Bagaimana membedakan narsisme "sehat" dari "tidak sehat"?

Artikel tentang kencan dan hubungan sering berbicara tentang narsisme, tetapi istilah tersebut sering disalahgunakan, kata terapis keluarga Marnie Feerman. Ketika kata «narsisis» digunakan dalam percakapan biasa, paling sering itu masih merupakan varian dari norma, dan bukan patologi yang disebut gangguan kepribadian narsistik.

“Jika pasangan Anda adalah seorang narsisis, akan sangat sulit bagi Anda untuk mencapai kedekatan emosional dan rasa saling percaya, karena dia memikirkan terlebih dahulu tentang dirinya dan minatnya dan karena itu tertutup secara emosional,” jelasnya.

Kemungkinan pasangan seperti itu hanya akan menggunakan Anda tanpa memberikan imbalan apa pun, dan karena itu, ketidakseimbangan yang serius akan muncul dalam hubungan. Perlu juga diingat bahwa narsisme dapat berubah menjadi sosiopati nyata, jadi hubungan dengan seorang narsisis yang parah bisa sangat berbahaya.

Narsisme «Sehat» vs. «Tidak Sehat»: Apa Bedanya?

Kita semua lelah, mudah tersinggung, lelah karena stres. Kita semua terkadang hanya memikirkan diri sendiri, mengabaikan perasaan, keinginan, dan kebutuhan orang lain. Masing-masing dari kita dari waktu ke waktu seseorang mengkritik atau bahkan menunjukkan agresi.

Cinta diri yang normal dan sehat membantu kita tetap optimis dan percaya diri terlepas dari ini dan emosi negatif lainnya. Namun, pada mereka yang menderita gangguan kepribadian narsistik, cinta diri melampaui batas.

Edisi kelima dari US Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) menjelaskan gangguan kepribadian narsistik sebagai «rasa superioritas diri sendiri yang terus-menerus, keinginan terus-menerus untuk dikagumi, kurangnya empati.» Diagnosis membutuhkan setidaknya 5 dari 9 tanda:

• Pengertian keunikan diri sendiri.
• Fantasi konstan tentang kesuksesan Anda sendiri yang tak terbatas, kekuatan, pikiran cemerlang, keindahan luar biasa.
• Keyakinan dari orang tersebut bahwa dia adalah orang yang luar biasa, orang yang luar biasa yang seharusnya hanya berinteraksi dengan orang dan organisasi yang sama-sama luar biasa.
• Keinginan untuk menjadi objek kekaguman yang tidak pantas.
• Keyakinan bahwa dia diizinkan lebih dari yang lain.
• Kecenderungan untuk mendominasi orang lain dalam hubungan interpersonal.
• Kurang atau kurang empati.
• Kebencian yang terus-menerus terhadap orang lain atau keyakinan bahwa orang lain menyimpan dendam terhadapnya.
• Manifestasi dari egoisme dan narsisme dalam perilaku atau sikap terhadap orang lain.

Psikolog Harvard Medical School Craig Malkin mengidentifikasi tiga fitur utama narsisme:

1. Narsisis mengeksploitasi orang lain. Mereka siap untuk apa saja, termasuk penipuan dan manipulasi, untuk memenuhi kebutuhan mereka.
2. Narsisis percaya bahwa mereka berutang segalanya dan mereka memiliki hak untuk segalanya. Mereka sering bereaksi dengan ledakan kemarahan terhadap penolakan.
3. Orang narsisis tidak memiliki empati. Dari luar tampaknya mereka mampu berempati, tetapi dengan cepat menghilang jika bukan untuk kepentingan si narsisis atau dia disibukkan dengan pengalamannya sendiri.

Bagaimana cara mengetahui kapan saatnya untuk melarikan diri

Jika Anda mencurigai pasangan Anda adalah seorang narsisis sejati, berikut tiga tanda peringatan yang tidak boleh diabaikan. Salah satunya adalah alasan untuk segera mengakhiri hubungan.

1. Kekerasan atau pelecehan

Pertama-tama, kita berbicara tentang kekerasan fisik, tetapi dalam kasus apa pun kekerasan psikologis tidak boleh ditoleransi. Ini bisa berupa kritik terus-menerus, penghinaan, penghinaan, sumpah serapah, gaslighting (ketika pasangan mencoba membuat Anda mempertanyakan persepsi Anda tentang kenyataan).

Tanggung jawab atas perilaku seperti itu sepenuhnya ada pada dia, bukan pada Anda. Dengan pendekatan ini, hubungan yang sehat tidak mungkin terjadi.

2. Penyangkalan masalah

Jika pasangan berperilaku tidak layak, setidaknya dia harus mengakuinya: "Saya mengerti segalanya, tetapi saya tidak bisa mengendalikan diri, saya butuh bantuan." Jika dia tidak bisa melihat masalahnya sendiri, dia tidak akan pernah bisa menyelesaikannya.

3. Pengakuan sosiopati

Berbohong terus-menerus tanpa penyesalan bisa menjadi tanda bukan hanya kurangnya empati, tetapi juga sama sekali tidak ada, yaitu sosiopati. Kemungkinan bahwa seorang narsisis sosiopat akan mengubah perilaku hampir nol. Jika Anda mengerti bahwa pasangan hanya itu, larilah sebelum terlambat.

Sikap arogan dan permusuhan dari pasangan dapat membangkitkan kualitas terburuk dalam diri kita. Kami mulai berjinjit di sekitarnya agar tidak memprovokasi dia, atau, sebaliknya, mogok sebagai tanggapan, membuat skandal. Keduanya tidak kondusif untuk hubungan yang sehat dan sejahtera.

“Kalau aman, coba jujur ​​dan terbuka dengan dia tentang apa yang kamu pikirkan. Namun, jangan lakukan ini jika ada risiko nyata kekerasan fisik, ”kata Marni Feerman.

Inilah pendekatan yang mungkin membantu membangkitkan empati pasangan Anda kepada Anda.

1. Ingatkan dia bahwa hubungan Anda sangat penting bagi Anda.
2. Secara terbuka, tanpa takut terlihat rapuh, bicarakan apa yang Anda alami: rindu, takut, kesepian, malu, haus akan cinta, dll. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Kamu sangat penting bagiku, jadi ketika kamu mengabaikanku, Saya merasa ditinggalkan, tidak diinginkan, dan tidak berguna.” Atau: "Anda sangat berarti bagi saya sehingga ketika Anda mengkritik semua keputusan saya, bagi saya tampaknya Anda tidak menghargai saya sama sekali."

Jika pasangan Anda bahkan sedikit mampu berempati, kejujuran Anda setidaknya harus melunakkan sikapnya terhadap Anda. Jika ini tidak terjadi, ini adalah tanda yang mengkhawatirkan, ada baiknya memikirkan untuk memutuskan hubungan. Akhirnya, jika pasangan narsis menolak psikoterapi, ini juga merupakan alasan serius untuk memikirkan prospek suatu hubungan.