Ketakutan akan kegagalan dan hasil yang tidak diinginkan inilah yang membedakan manusia dengan makhluk hidup lainnya. Tidak diragukan lagi, hewan merasakan ketakutan akan bahaya yang mengancam mereka di sini dan sekarang, tetapi hanya seseorang yang cenderung takut pada apa yang hanya bisa terjadi secara teori. Sesuatu yang bahkan belum menunjukkan bahayanya.
Seseorang akan berkata: “Perasaan takut itu wajar! Itu menghentikan kita dari melakukan hal-hal bodoh dan sembrono.” Pada saat yang sama, ketakutan banyak orang tidak dapat dibenarkan, tidak masuk akal, menghalangi mereka untuk mencapai tujuan mereka. Dengan membiarkan rasa takut melumpuhkan dirinya sendiri, seseorang secara sadar menolak banyak kesempatan yang mungkin terbuka di hadapannya.
Lantas, apa yang bisa dilakukan agar rasa takut terlepas dari pemiliknya?
1. Akui rasa takutnya. Ini adalah langkah besar. Banyak dari kita memiliki ketakutan, di suatu tempat jauh di lubuk hati, tidak sadar, yang lebih suka kita abaikan dan berpura-pura bahwa mereka tidak ada di sana. Namun, mereka, dan mereka mempengaruhi kehidupan kita setiap hari. Jadi hal pertama yang harus disadari, terima rasa takutnya.
2. Catat secara tertulis. Apa yang Anda takutkan? Tuliskan di buku catatan di selembar kertas di buku harian Anda. Fiksasi tertulis memungkinkan tidak hanya untuk menyadari, tetapi juga untuk "menarik" dari lubuk hati semua sikap yang mencegah Anda untuk bergerak maju. Kami berusaha bukan karena rasa takut untuk mengendalikan kami, tetapi agar kami memiliki kendali atas rasa takut. Setelah menuliskan semuanya di selembar kertas, Anda bahkan dapat menghancurkannya dan menginjak-injaknya – ini akan meningkatkan efek psikologis.
3. Rasakan. Ya, Anda telah menyadari rasa takut, tetapi Anda masih takut. Anda tidak lagi memiliki keinginan untuk "memberi makan" "penjahat" Anda, mungkin Anda bahkan malu padanya. Cukup! Sadarilah bahwa Anda tidak sendirian, kita SEMUA memiliki ketakutan yang berbeda-beda. Dan Anda, dan saya, dan Paman Vasya dari lantai atas, dan Jessica Alba, dan bahkan Al Pacino! Jelas mengerti: (ini adalah minyak mentega). Dan sekarang, biarkan diri Anda merasakan apa yang Anda takuti, cobalah untuk menjalaninya. Ini tidak seburuk yang terlihat sebelumnya. Itu adalah bagian dari Anda, tetapi Anda tidak lagi bergantung padanya.
4. Tanyakan pada diri Anda: apa hasil yang paling tidak diinginkan? Apakah Anda takut tidak mendapatkan pekerjaan yang Anda inginkan? Apa yang akan Anda lakukan dalam kasus seperti itu? Cari pekerjaan baru. Terus maju, terus hidup. Apakah Anda takut ditolak oleh lawan jenis? Lalu bagaimana? Waktu akan menyembuhkan luka dan kamu akan menemukan seseorang yang jauh lebih cocok untukmu.
5. Lakukan saja. Ulangi untuk diri sendiri: . Penting untuk diingat di sini bahwa pikiran dan keraguan harus diganti dengan tindakan.
6. Persiapkan diri Anda untuk pertarungan. Ketika Anda tahu Anda akan bersaing, Anda mulai bersiap. Anda membuat rencana, "senjata" yang diperlukan, Anda melatih. Jika Anda bermimpi menjadi seorang musisi tetapi takut… latihan, latihan, latihan. Buat rencana terperinci untuk mencapai tujuan, bekali diri Anda dengan semua keterampilan yang tersedia, kuasai informasi yang hilang.
7. Berada di sini dan sekarang. Takut gagal adalah ketakutan yang berhubungan dengan masa depan. Kita jatuh ke dalam perangkap mengkhawatirkan apa yang mungkin terjadi. Sebaliknya (juga dari memikirkan kesalahan dan kegagalan masa lalu). Fokus pada saat ini. Lakukan segala yang mungkin di sini dan sekarang untuk mencapai impian Anda, bebaskan diri Anda dari ketakutan, lupakan apa yang belum terjadi di masa depan.