Kita sering mendengar ungkapan “sedentary lifestyle” dalam konteks negatif, dikatakan sebagai penyebab kesehatan yang buruk atau bahkan timbulnya penyakit. Tetapi mengapa gaya hidup yang tidak banyak bergerak begitu berbahaya dalam kenyataannya? Baru-baru ini saya menemukan sebuah artikel yang menjelaskan banyak hal kepada saya.
Diketahui bahwa aktivitas fisik secara konstruktif dapat mempengaruhi keadaan otak, merangsang pembentukan sel-sel baru dan menyebabkan perubahan lainnya. Penelitian baru telah muncul menunjukkan bahwa imobilitas juga dapat memicu perubahan di otak dengan merusak neuron tertentu. Dan ini tidak hanya mempengaruhi otak, tetapi juga jantung.
Data semacam itu diperoleh selama penelitian yang dilakukan pada tikus, tetapi, menurut para ilmuwan, kemungkinan besar itu penting bagi manusia. Penemuan ini dapat membantu menjelaskan, sebagian, mengapa gaya hidup menetap sangat negatif bagi tubuh kita.
Jika Anda tertarik dengan detail penelitian, maka Anda akan menemukannya di bawah, tetapi agar tidak melelahkan Anda dengan detail, saya akan memberi tahu Anda tentang esensinya.
Hasil percobaan, yang diterbitkan dalam The Journal of Comparative Neurology, menunjukkan bahwa aktivitas fisik merusak neuron di salah satu daerah otak. Bagian ini bertanggung jawab atas sistem saraf simpatik, yang antara lain mengontrol tekanan darah dengan mengubah derajat penyempitan pembuluh darah. Dalam sekelompok tikus percobaan, yang kehilangan kemampuan untuk bergerak aktif selama beberapa minggu, sejumlah besar cabang baru muncul di neuron di bagian otak ini. Akibatnya, neuron mampu mengiritasi sistem saraf simpatik jauh lebih kuat, mengganggu keseimbangan dalam kerjanya dan dengan demikian berpotensi menyebabkan peningkatan tekanan darah dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kardiovaskular.
Tentu saja, tikus bukanlah manusia, dan ini adalah studi kecil jangka pendek. Tetapi satu kesimpulan jelas: gaya hidup yang tidak banyak bergerak memiliki konsekuensi fisiologis yang luas.
Tampaknya bagi saya bahwa setelah seminggu dihabiskan dalam cuaca dingin, yang, sayangnya, sama sekali bukan elemen saya dan secara signifikan membatasi masa tinggal saya di udara segar dan aktivitas saya secara umum, saya merasa seperti setelah percobaan. Dan saya dapat menarik kesimpulan pribadi saya dari percobaan ini: kurangnya aktivitas fisik memiliki efek yang sangat negatif pada suasana hati dan kesejahteraan umum. ((
Lebih lanjut tentang topik:
Sampai 20 tahun yang lalu, sebagian besar ilmuwan percaya bahwa struktur otak akhirnya diperbaiki dengan permulaan masa dewasa, yaitu, otak Anda tidak dapat lagi membuat sel-sel baru, mengubah bentuk yang ada, atau dengan cara lain berubah secara fisik. keadaan otaknya setelah remaja. Namun dalam beberapa tahun terakhir, penelitian neurologis telah menunjukkan bahwa otak mempertahankan plastisitas, atau kemampuan untuk berubah, sepanjang hidup kita. Dan, menurut para ilmuwan, pelatihan fisik sangat efektif untuk ini.
Namun, hampir tidak ada yang diketahui tentang apakah kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi transformasi struktur otak, dan jika demikian, apa konsekuensinya. Jadi, untuk melakukan penelitian, informasi tentang yang baru-baru ini diterbitkan dalam The Journal of Comparative Neurology, para ilmuwan dari Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Wayne dan institusi lain mengambil selusin tikus. Mereka menempatkan setengah dari mereka di kandang dengan roda berputar, di mana hewan bisa memanjat kapan saja. Tikus suka berlari, dan mereka berlari sekitar tiga mil sehari dengan rodanya. Tikus-tikus lainnya ditempatkan di kandang tanpa roda dan dipaksa untuk menjalani "gaya hidup yang tidak banyak bergerak".
