Bintik-bintik dan bintik-bintik penuaan - begitulah harga kesewenang-wenangan pantai, yang bahkan wanita yang paling bijaksana pun tidak dapat menolaknya. Mereka muncul sebagai akibat reaksi alami kulit terhadap sinar ultraviolet, sehingga agak sulit mengontrol mekanisme pembentukan pigmentasi. Tapi itu masih mungkin jika Anda memahami seluk-beluk dari keseluruhan proses biokimia.
Sudah bukan rahasia lagi bagi siapa pun bahwa kita berhutang penyamakan semua warna cokelat pada pigmen melanin, yang diproduksi oleh sel khusus - melanosit. Di Eropa, melanin terletak di lapisan kulit paling dalam, tetapi di bawah pengaruh sinar ultraviolet, melanosit tumbuh, dan melanin mulai menumpuk di lapisan paling atas.
Faktanya, ini tidak lebih dari sistem perlindungan matahari: melanin menyerap radiasi berlebih dan dengan demikian melindungi kulit dari sengatan panas dan kerusakan. Jadi bintik-bintik yang tersebar menandakan bahwa kulit telah bekerja dengan sangat baik. Tapi lalu apa hubungannya dengan bintik-bintik penuaan ini?
Catherine Deneuve: “Tidak cukup memiliki kulit yang bagus. Penting untuk menjaganya dalam kondisi sempurna. Saya tidak pernah mengekspos wajah saya ke matahari: mengapa menua wajah Anda selama dua tahun agar terlihat bagus hanya dua bulan? “
Ilmu pengetahuan mengetahui banyak cara untuk menghilangkan momok ini, dan bayangkan beberapa di antaranya dapat ditemukan di bidang kuliner. Dan, seperti yang sering terjadi, resep yang paling efektif ternyata menjadi yang paling sederhana: untuk membawa kulit ke dalam keadaan harmoni "krim", perlu, seperti halnya diet apa pun, untuk sementara meninggalkan produk-produk yang mengganggu masalah. Jadi, pertama-tama, mari kita periksa isi kulkas.
Ini dia, kandidat untuk dikeluarkan: Produk kedelai. Kedelai kaya akan genistein, zat yang meningkatkan akumulasi melanin dalam sel. Dan jika Anda ingin menata kulit dengan cepat, Anda harus melupakan susu kedelai, kecap, dan tahu setidaknya selama dua minggu.
Persik, aprikot, wortel, mangga, pepaya, labu, bayam, tomat, ubi jalar, melon, jagung manis. Semua kemegahan ini disatukan oleh kandungan beta-karoten yang tinggi - dialah yang memberi kulit warna gelap bahkan tanpa partisipasi sinar matahari. Karena itu, lebih baik untuk melepaskan produk ini, dan untuk waktu yang lama, dan sepenuhnya mengecualikan kombinasi mereka satu sama lain.
Almond, biji wijen, alpukat, pisang, kacang tanah, ikan merah, kuning telur, daging hitam, seafood. Dalam jumlah kecil, makanan lezat ini cukup tidak berbahaya, tetapi jika Anda terbawa olehnya, bintik-bintik bisa menjadi lebih parah. Teh dan kopi merangsang pigmentasi tidak peduli seberapa sering dan seberapa banyak teh atau kopi yang Anda minum.
Jika Anda sangat mengkhawatirkan kondisi kulit Anda, usahakan untuk berada di bawah sinar matahari sesedikit mungkin, terutama saat Anda sedang berdiet. Ambil vitamin dan mineral kompleks, di mana, selain seperangkat komponen standar, ada juga tembaga, seng, belerang, dan besi.
Minuman berkarbonasi apa pun, termasuk Diet Coke. Mereka berisiko karena aspartam pemanis buatan, yang mengandung zat yang disebut fenlanalanin - “kerabat” langsung dari asam amino yang, akibat oksidasi lama, berubah menjadi melanin.
Produk setengah jadi, serta produk yang mengandung pewarna makanan. Mereka ditambahkan ke beberapa jenis yogurt dan sosis, sup instan dan kadang-kadang bahkan daging dan ikan (biasanya diimpor). Mereka tidak memperbaiki corak sama sekali, tetapi mereka dapat sangat membantu untuk menunjukkan bintik-bintik penuaan. Sebelum membeli, pastikan untuk membaca label dan memperhatikan warna daging dan ikan yang terlalu pekat.
