Konten
Saya menguji olahraga 2.0
Gelang yang terhubung, itu pintar
Semakin bergaya, gelang ini dipakai di pergelangan tangan 24 jam sehari. Yang harus Anda lakukan adalah mengunduh aplikasi terkait di ponsel Anda, memasukkan data pribadi Anda (tinggi badan, berat badan, usia, dll.) dan menetapkan tujuan Anda. Seperti misalnya, mencapai 10 langkah per hari yang direkomendasikan oleh WHO untuk kesehatan yang baik. Kemudian, lewati saja, itu mengurus semuanya: menghitung jarak yang ditempuh, kalori yang terbakar, detak jantung ... Dengan masuk ke aplikasi, Anda dapat mengikuti kemajuan Anda hari demi hari.
Pilihan kami: Polar Loop (€ 99,90) mengirimi Anda pesan penyemangat. Vivofit, Garmin (99 €), memperingatkan Anda jika Anda tidak aktif terlalu lama. Up24, Jawbone (149,99 €) mencatat durasi tidur Anda. Dengan Fitbit Flex (€ 99,95), Anda menuliskan makanan yang dikonsumsi, bantuan yang baik untuk menyeimbangkan makanan Anda.
Kursus online itu mudah
Prinsip kursus online: latihan yang dilakukan oleh para profesional, untuk dilihat di komputer atau ponsel Anda. Ideal jika Anda kelebihan pesanan. Anda dapat memilih waktu yang sesuai untuk melakukan sesi Anda, karena kelas tersedia kapan saja. Keuntungan lainnya adalah latihannya bervariasi dan disesuaikan dengan level Anda: abs-glutes, step, Pilates, yoga… Untuk menargetkan program yang cocok untuk Anda, Anda mengisi kuesioner terperinci saat mendaftar. Apakah Anda ingin membentuk otot? Kehilangan berat ? Menjaga Anda tetap bugar? Beberapa melangkah lebih jauh dengan menawarkan pelatihan komprehensif dengan saran tentang diet, tidur, dll. Akhirnya, langganannya sangat menarik. Rata-rata € 10 per bulan untuk situs dan beberapa euro atau sering gratis untuk aplikasi.
Pilihan kami: Lebootcamp.com menawarkan sekitar seratus latihan dan pelatihan pelangsingan dengan menu dan saran dari ahli gizi; dari 15 € per bulan. Di Walea-club.com, Anda memilih setiap latihan; dari € 9,90 per bulan. Di Biendansmesbaskets.com, ada sesi Gym-flash untuk memperkuat bagian tubuh; dari € 5 selama dua bulan. Sisi aplikasi: Nike + Training club (gratis) membuat program kebugaran yang dipersonalisasi selama sebulan. Yoga.com Studio (€ 3,59): lebih dari 300 postur rinci dan latihan pernapasan.
Timbangan pintar, praktis
Canggih tetapi mudah digunakan, timbangan generasi baru ini tentu saja digunakan untuk menimbang diri sendiri, tetapi juga untuk mengetahui kadar lemak, indeks massa tubuh (IMT), persentase otot, air… Indikasi yang sangat diperlukan untuk mengikuti kemajuan Anda ketika Anda sedang berdiet atau berolahraga. Beberapa timbangan terhubung ke ponsel, tablet, atau komputer.
Pilihan kami: Penganalisis komposisi tubuh Tanita (€ 49,95) menunjukkan usia metabolisme, tingkat lemak visceral… Penganalisis Tubuh Cerdas, Withings (€ 149,95) juga memberikan detak jantung dan kualitas udara ambien. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) memungkinkan Anda mengirim data langsung ke dokter Anda.
Aplikasi "dibuat khusus"
Praktis, banyak aplikasi melatih Anda melalui ponsel cerdas Anda. Anda dapat membuat buku catatan penampilan Anda, membaginya dengan pengguna lain, menerima program pelatihan ...
Pilihan kami: Jiwok memungkinkan Anda untuk menentukan aktivitas Anda (bersepeda, berjalan, berenang, dll.) dan menerima podcast dengan program pelatihan musik dan saran dari seorang guru. Dari € 4,90 per bulan. Runkeeper, Runtastic, atau Micoach dari Adidas (gratis) untuk penggemar joging: aplikasi ini melacak jarak tempuh, memberikan kecepatan Anda secara real time ...