Konten
Saya selalu mandiri dan mandiri. Di masa kanak-kanak bukan karena kebutuhan, di masa dewasa karena pilihan. Pada usia 6 tahun, saya memasak sarapan untuk diri saya sendiri sebelum sekolah, mengerjakan pekerjaan rumah saya sendiri sejak kelas 1 SD. Secara umum, masa kanak-kanak yang biasa bagi orang tua yang tumbuh di masa perang yang sulit. Pada akhirnya, semangat! Saya mandiri, dan sebagai sisi lain dari koin, saya tidak tahu bagaimana meminta bantuan. Apalagi jika mereka menawarkan untuk membantu saya, saya menolak dengan berbagai dalih. Oleh karena itu, dengan resistensi internal yang besar, saya melakukan latihan Bantuan dari jauh ke tempat kerja.
Awalnya, saya lupa meminta bantuan. Saya sadar setelah situasi berikut: Saya naik lift dengan seorang tetangga, dia bertanya kepada saya di lantai mana saya berada, berniat untuk menekan tombol untuk lantai yang saya butuhkan. Aku berterima kasih padanya dan menekan diriku sendiri. Setelah tindakan saya, pria itu memiliki ekspresi yang sangat aneh di wajahnya. Ketika saya memasuki apartemen, saya sadar — seorang tetangga menawarkan untuk membantu saya, dan menurut pemahamannya itu adalah aturan bentuk yang baik, misalnya, biarkan seorang wanita pergi duluan atau menawarkan dia kursi. Dan saya feminis menolak. Saat itulah saya memikirkannya dan memutuskan untuk serius melakukan latihan Bantuan agar berhasil.
Saya mulai meminta bantuan di rumah dari suami saya, di toko, di jalanan, dari teman dan kenalan. Yang paling mengejutkan, keberadaan saya menjadi lebih menyenangkan: suami saya membersihkan kamar mandi jika saya meminta, menyeduh kopi atas permintaan saya, memenuhi permintaan lainnya. Saya senang, saya dengan tulus dan hangat berterima kasih kepada suami saya. Ternyata pemenuhan permintaan saya untuk suami saya adalah alasan untuk merawat saya, untuk mengungkapkan cintanya kepada saya. Dan kepedulian adalah bahasa cinta utama seorang suami. Hubungan kami menjadi lebih hangat dan lebih baik sebagai hasilnya. Menyapa orang yang lewat dengan senyuman dan pernyataan permintaan yang jelas menimbulkan keinginan untuk membantu, dan orang-orang dengan senang hati menunjukkan jalan atau cara menemukan rumah ini atau itu. Ketika saya berkeliling kota-kota di Eropa atau Amerika Serikat, orang tidak hanya menjelaskan bagaimana menuju ke tempat itu, tetapi kadang-kadang mereka benar-benar membawa saya ke alamat yang benar dengan tangan. Hampir semua orang menanggapi permintaan dengan reaksi positif, dan membantu. Jika seseorang tidak dapat membantu, itu hanya karena dia benar-benar tidak bisa.
Saya menyadari bahwa adalah mungkin dan perlu untuk meminta bantuan. Saya menyingkirkan rasa malu, saya akan memaafkan bantuan dengan percaya diri, dengan senyum ramah. Hilang sudah ekspresi wajah kasihan atas permintaan itu. Semua hal di atas hanyalah bonus kecil untuk bantuan yang saya terima dari orang lain
Dalam proses mengerjakan latihan, saya mengembangkan sendiri beberapa prinsip:
1. Buat permintaan dengan lantang.
“Untuk melakukan ini, pertama-tama kita harus mencari tahu apa yang dibutuhkan, bantuan seperti apa yang dibutuhkan. Akan berguna untuk duduk dan dengan tenang memikirkan apa yang saya butuhkan, apa yang ingin saya tanyakan.
Sering terjadi orang bertanya, "Bagaimana saya bisa membantu?" dan saya menggumamkan sesuatu yang tidak dapat dipahami sebagai tanggapan. Akibatnya, mereka tidak membantu.
— Langsung meminta bantuan, alih-alih melempar manipulatif (terutama dengan orang yang dicintai).
