Bisakah Anda memperbaiki rambut Anda dengan makanan? Ternyata Anda bisa. Lagi pula, apa yang kita makan mempengaruhi kondisi rambut kita lebih dari apa yang kita cuci dan "memupuknya" dari luar.
Rambut, seperti kulit, adalah cerminan tubuh. Stres, diet ketat, penyakit - semua ini mempengaruhi kondisi rambut dengan cara yang paling langsung: mereka memudar, rontok, pecah, menjadi kering dan rapuh atau, sebaliknya, terlalu berminyak. Beberapa produk dapat membantu memperbaiki kondisi rambut Anda. Berikut adalah lima teratas mereka menurut penulis program "Makanan Hidup dan Mati".
Mereka memiliki efek menguntungkan pada rambut terutama karena adanya vitamin B di dalamnya. Selain itu, pisang mengandung biotin, yang diperlukan untuk kesehatan secara umum dan untuk kesehatan rambut pada khususnya. Ini juga disebut mikrovitamin B7, dan kekurangannya dalam tubuh dapat menyebabkan stres oksidatif yang terkait dengan penuaan. Jangan takut dengan kandungan kalori yang seharusnya tinggi: hanya ada 90 kkal dalam satu pisang, dan ini pasti tidak akan merusak angkanya.
Mereka kaya akan seng, yang kekurangannya mengancam kerontokan rambut dan bahkan kebotakan. Mereka dapat ditambahkan ke berbagai hidangan atau sebagai camilan yang berdiri sendiri. Dalam biji bunga matahari, yang akrab bagi kebanyakan orang, ada lebih sedikit seng, dan lebih tinggi kalori.
Kulit gabah yang menjadi limbah dalam proses pembuatan tepung premium kaya akan vitamin B. Padahal, fungsi utama bekatul adalah untuk membersihkan tubuh. Bran harus ada dalam makanan setiap wanita. Setidaknya satu sendok makan per hari. Mereka dapat ditambahkan ke kefir atau yogurt, diremas menjadi salad, irisan daging atau sup. Lebih baik makan dedak di pagi hari.
Banyak wanita kekurangan zat besi dalam tubuh mereka karena siklus kehilangan darah alami. Ini pasti mempengaruhi kondisi rambut, terutama jika kekurangannya kuat dan telah mengarah pada perkembangan anemia defisiensi besi. Hati, seperti halnya daging merah, mengandung banyak zat besi, dan zat besi yang mudah diserap tubuh. Tentu saja, jumlah produk hewani harus dibatasi, tetapi transisi penuh ke vegetarianisme dapat menyebabkan konsekuensi negatif.
Mereka perlu dimakan secara teratur! Untuk rambut, pertama-tama, kuning telur dibutuhkan, yang mengandung vitamin A, D, E dan semua vitamin yang sama dari kelompok B. Vitamin A dan E adalah antioksidan yang diperlukan sel-sel tubuh kita untuk memanfaatkan semua yang tidak perlu dan mempertahankan semua yang ada. diperlukan. Namun penggunaan telur dalam pengobatan luar memiliki manfaat yang meragukan. Menurut para ahli, manfaat masker rambut telur tidak lebih dari mitos.
Tentu saja, penggunaan produk ini tidak menjamin surai seperti singa, tetapi pasti akan memperbaiki kondisi rambut. Makan - dan jadilah tak tertahankan!