Apa sifat-sifat minyak esensial lavender sejati?

Minyak esensial lavender sejati (lavandula angustifolia) dikenal untuk menenangkan sistem saraf dan sering direkomendasikan untuk menghilangkan stres atau kecemasan. Tinjauan sistematis dari beberapa penelitian yang diterbitkan pada tahun 2012¹ mengkonfirmasi efek terapeutik minyak esensial lavender pada stres dan kecemasan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 pada gerbil² bahkan menunjukkan bahwa paparan penciuman terhadap minyak esensial lavender sejati memiliki efek menenangkan yang setara dengan diazepam, obat dari keluarga benzodiazepin dengan sifat ansiolitik. Sifatnya yang menenangkan dan menenangkan membuatnya juga efektif dalam mengobati masalah insomnia³.

Bagaimana cara menggunakan minyak esensial lavender sejati?

Dalam kasus stres dan kecemasan, minyak esensial lavender sejati terutama digunakan dalam inhalasi: 2 sampai 4 tetes dalam diffuser, atau, jika gagal, menyedot uap dari semangkuk besar air mendidih dengan tambahan beberapa tetes. dari minyak esensial. Ulangi inhalasi beberapa kali sehari.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001