Banyak yang mengalami sakit maag – sensasi tidak enak di perut dan kerongkongan. Mengapa itu terjadi dan bagaimana cara mengatasinya? Saat kita makan banyak makanan penghasil asam, perut kita tidak mampu memproses asam yang masuk ke dalamnya dan mulai mendorong makanan kembali. Ada hubungan antara jenis makanan yang kita makan dan risiko mulas. Meskipun ada banyak pengobatan farmasi dan rumahan untuk masalah ini, ada baiknya memperhatikan diet dan menghilangkan sejumlah makanan, yang akan kami bahas dalam artikel ini.
Gorengan
Kentang goreng dan gorengan lainnya serta makanan tinggi lemak trans mengganggu keseimbangan saluran pencernaan. Ini adalah makanan berat yang menyebabkan peningkatan sekresi asam, yang mulai naik ke kerongkongan. Makanan yang digoreng berlemak dicerna perlahan, mengisi perut dalam waktu lama dan menyebabkan tekanan di dalamnya.
Makanan siap saji
Roti dan kue manis yang dibeli di toko menciptakan lingkungan yang asam, terutama jika mengandung pewarna dan pengawet buatan. Agar tidak mengalami mulas, semua produk dengan gula rafinasi dan tepung putih harus ditinggalkan.
Tanaman
Sementara kopi memiliki efek pencahar, kelebihan kafein menyebabkan peningkatan sekresi asam lambung, yang menyebabkan mulas.
Minuman berkarbonasi
Limun, tonik, dan air mineral menyebabkan perut kenyang dan akibatnya menyebabkan reaksi asam. Cara lainnya, disarankan untuk minum lebih banyak air murni, tetapi jangan terlalu dingin. Hindari juga jus buah yang asam, terutama sebelum tidur.
Makanan pedas
Lada dan rempah-rempah lainnya sering menjadi biang keladi mulas. Di restoran India atau Thailand, minta pelayan untuk membuat "tanpa bumbu". Benar, dan pilihan ringan seperti itu bisa mengganggu keseimbangan perut.
Alkohol
Minuman beralkohol tidak hanya meningkatkan keasaman, tetapi juga mengeringkan tubuh. Di malam hari, setelah minum alkohol, Anda akan bangun untuk minum. Alkohol hari ini – masalah pencernaan besok.
Produk susu
Segelas susu dingin dikatakan meredakan mulas, tetapi lebih baik minum segelas air putih. Susu menyebabkan sekresi asam berlebihan, terutama bila diminum saat perut kenyang.