Konten
- Tubuh pasca-kehamilan: ketika Anda lebih kurus setelah melahirkan
- Penurunan berat badan setelah bayi: setiap wanita memiliki metabolismenya
- Penurunan berat badan setelah kehamilan: apakah menyusui benar-benar membuat Anda menurunkan berat badan?
- Penurunan berat badan pasca-bayi: memikirkan diri sendiri dan belajar menerima diri sendiri
Tubuh pasca-kehamilan: ketika Anda lebih kurus setelah melahirkan
Berat badan pasca-kehamilan adalah salah satu ketidaknyamanan kehamilan yang paling membebani ibu muda, yang tidak nyaman dengan sosok baru mereka. Jika banyak wanita tidak menyia-nyiakan upaya mereka untuk menemukan garis setelah bayi, beberapa, sebaliknya, menderita karena kehilangan terlalu banyak berat badan setelah melahirkan. Tapi, karena takut dikritik, mereka lebih suka diam. Memang, dalam masyarakat di mana kecantikan mendikte menganjurkan ketipisan, itu adalah hal yang tabu. Ibu-ibu muda ini sering merasa disalahpahami.
« Hanya dalam 3 minggu, saya kehilangan semua pound kehamilan saya », jelas Emilie. “ Saya berenang sepenuhnya dengan pakaian saya. Aku merasa seperti aku adalah seorang gadis kecil. Dulu sangat sulit untuk ditanggung: saya telah menjadi seorang ibu, seorang wanita ... tetapi apa yang saya lihat di cermin tidak sesuai dengan status baru saya. Saya telah kehilangan semua kewanitaan saya '.
Untuk bagiannya, Laura berbagi perasaan yang sama. ” Saya memiliki tiga anak, dan dengan setiap kehamilan saya, saya mendapatkan sekitar dua puluh kilo, yang saya hilangkan segera setelah melahirkan. Masalahnya adalah bahwa dengan setiap kelahiran saya menjadi bahkan lebih tipis dari sebelumnya. Selain perubahan drastis di dadaku, yang harus saya ulangi – kulit saya membengkak – saya merasa tidak enak badan », Dia menjelaskan. ” Hari ini, anak bungsu saya berusia 7 tahun, dan baru sekarang berat badan saya mulai sedikit bertambah. Dengan tiga anak kecil, kelelahan tentu saja berkontribusi pada penurunan berat badan ini. '.
Memang, seperti yang dijelaskan oleh Dr. Cassuto, ahli endokrinologi dan ahli gizi, wanita bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan signifikan,” ketika mereka kewalahan ». Namun, spesialis mengakui bahwa, sampai saat ini, tidak ada penjelasan ilmiah yang nyata untuk penurunan berat badan yang signifikan ini setelah melahirkan. Beberapa wanita mengalami sedikit kenaikan berat badan selama kehamilan karena itu adalah sifat alami mereka, atau karena mereka menderita muntah parah. ” Saat kami mengeluarkan berat bayi, air, dan plasenta: kami mencapai 7 kilogram ”, jelas dr. Cassuto. ” Dengan kurang tidur dan perubahan pola makan, seseorang bisa kehilangannya dengan sangat cepat. Belum lagi stres, yang mengubah penyimpanan lemak », tegasnya. Selain itu, melanjutkan tembakau setelah melahirkan juga dapat berperan.
Penurunan berat badan setelah bayi: setiap wanita memiliki metabolismenya
Selama kehamilan, dokter biasanya menyarankan ibu hamil untuk mengambil antara 9 dan 12 kilo. Beberapa wanita akan mengambil sedikit lebih banyak, yang lain lebih sedikit. Perlu juga dicatat bahwa setiap kehamilan baru menyebabkan, rata-rata, kenaikan berat badan 0,4 hingga 3 kg yang berlangsung dua belas bulan setelah kelahiran. Namun, Dokter Cassuto menegaskan setiap wanita berbeda. ' Kehamilan mengubah metabolisme dan juga dapat memengaruhi massa otot », Dia menentukan. Karena itu, tidak ada gunanya membandingkan diri Anda dengan pacar yang juga baru saja melahirkan. Omong-omong, usia ibu juga bisa berperan. ” Semakin muda Anda, semakin baik pengaturan berat badan “, Menekankan pada spesialis.
Penurunan berat badan setelah kehamilan: apakah menyusui benar-benar membuat Anda menurunkan berat badan?
Bertentangan dengan apa yang biasa kita dengar, bukan menyusui itu sendiri yang membuat Anda kehilangan berat badan. Seperti yang dijelaskan Dr. Cassuto, “ Selama kehamilan, wanita menyimpan lemak. Menyusui kemudian menarik lemak ini. Wanita benar-benar kehilangan berat badan ketika mereka berhenti menyusui. Dia juga harus menyusui selama tiga bulan untuk mengamati penipisan ini. “. Tapi hati-hati, itu tergantung wanitanya, Laura belum menyusui satu pun dari 3 anaknya, dan Emilie hanya menyusui putrinya selama dua bulan. Namun, keduanya telah kehilangan berat badan lebih dari yang mereka inginkan.
Menyusui tetap dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan sejauh ibu muda lebih memperhatikan dietnya., mencoba untuk makan sehat. Ini jelas berdampak pada lininya.
Penurunan berat badan pasca-bayi: memikirkan diri sendiri dan belajar menerima diri sendiri
« Ibu muda sering terfokus pada pasangan ibu-bayi, dan tidak apa-apa, tetapi itu bisa membuat mereka lelah », jelas ahlinya. “ Untuk mencoba menghentikan penurunan berat badan ini, yang tidak nyaman bagi sebagian orang, Anda harus mendorong mereka untuk meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri, meskipun ini tidak selalu mudah. Ibu menyusui dapat mencoba memeras ASI mereka, dan dengan demikian menyerahkan tongkat estafet kepada ayah », Menunjukkan ahli endokrin. Selain itu, ibu-ibu muda tidak perlu ragu untuk meminta bantuan kepada orang-orang di sekitarnya. Singkatnya, kita juga harus memikirkan diri kita sendiri… bahkan jika Baby menempati sebagian besar waktu kita. Akhirnya, penting untuk belajar menganggap diri Anda apa adanya dan menerima kenyataan bahwa, bagaimanapun juga, keibuan mengubah tubuh wanita.