Smoothie detoks buah ara pisang

Untuk 1 gelas smoothie:

– 1 buah pisang

– 150 gram buah ara

– 20 cl susu

Kulit pisang dan buah ara dan potong semuanya menjadi irisan. Campur semua bahan dan blender selama 30 detik.

Minat nutrisi: Buah ara, antioksidan, merupakan sumber penting dari flavonoid, senyawa fenolik yang melindungi terhadap penyakit tertentu (kanker, gangguan kardiovaskular, dll). Pisang, selain memiliki sifat antioksidan, kaya akan beta dan alfa-karoten, dua karotenoid yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Yang terakhir ini memainkan peran penting dalam penyerapan zat besi, yang penting untuk energi tubuh. Itu juga akan mencegah penurunan kognitif. Susu memberinya asupan kalsium yang signifikan.