Kecenderungan untuk memotret semuanya secara berurutan: makanan, pemandangan, diri Anda sendiri — banyak yang menganggapnya sebagai kecanduan. Sekarang mereka yang suka memposting foto mereka di jejaring sosial memiliki jawaban yang layak untuk tuduhan ini. American Christine Deal membuktikan bahwa bahkan gambar makan malam yang diposting di Instagram (organisasi ekstremis yang dilarang di Rusia) membuat kita lebih bahagia.
Sekali waktu fotografi adalah kesenangan yang mahal. Sekarang yang dibutuhkan untuk mengambil gambar hanyalah smartphone, ruang di kartu memori, dan kesabaran seorang teman yang dipaksa untuk menonton pemotretan cappuccino cup.
“Kita sering diberi tahu bahwa fotografi terus-menerus mencegah kita memahami dunia dengan kekuatan penuh,” kata Kristin Diehl, Ph.D., profesor di University of Southern California (AS), “ada pernyataan bahwa foto mengganggu kesadaran, dan lensa menjadi penghalang antara kita dan dunia nyata.”
Christine Deal melakukan serangkaian sembilan eksperimen1, yang mengeksplorasi emosi orang yang mengambil foto. Ternyata proses memotret membuat orang lebih bahagia dan memungkinkan Anda mengalami momen dengan lebih jelas.
“Kami menemukan bahwa ketika Anda mengambil gambar, Anda melihat dunia sedikit berbeda,” jelas Christine Deal, “karena perhatian Anda dipusatkan terlebih dahulu pada hal-hal yang ingin Anda tangkap, dan karena itu simpanlah dalam ingatan. Ini memungkinkan Anda untuk sepenuhnya membenamkan diri dalam apa yang terjadi, mendapatkan emosi maksimal.
Emosi positif utama disampaikan oleh proses perencanaan fotografi
Misalnya, jalan-jalan dan jalan-jalan. Dalam satu percobaan, Christine Diehl dan rekan-rekannya menempatkan 100 orang di dua bus wisata tingkat dan membawa mereka berkeliling ke tempat-tempat paling indah di Philadelphia. Kendaraan dilarang di satu bus, sementara di bus lain, peserta diberikan kamera digital dan diminta untuk mengambil gambar selama tur. Menurut hasil survei, orang-orang dari bus kedua lebih menyukai perjalanan itu. Selain itu, mereka merasa lebih terlibat dalam proses daripada rekan-rekan mereka dari bus pertama.
Anehnya, efeknya bekerja bahkan selama tur studi yang membosankan di museum arkeologi dan ilmiah. Dalam tur museum seperti itulah para ilmuwan mengirim sekelompok siswa yang diberi kacamata khusus dengan lensa yang melacak arah pandangan mereka. Subyek diminta untuk mengambil gambar apapun yang mereka inginkan. Setelah percobaan, semua siswa mengaku sangat menyukai kegiatan ekskursi. Setelah menganalisis data, penulis penelitian menemukan bahwa peserta menatap lebih lama pada hal-hal yang mereka rencanakan untuk ditangkap di kamera.
Christine Diehl sedang terburu-buru untuk menyenangkan mereka yang suka memotret makan siang mereka di Instagram (organisasi ekstremis yang dilarang di Rusia) atau berbagi sarapan di Snapchat. Peserta diminta untuk mengambil setidaknya tiga gambar makanan mereka setiap kali makan. Ini membantu mereka menikmati makanan mereka lebih dari mereka yang hanya makan.
Menurut Christine Diehl, bukan proses syuting atau bahkan «likes» dari teman yang membuat kami tertarik. Merencanakan bidikan masa depan, membangun komposisi, dan menyajikan hasil akhir membuat kita merasa bahagia, hidup secara sadar, dan menikmati apa yang terjadi.
Jadi jangan lupakan jejaring sosial selama liburan. Tidak ada kamera? Tidak masalah. “Ambil foto secara mental,” saran Christine Diehl, “itu juga berfungsi dengan baik.”
1 K. Diehl et. Al. «Bagaimana Mengambil Foto Meningkatkan Kenikmatan Pengalaman», Jurnal Psikologi Kepribadian dan Sosial, 2016, 6.