5 olahraga air baru untuk dijelajahi
Lari, Zumba®… tinju… juga dilakukan di dalam air. Gerakannya lebih lembut pada persendian dan tubuh menjadi lebih kencang.
Aqua Slim
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan secara efektif tanpa terburu-buru? Aqua Slim adalah untuk Anda. Latihan kardiovaskular dan otot ini terutama melatih tubuh bagian bawah: paha, glutes, perut, pinggang… Berkat kombinasi gerakan, lompatan, dan perubahan ritme dalam bentuk akselerasi, siluet Anda disempurnakan. Secara bertahap, Anda mendapatkan stamina dan drainase membaik. Disebut “Aqua Slim” di Club Med Gym, kegiatan ini memiliki nama lain di klub yang berbeda. Jangan ragu untuk bertanya kepada Anda apakah mereka menawarkan kursus yang cocok untuk menurunkan berat badan, dalam dan lembut.
Aqua Palming
Menggabungkan manfaat berenang dan aerobik air dimungkinkan dengan Aqua Palming. Pada program, gerakan dengan sirip kecil, di bawah berbagai tingkat pencelupan: pemukulan di perut, punggung atau dalam posisi duduk, undulasi dalam posisi vertikal… Hasilnya cepat terlihat. Bokong, paha dan betis dikencangkan; perut lebih berotot dan punggung bawah. Dan efek hydromassage-nya meredakan kulit kulit jeruk dan kekakuan otot, berkat peningkatan sirkulasi darah. Aktivitas yang sempurna bagi mereka yang ingin melepaskan ketegangan dan meningkatkan kondisi fisik secara umum. Jika tidak perlu menjadi juara untuk berlatih, lebih baik tahu cara berenang dan tidak takut air.
Aqua Zumba®
Ingin mencoba Zumba®, tetapi kesulitan membuat Anda berhenti? Cobalah di dalam air! Anda akan menemukan kesenangan dan manfaat yang sama seperti Zumba® klasik: menarik napas, meningkatkan pemulihan jantung, belajar mengoordinasikan gerakan, dengan bonus tambahan tentu saja pijatan anti selulit dan relaksasi. Keuntungan lain: semua otot dikumpulkan secara harmonis dengan lebih ringan dan mudah daripada di gym, berkat gerakan di dalam air. Aqua Zumba® lebih ditujukan bagi mereka yang telah melanjutkan aktivitas dan mencari penguatan otot.
tinju air
Variasi air dari pertarungan tubuh, Aqua Boxing (atau Aqua Punching di Club Med Gym) benar-benar melepaskan tenaga! Dia menggunakan gerakan seperti direct, uppercut, hook atau bahkan nudge. Dalam musik, dengan atau tanpa peralatan, koreografi melibatkan seluruh tubuh Anda dan bertujuan untuk memperkuat otot dan kardiovaskular. Ideal untuk pengikut olahraga tarung, Aqua Boxing membutuhkan perhatian khusus untuk mengkoordinasikan gerakannya dan daya tahan yang kuat untuk bertahan dari waktu ke waktu.
Lari L'Aqua
Ditampilkan dengan matras di kedalaman air 120 hingga 150 cm, ia memadukan beberapa disiplin ilmu seperti jalan cepat dan lari. Latihan yang sangat efektif untuk seluruh tubuh. Dengan menggabungkan aktivitas dinamis dan manfaat hydromassage, Anda meningkatkan daya tahan Anda, Anda memperkuat otot-otot dalam (kaki dan glutes) dan Anda memahat tali perut Anda, sambil membiarkan tekanan air mengaktifkan sirkulasi. darah dan melawan efek kaki yang berat. Menyegarkan!
Dimana untuk berlatih?
Untuk menemukan klub yang menawarkan pelajaran akuatik di dekat Anda, berselancarlah. Dan temukan guru Zumba bersertifikat di