Konten
Untuk mendapatkan kembali energi dan memurnikan tubuh Anda setelah makan berlebih, kita melakukan detoks. Pada menu: makanan diuretik untuk regenerasi dari dalam.
Kelelahan, kembung, kulit kusam, mual… Bagaimana jika tubuh kita membutuhkan detoks? Memang, gejala-gejala ini mungkin merupakan indikasi dari overflow. Ketika kita mengonsumsi terlalu banyak lemak, gula atau alkohol, ginjal dan hati, yang bertanggung jawab untuk menghilangkan racun, bekerja lebih keras dan berisiko jenuh. Jadi cepat, ayo go green!
Sucikan tubuhmu
Kami mengadopsi refleks detoks dalam waktu singkat: satu hari dalam seminggu, satu hari dalam sebulan, beberapa hari, sekali atau dua kali setahun… Tidak pernah terlalu lama, karena dengan mengecualikan makanan tertentu, ada risiko kekurangan. Lebih baik menghindari monodiet dan puasa yang membebani tubuh. Untuk mempromosikan penghapusan racun : kita minum 1,5 liter sampai 2 liter air per hari. “Kita harus mengkonsumsi cukup buah dan sayuran untuk merangsang tindakan pembersihan hati dan ginjal, saran Dr Laurence Benedetti, ahli gizi mikro *. Sebaiknya organik untuk membatasi pestisida. Jika dicerna dengan buruk, mereka dimasak dalam wajan atau dikukus. “
Untuk mengembalikan tubuh kita menjadi baru, kita cukup mengkonsumsi produk berlemak, manis dan asin. Dan untuk mengistirahatkan usus kita, kita mengurangi produk susu dan gandum selama beberapa hari. Kami menyukai protein yang mudah dicerna : daging putih dan ikan. Dan kita berjalan setidaknya 30 sampai 45 menit sehari, untuk mengaktifkan sirkulasi darah dan karena itu mengeluarkan racun. Kami pergi ke hammam, sauna, dan kami menawarkan pijat yang membantu tubuh mengeluarkan kotoran. Dengan cepat, kami merasakan manfaat dari pembersihan hebat ini : lebih semangat, kulit lebih cerah, pencernaan lebih baik, perut kurang buncit. Untuk membantu, kami mengandalkan makanan yang merupakan juara eliminasi.
Artichoke
Dengan rasanya yang sedikit manis, artichoke memberikan dorongan nyata dalam detoksifikasi. Ia bekerja pada semua tahap eliminasi lemak dengan merangsang hati dan kantong empedu. Dan untuk efek booster, ada solusi dan kapsul untuk menyucikan diri dari dalam.
Kunyit
Ini adalah bintang rempah-rempah detoks! Dia merangsang hati dan kantong empedu sekaligus menjadi antioksidan. Untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaatnya dan mengoptimalkan asimilasinya, kunyit harus dicampur dengan zat lemak, minyak sayur misalnya, dan lada hitam.
Andewi
Putih atau merah, sawi putih memiliki manfaat diuretik yang meningkatkan pembuangan racun oleh ginjal. Ideal untuk efek pengeringan yang akan membantu Anda menghilangkan selulit pada saat yang bersamaan. Tapi itu tidak semua. Dia adalah kaya akan selenium. Antioksidan yang kuat, berguna dalam melawan radikal bebas yang dihasilkan tubuh saat mengeluarkan racun.
Detoks: Kesaksian Lucie
Selama beberapa bulan sekarang, saya telah meminum jus lemon dengan perut kosong setiap pagi, dan saya merasa baik-baik saja. Dan ketika saya lupa membeli lemon sendiri, saya memiliki keinginan, dan memulai hari dengan lebih sulit. Lucy
Licorice
Lezat dalam teh herbal, akar manis juga dapat digunakan dalam bubuk untuk membumbui saus atau krim pencuci mulut. Ini sangat efektif untuk merangsang hati dan ginjal. Namun dalam kasus hipertensi, lebih baik mengkonsumsinya dalam jumlah sedang.
Buah merah
Stroberi, raspberry, kismis ... kaya akan polifenol termasuk asam ellagic, antioksidan super kuat yang bekerja pada hati. Untuk memilih beku di musim ini dan untuk menambah saus apel atau pirnya. Atau untuk dimasukkan ke dalam smoothie. Untuk minuman seimbang, campurkan 2 sdm. sendok makan buah merah dan 1 sayur dengan 200 ml air, air kelapa atau susu sayur. Dan, untuk efek kenyang, tambahkan biji chia. Dikonsumsi dengan sarapan pagi atau pada pukul 16…
Belum ada beri merah di rak? Beku, mereka melakukannya dengan sangat baik!
Brokoli
Karangan bunga hijau kecil ini penuh dengan zat belerang yang merangsang fungsi pemurnian hati. Selain itu, mereka mempromosikan produksi dan evakuasi empedu yang memungkinkan mencerna lemak. Sekutu yang bagus untuk makan!
lemon
Kebiasaan baik yang harus segera dilakukan: minum jus lemon dengan sedikit air hangat di pagi hari saat perut kosong. Jangan membuat wajah, setelah beberapa hari pertama Anda akan terbiasa. Dan Anda akan merasa seperti sedang menyucikan diri dari dalam. Ideal untuk memperlancar pencernaan, menenangkan masalah sembelit dan merangsang hati. Selain itu, berkat kandungan vitamin C yang baik, Anda mendapatkan semangat. Apa yang harus memiliki kebangkitan vitamin!
Temukan artikel kami di video: