibilitas Anda akan meningkat.
Jadi, latihan dengan Laysan Utyasheva cocok untuk mereka yang:
- ingin meningkatkan peregangan dan fleksibilitas;
- mencari video untuk latihan pagi;
- memilih untuk dirinya sendiri latihan sederhana bukan untuk menurunkan berat badan, dan sedikit otot.
Untuk pelajaran, Anda hanya perlu Mat, well, dan kursi tinggi. Karena semua latihan dilakukan dalam kecepatan yang tenang, maka Anda bahkan tidak perlu sepatu kets. Pelatihan berlangsung 10 menit, tetapi Anda dapat menghubungkan beberapa untuk melakukan sejumlah waktu tertentu. Perlu dicatat bahwa setiap pelajaran dikhususkan untuk satu bidang masalah. Pilih pelatihan yang paling sesuai dan buat rencana kebugaran pribadi Anda sendiri.
Pro dan kontra dari pelatihan
Pro:
1. Latihan dengan Laysan utiasheva "Pelatih pribadi" dilengkapi dengan komentar dan penjelasan rinci tentang latihan. Anda tidak akan memiliki masalah pada teknik eksekusi gerakan.
2. Banyak latihan kebiasaan, Anda tidak akan menemukan di video rumah lainnya.
3. Untuk menunjukkan bahwa latihan tersebut di bawah kekuatan masing-masing, bersama dengan program Laysan melakukan ibunya. Dengan demikian, Anda dapat melihat bahwa olahraga itu layak bahkan bagi mereka yang jauh dari senam.
4. Sesi 10 menit ini sangat cocok untuk olahraga pagi, ketika Anda perlu membangunkan tubuh Anda dengan latihan santai.
5. Latihan senam akan membantu Anda meningkatkan peregangan, memperkuat otot dan memperbaiki postur tubuh.
6. Kelas ditujukan untuk area masalah yang berbeda: paha, perut, punggung, lengan.
7. Latihan-latihan singkat ini dapat disatukan dalam program satu jam penuh yang terpisah, dengan yang paling cocok.
8. Kelas diadakan dalam bahasa Rusia.
Cons:
1. Ini adalah bukan program yang lengkap, dan kelas pendek. Oleh karena itu, untuk membuat kursus kebugaran yang komprehensif, Anda harus menghubungkannya bersama-sama atau melakukannya hanya sebagai beban tambahan.
2. Pertama dan terpenting, latihan ini tidak ditujukan untuk menurunkan berat badan, peregangan, fleksibilitas dan otot.
3. Latihan sangat spesifik sehingga diinginkan untuk memiliki fleksibilitas alami untuk kinerja berkualitas tinggi mereka.
Latihan dengan Laysan Utyasheva akan membantu Anda untuk meningkatkan peregangan dan memungkinkan tonus otot. Mereka dilakukan dalam kecepatan yang tenang, sehingga Anda bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk Anda mengisi daya atau beban rendah di siang hari.
Lihat juga:
- Split samping: 12 latihan paling efektif
- Split: 10 latihan paling efektif