Setelah hampir tiga bulan percobaan, hewan-hewan itu disuntik dengan pewarna khusus yang menodai neuron tertentu di otak. Dengan demikian, para ilmuwan ingin menandai neuron di wilayah ventromedial rostral medula oblongata hewan - bagian otak yang belum dijelajahi yang mengontrol pernapasan dan aktivitas bawah sadar lainnya yang diperlukan untuk keberadaan kita.
Medula oblongata ventromedial rostral mengontrol sistem saraf simpatis tubuh, yang antara lain mengontrol tekanan darah setiap menit dengan mengubah derajat vasokonstriksi. Meskipun sebagian besar temuan ilmiah yang terkait dengan medula oblongata ventromedial rostral berasal dari percobaan hewan, studi pencitraan pada manusia menunjukkan bahwa kita memiliki wilayah otak yang serupa dan bekerja dengan cara yang sama.
Sistem saraf simpatik yang diatur dengan baik segera menyebabkan pembuluh darah melebar atau menyempit, memungkinkan aliran darah yang tepat, sehingga Anda dapat, katakanlah, melarikan diri dari pencuri atau turun dari kursi kantor tanpa pingsan. Tetapi reaksi berlebihan dari sistem saraf simpatik menyebabkan masalah, menurut Patrick Mueller, seorang profesor fisiologi di Universitas Wayne yang mengawasi studi baru. Menurut dia, hasil ilmiah terbaru menunjukkan bahwa "sistem saraf simpatik yang terlalu aktif berkontribusi terhadap penyakit kardiovaskular dengan menyebabkan pembuluh darah menyempit terlalu keras, terlalu lemah atau terlalu sering, menyebabkan tekanan darah tinggi dan kerusakan kardiovaskular."
Para ilmuwan berhipotesis bahwa sistem saraf simpatik mulai bereaksi tidak menentu dan berbahaya jika menerima terlalu banyak pesan (mungkin terdistorsi) dari neuron di medula oblongata ventrolateral rostral.
Akibatnya, ketika para ilmuwan melihat ke dalam otak tikus mereka setelah hewan tersebut aktif atau tidak bergerak selama 12 minggu, mereka menemukan perbedaan mencolok antara kedua kelompok dalam bentuk beberapa neuron di wilayah otak tersebut.
Menggunakan program digitalisasi berbantuan komputer untuk menciptakan kembali bagian dalam otak hewan, para ilmuwan menemukan bahwa neuron di otak tikus yang sedang berlari memiliki bentuk yang sama seperti pada awal penelitian dan berfungsi normal. Tetapi di banyak neuron di otak tikus yang tidak bergerak, sejumlah besar antena baru, yang disebut cabang, telah muncul. Cabang-cabang ini menghubungkan neuron sehat dalam sistem saraf. Tetapi neuron ini sekarang memiliki lebih banyak cabang daripada neuron normal, membuatnya lebih sensitif terhadap rangsangan dan cenderung mengirim pesan acak ke sistem saraf.
Faktanya, neuron-neuron ini telah berubah sedemikian rupa sehingga menjadi lebih mengiritasi sistem saraf simpatik, berpotensi menyebabkan peningkatan tekanan darah dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kardiovaskular.
Penemuan ini penting, kata Dr. Müller, karena ini memperdalam pemahaman kita tentang bagaimana, pada tingkat sel, ketidakaktifan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Tetapi yang lebih menarik dari hasil penelitian ini adalah bahwa imobilitas – seperti aktivitas – dapat mengubah struktur dan fungsi otak.
sumber:
NYTimes.com/blogs
Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknologi