Konten
Di musim gugur, antrian berkumpul di kantor ahli trikologi, spesialis perawatan rambut. Dan setiap orang di garis ini memiliki masalah yang sama: rambut pecah, patah, rontok, kehilangan kilau. Tolong, dokter!
Bagi kami, kami berpikir bahwa sama sekali tidak perlu menginjak penggaruk lagi. Masalahnya diketahui, jadi mari kita cari tahu sebelumnya apa yang mengubah kepala rambut yang terawat rapi menjadi kulit kayu. Dan bagaimana menghindarinya.
Musuh ada di dekat rambut
Musuh musiman utama rambut adalah matahari, debu dan air laut… Mereka menghancurkan lapisan lemak pelindung, membersihkan protein keratin dari rambut, “menyebarkan” sisik yang menutupi setiap batang rambut seperti ubin.
Selain itu, kelebihan sinar matahari mengganggu keseimbangan hormonal dalam tubuh - produksi hormon testosteron pria meningkat. Ini mungkin bagus untuk petualangan resor, tetapi sangat buruk untuk kecantikan: rambut mulai rontok, terlebih lagi, di zona androgenik utama, di dahi dan di ubun-ubun kepala.
Dan kepala berubah menjadi sarang gagak sepenuhnya jika Anda menurunkan berat badan saat liburan. Mengapa? Karena salah satu fungsi jaringan adiposa terkutuk, yang akhirnya terpojok, adalah produksi hormon wanita. Sangat mudah untuk menebak bahwa dengan pengurangannya, sekali lagi, bias dibuat ke arah testosteron. Selain lemak, tubuh kehilangan vitamin yang larut dalam lemak, serta banyak mineral yang juga diperlukan untuk kesehatan rambut.
Singkatnya, di mana pun Anda melemparkannya, ada irisan di mana-mana. Kengerian.
Gudang senjata. Masker, minyak dan silikon
Ini adalah kosmetik minimum yang akan menyelamatkan dunia dari klon Bruce Willis (meskipun dia sayang dalam bentuk apa pun!).
Mengencangkan sampo… Mereka harus mengandung vitamin A, E dan B (untuk nutrisi), keratin dan kolagen (untuk memperkuat), minyak jojoba, aprikot atau mangga (mereka melembabkan rambut dan membuatnya lebih mudah untuk disisir).
Minyak nutrisi… Mengembalikan minyak pelindung dan sangat baik pada fase pasca-penempaan, ketika rambut sudah terkuras dengan baik oleh matahari dan garam laut. Satu "tetapi" - minyak seperti itu dicuci dengan buruk dan secara visual "membebani" rambut.
Serum dan ampul kosmetik mengandung nutrisi dalam bentuk terkonsentrasi - misalnya, mengandung 10 kali lebih banyak ceramide daripada balsem konvensional. Nyaman karena tidak perlu dicuci.
Cairan khusus dengan silikon… Diperlukan untuk "menempelkan" ujung bercabang.
masker… Mereka diproduksi oleh banyak perusahaan, meskipun opsi buatan tangan juga memberikan hasil yang baik.
Misalnya, campur sesendok minyak burdock dan madu, kocok telur segar, tambahkan kapsul dengan vitamin A dan E ke dalam campuran. Oleskan ke rambut Anda, bungkus kepala Anda dengan film dan handuk. Bersabarlah selama beberapa jam.
Harap dicatat – bahan populer dalam masker buatan sendiri, seperti cognac, mengeringkan rambut Anda. Jika Anda menggunakannya di musim panas, maka hanya di dalam, untuk kesenangan spiritual.
Krim atau semprotan dengan faktor UV… Melindungi rambut ikal dari efek berbahaya radiasi ultraviolet, mengisi kembali keratin yang hilang. Ini harus diterapkan pada rambut Anda setiap kali Anda meninggalkan rumah.
Algoritma Perawatan
1. Cuci rambut mu di musim panas itu akan lebih sering dari biasanya, dan tidak hanya demi estetika: partikel debu mengendap di rambut dan melukai mereka. Airnya tidak boleh panas, tetapi hangat, dan sampo harus sesuai untuk sering digunakan. Atur pancuran kontras di kepala Anda - ini merangsang sirkulasi darah dan memperkuat folikel rambut.
2. Setelah dicuci gunakan kondisioner atau serum… Oleskan cairan dengan silikon ke ujung bercabang jika perlu.
3. Lebih baik tidak menggunakan pengering rambut - itu mengeringkan rambut. Tetapi jika Anda benar-benar tidak dapat melakukannya, dapatkan model dengan ionizers, dan setel daya ke minimum.
4. Dua kali seminggu lakukan masker rambut atau menutrisi rambut Anda dengan minyak kosmetik.
5. Setiap hari di pagi dan sore hari selama 5 menit pijat kepala Anda dengan kuas dari bulu alami.
6. Jangan keluar di bawah sinar matahari tanpa topi.
7. Lupakan perming, mewarnai dan mencoba bertahan dengan produk penataan rambut yang minimal. Biarkan rambut Anda beristirahat.
Makanan. Diet terbaik adalah tanpa diet
Apapun yang kita katakan tentang matahari, garam dan debu, tidak ada yang lebih berbahaya bagi rambut daripada makanan yang tidak seimbang, terutama diet rendah kalori. Rambut ikal akan sehat hanya jika menunya bervariasi dan Anda tidak kelaparan.
Selama liburan musim panas yang mengejutkan, kami terutama membutuhkan protein hewani dan zat besi untuk mengisi kembali kehilangan keratin. Vitamin A dan E melembabkan dan memperkuat rambut, vitamin kelompok B - mempercepat pertumbuhannya, vitamin F - membantu mengembalikan kilau. Oleh karena itu, perlu untuk memasukkan dalam makanan daging tanpa lemak dan unggas, telur, kacang-kacangan dan makanan laut, sayuran kuning dan oranye. Dan jangan lupa tentang multivitamin, mereka masih sangat berguna.
Berikut adalah contoh menu yang harus Anda ikuti jika Anda ingin memperkuat rambut Anda dan pada saat yang sama - tidak ingin menambah berat badan. Hasilnya pasti akan muncul, tetapi tidak lebih awal dari dalam tiga bulan.
Sarapan:
Buah segar
plus:
* bubur atau muesli, beri, yogurt;
*atau
2 roti gandum dengan keju cottage, keju rendah lemak, ham atau bacon tanpa lemak;
*atau
1-2 butir telur.
Makan siang:
* sup sup atau gazpacho sayuran ringan;
* daging tanpa lemak, ayam atau ikan (110-140 g);
* salad sayuran dan makanan laut ditambah kentang panggang;
* jus buah.
Makan malam:
* pasta gandum durum plus salad;
* dan lagi - buah dengan yogurt dan madu.
Dan beberapa aturan yang lebih umum:
* Minum banyak air - setidaknya 2,5 liter per hari.
* Semakin sedikit garam dan gula semakin baik.
* Makan camilan buah atau sayuran setiap 4 jam.
* Hindari teh hitam.
* Kurangi konsumsi alkohol Anda.