Misalnya: “Sayang, tolong bersihkan kamar mandi, sulit bagi saya untuk melakukannya secara fisik, jadi saya berpaling kepada Anda, Anda kuat dengan saya!” bukannya «Oh, kamar mandi kami sangat kotor!» dan dengan ekspresif menatap suaminya, meniup garis merah membara di dahinya, “Akhirnya bersihkan bak mandi terkutuk ini! . Dan kemudian juga tersinggung karena suami saya tidak mengerti dan tidak bisa membaca pikiran saya.
2. Bertanyalah dalam situasi yang tepat dan dari orang yang tepat.
Misalnya, saya tidak akan meminta Anda untuk memindahkan furnitur atau membuang sampah suami yang baru pulang kerja, lapar dan lelah. Di pagi hari saya akan meminta suami saya untuk mengambil kantong sampah, dan pada hari Sabtu pagi saya akan memintanya untuk memindahkan perabotan.
Atau saya menjahit gaun untuk diri saya sendiri, dan saya perlu menyelaraskan bagian bawah (tandai jarak yang sama dari lantai di ujungnya). Sangat sulit untuk melakukannya sendiri secara kualitatif, karena saat mencoba gaun yang saya kenakan, dan kemiringan sekecil apa pun langsung mendistorsi gambar. Saya akan meminta bantuan teman, bukan suami saya.
Jelas, dalam keadaan kritis, misalnya, jika saya tenggelam di laut, saya akan meminta bantuan siapa pun yang ada di dekatnya. Dan jika keadaan memungkinkan, saya akan memilih saat yang tepat dan orang yang tepat.
3. Saya siap untuk kenyataan bahwa saya tidak akan dibantu dalam format yang saya harapkan.
Sangat sering kita menolak bantuan karena «jika Anda ingin melakukannya dengan baik, lakukan sendiri!». Semakin jelas saya mengungkapkan permintaan saya, dalam hal apa dan bagaimana tepatnya saya membutuhkan bantuan, semakin tinggi peluang untuk mendapatkan apa yang saya inginkan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyatakan permintaan Anda dengan jelas. Dan saya santai saja jika kerabat saya melakukannya dengan cara mereka sendiri (halo pada latihan "Kehadiran yang tenang"). Jika kerabat saya memenuhi permintaan saya dengan cara mereka sendiri, saya ingat ungkapan Oscar Wilde “Jangan tembak pianis, dia bermain sebaik mungkin” yang menurutnya dia lihat di salah satu saloons di American Wild West. Dan aku langsung ingin memeluk mereka. Mereka berusaha sangat keras!
Ngomong-ngomong, saya tidak meminta suami saya untuk membantu menyelaraskan bagian bawah pada gaun yang dijahit, karena saya sudah pernah meminta dan pada akhirnya meminta bantuan teman. Dan untuk pertama dan satu-satunya, dia berterima kasih kepada suaminya dan menciumnya dengan kata-kata, "Kamu sangat luar biasa!"
4. Siap untuk gagal.
Banyak yang takut ditolak. Mereka menolak bukan karena saya tidak baik, tetapi karena orang tersebut tidak memiliki kesempatan. Dalam keadaan lain, dia pasti akan membantu saya. Dan ada baiknya jika mereka langsung menolak, jika tidak, Anda akan membuang waktu untuk membujuk, dan ternyata mereka tetap tidak mau membantu atau mereka akan melakukannya sedemikian rupa sehingga Anda tidak membutuhkannya secara cuma-cuma. Dan jika terjadi penolakan, Anda dapat segera menemukan yang lain.
5. Sangat berterima kasih atas bantuannya.
Dengan senyum hangat, terlepas dari jumlah bantuannya, saya mengucapkan terima kasih atas bantuannya. Bahkan jika mereka berkata, “Ayo, ini omong kosong! kenapa lagi kamu butuh teman/aku/suami (garis bawahi seperlunya)? Terima kasih, jangan anggap remeh bantuan itu. Lagi pula, seseorang melakukan sesuatu untuk saya, menghabiskan waktu, tenaga, beberapa sumber daya lainnya. Ini patut diapresiasi dan disyukuri.