Diet buah dan sayuran dianggap sangat efektif bila digunakan dengan benar – memberikan hasil yang sangat baik. Inti dari diet ini adalah hanya makan makanan nabati dalam 5 hari dan di antaranya satu hari – susu.
Menu yang sederhana dan aturan yang sederhana membuat diet ini sangat menarik. Namun, untuk melanjutkan diet ini, sebaiknya tidak lebih dari 5 hari karena pembatasan diet cepat atau lambat akan menimbulkan konsekuensi yang tidak diinginkan.
hari 1
Diet buah dan sayuran hari pertama didedikasikan untuk buah segar, yang harus Anda minum dalam jumlah satu setengah liter untuk 5-6 resepsi. Di perasan segar mengandung vitamin dan serat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu meringankan kg pertama. Jangan lupa tentang air minum biasa – harus diminum setiap hari.
hari 2
Setengah kilogram buah – jatah hari kedua. Mereka juga harus dibagi menjadi beberapa bagian dan makan dari pagi hingga sore: terutama jeruk, apel, pir yang bermanfaat, tetapi pembatasan dalam pilihan buah. Gula, yang kaya akan buah-buahan, tidak akan mengalami serangan kelaparan yang parah.
hari 3
Diet buah dan sayuran setengah matang harus protein. Mereka diizinkan makan 600 gram keju cottage rendah lemak dan minum susu tanpa batas, kefir, susu panggang fermentasi, dan yogurt.
hari 4
Hari ini adalah jus sayuran. Anda membutuhkan setengah liter jus wortel, bit, atau tomat; Anda dapat menggantinya sepanjang hari. 5-6 kali makan dan air tak terbatas.
hari 5
Pada hari terakhir diet adalah sayuran. Pada hari ini, Anda bisa makan hingga empat pon wortel, kubis, tomat, mentimun, labu, dan sayuran sehat lainnya. Anda bisa memakannya mentah, dipanggang, direbus, atau direbus—bumbui dengan bumbu dan rempah-rempah, tidak termasuk garam, yang menahan air di dalam tubuh.