Lemak jenuh. Lemak yang disebut "berbahaya" ditemukan dalam urat daging ham atau daging sapi berlemak yang menggugah selera, kulit ayam, mentega dan margarin, serta keju berlemak. Selain fakta bahwa lemak ini tidak berguna karena berbagai alasan, mereka juga meningkatkan keparahan pigmentasi.
Kami menyarankan Anda untuk menyusun menu Anda sehingga produk dasarnya adalah produk yang dalam satu atau lain cara berkontribusi untuk meratakan warna kulit:
Susu, yogurt (tanpa pewarna makanan), protein ayam; bawang, asparagus, kol putih, savoy, kubis Brussel, brokoli; bawang putih, lobak daikon, lobak; apel dan anggur hijau.
Sulfur, tembaga, seng dan besi yang terkandung dalam produk ini menghambat reaksi yang mengarah pada pembentukan melanin. Agar nutrisi ini tetap terjaga, sayuran tidak perlu dicerna. Lebih baik lagi, memakannya mentah.
Gandum bertunas, Roti dan sereal dari biji-bijian utuh tidak hanya membantu melawan bintik-bintik, tetapi juga mencegah munculnya bintik-bintik penuaan.
Peterseli, timi, timi, kemangi. Minyak esensial dari tanaman ini, pertama, mencerahkan kulit, dan kedua, bertindak sebagai antiseptik.
Lemon, jeruk, murbei, rosehip. Champion asam askorbat adalah pejuang terbaik melawan radikal bebas. Berkat vitamin C dan asam organik, mereka menetralkan kerusakan kulit akibat sinar matahari dan menghambat kerja melanosit.
Kacang, minyak sayur, sayuran berdaun - sumber vitamin E, yang tanpanya pembaruan dan regenerasi jaringan tidak mungkin dilakukan.
Sophie Marceau: "Rahasia kulit yang baik: tidur lebih banyak dan lebih sedikit paparan sinar matahari."
Kacang, lentil, daun bawang, buah ara, kentang, terong, kaya vitamin PP (nicotinic acid), mengurangi kepekaan kulit terhadap sinar ultraviolet.
Vanillin, kayu manis, cengkeh. Mereka mengandung zat yang memutihkan kulit tidak lebih buruk dari vitamin C. Berfokus pada daftar produk sehat, cobalah untuk membuat "diet untuk bintik-bintik" Anda. Atau mungkin Anda juga akan menyukai versi kami:
Sarapan pertama
1. Segelas susu, telur, roti sereal (50 g).
2. Kaldu rosehip, keju cottage, madu.
3. Jus anggur, keju dadih lembut, crouton.
Makan siang
1. Sebuah apel atau 100 g buah ara.
2. Setengah gelas jus jeruk.
3. Salad buah kiwi, jeruk dan stroberi, dibumbui dengan jus lemon (100 g).
Makan malam
1. Daging sapi muda panggang bebas lemak (200 g) dengan timi dan kacang pinus, kentang rebus (100 g), sauerkraut, kefir atau yogurt
2. Rebus atau panggang tombak tanpa lemak (200 g), salad dengan lobak dan daun bawang (100 g), kentang panggang (100 g), ditaburi peterseli, jus anggur.
3. Ayam, dipanggang tanpa lemak (250 g), asparagus atau brokoli (100 g), dikukus dan ditaburi keju parut, terong goreng dengan bawang putih, jus jeruk.
Beatrice Bron, kepala institut kecantikan Lankom: “Kondisi kulit yang sempurna: tanpa sinar matahari, tanpa alkohol, alih-alih teh dan kopi - air mineral dan teh herbal yang menenangkan”.
Makan malam
1 g keju cottage dengan bawang hijau, pancake labu, teh hijau dengan thyme.
2. Ikan jeli terbuat dari 100 g fillet ikan, salad dengan lobak, bumbu dan keju feta, crouton gandum (50 g), rebusan rosehip.
3. Sup krim susu dari kembang kol atau sup miju-miju, keju dadih rendah lemak, teh chamomile.
Beberapa tip untuk Putri Salju
Carilah bantuan dari herbal. Rebusan bearberry, licorice dan yarrow membuat lotion pemutih yang sangat baik untuk wajah. Oleskan aplikasi sayuran dan masker buah secara teratur, seperti kismis putih dan murbei. Memutihkan kulit dengan sempurna dan campuran semacam itu: jus bawang dengan madu atau cuka; jus lemon, jeruk bali atau asinan kubis yang diencerkan dengan air; cuka diresapi dengan lobak dan diencerkan dengan air.