Flowin adalah seperangkat latihan yang dilakukan pada platform bergerak khusus. Dengan pengalaman bertahun-tahun dalam atletik, tim Flowin telah mengembangkan program pelatihan fungsional yang sesuai dan menyenangkan semua orang.
Program Flowin Swedia didirikan pada tahun 2006 setelah bertahun-tahun merencanakan dan mempelajari prinsip-prinsip dasar di bidang kesehatan dan kebugaran. Fokus signifikan tim pada tahap pelatihan pengembangan difokuskan pada cara mengganti peralatan olahraga tradisional. Pada akhirnya, program dikembangkan, yang menggunakan beban tubuh mereka sendiri, dan kerumitan tambahan dicapai dengan menggeser pada platform khusus.
Deskripsi program kebugaran Fitness Flowin
Pelatihan Flowin dilakukan di atas platform bergulir menggunakan penyangga bantalan tipis khusus untuk lutut, tangan, dan kaki. Dengan menggunakan berbagai titik dukungan, Anda menyesuaikan latihan sesuai dengan kemampuan Anda, memungkinkan Anda mencapai hasil maksimal dari pelatihan. Karena penyangga di bawah lengan atau tungkai harus dikontrol sepanjang lintasan gerakan, Anda akan memperkuat tubuh dan membakar lebih banyak kalori. Untuk mengatasi gaya gesekan dimungkinkan untuk menggunakan cadangan tubuh tambahan, yang memaksa tubuh Anda untuk maju secara teratur.
Saat melakukan Flowin menggunakan latihan klasik, tetapi karena platform bergerak, kompleksitas dan efisiensinya meningkat secara signifikan. Anda mengaktifkan semua kelompok otot, termasuk stabilisasi, yang, biasanya, tidak berpartisipasi dalam latihan kekuatan konvensional. Kelas-kelas ini membantu memperkuat otot, menurunkan berat badan, dan mengencangkan seluruh tubuh Anda.
Program Flowin Fitness belum mendapatkan popularitas luas di Rusia. Namun, Anda dapat pergi di platform bergerak dan di rumah, jika Anda membeli satu set peralatan tertentu. Saat ini, ditemukan lebih dari 300 latihan berbeda yang dilakukan pada platform Flowin untuk semua bagian tubuh. Program ini benar-benar cocok untuk semua level, Anda dapat menyesuaikan beban saat melakukannya.
Pro Flowin:
- Pelatihan rutin prosedur ini akan memperbaiki bentuk Anda dan memperkuat otot. Olahraga dinamis meningkatkan detak jantung dan memungkinkan Anda membakar kalori dan lemak.
- Latihan Flowin didasarkan pada latihan fungsional yang mengembangkan kekuatan, keseimbangan, dan kekuatan Anda. Karena efek geser Anda mengerahkan lebih banyak tenaga, dengan demikian memasukkan jumlah maksimum otot ke dalam pekerjaan.
- Ini adalah pendekatan baru yang fundamental untuk kebugaran yang membantu mendiversifikasi rutinitas latihan Anda. Apakah Anda akan melakukan latihan standar, tetapi menggunakan platform bergerak.
- Flowin bekerja sebagai penstabil otot yang tidak bekerja dengan beban daya standar. Anda dapat menurunkan berat badan dan memperkuat otot lebih cepat dan lebih efisien.
- Karena titik dukungan yang berbeda (tangan, lutut, kaki), Anda akan secara bertahap mengatasi semua area masalah: lengan dan bahu, perut dan punggung, bokong dan paha.
- Anda dapat dengan mudah mengontrol besarnya gesekan dan memilih tingkat beban sesuai dengan kemampuan Anda. Program ini cocok untuk semua tingkat kebugaran.
Kontra Flowin:
- Flowin untuk berlatih di rumah Anda akan membutuhkan peralatan tambahan: platform bergerak dan bantalan khusus untuk tangan dan kaki.
- Masih belum mengembangkan Flowin video lengkap yang memungkinkan untuk melakukan teknik ini di rumah tanpa instruktur.
- Program ini belum mendapatkan popularitas yang luas di Rusia, jadi di klub kebugaran hal ini jarang terjadi.
Dalam video ini Anda dapat melihat latihan dasar yang dapat Anda lakukan di rumah Flowin:
Lihat juga: Zumba atau cara berlatih untuk bersenang-senang dan efisien.