Melawan obesitas: ubah kebiasaan!
Dalam diet seimbang, semua makanan ada tempatnya! Identifikasi dini disertai dengan perilaku baru, baik mengenai pola makan maupun gaya hidup, seringkali cukup untuk mengatasi masalah sebelum menjadi “untuk selamanya”.
Untuk memerangi obesitas, keterlibatan seluruh keluarga sangat penting! Terutama karena sejarah keluarga tidak boleh diabaikan: risiko obesitas pada masa kanak-kanak dikalikan 3 jika salah satu orang tuanya mengalami obesitas, menjadi 6 jika keduanya … Selain itu, para ahli menekankan pentingnya makan keluarga dalam pencegahan obesitas. Pendidikan makanan juga dimulai di meja keluarga! Berbeda dengan Amerika Serikat, di mana anak-anak di bawah dua tahun sudah memiliki kebiasaan makan buruk orang tua mereka: misalnya, kentang goreng ada di menu setiap hari untuk 9% bayi berusia 9 hingga 11 bulan dan 21% dari 19-24 bulan. Contoh yang tidak boleh diikuti…
Refleks anti-berat badan yang bagus
Solusi untuk mencegah kenaikan berat badan sederhana dan masuk akal: makan terstruktur dan seimbang, menu bervariasi, mengunyah lambat, memantau makanan yang dikonsumsi, kesadaran komposisi makanan. Sambil mempertimbangkan selera anak, tetapi tanpa menyerah pada semua keinginannya! Orang tua dan kakek-nenek juga harus belajar melepaskan “permen hadiah” sebagai tanda cinta atau kenyamanan. Dan itu, tanpa merasa bersalah!
Upaya kecil terakhir: aktivitas fisik. 20 atau 25 menit per hari dikhususkan untuk aktivitas fisik sedang hingga berat. Namun, sebelum usia tiga tahun, dan menurut rekomendasi yang berlaku, sebagian besar anak harus melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat setidaknya 60 menit per hari… Baca artikel kami tentang baby-sport
Bersepeda, berlari, bermain di taman, singkatnya, membiasakan diri berpindah-pindah daripada “kepompong”…
“Bersama, mari cegah obesitas pada anak”
Diluncurkan pada Januari 2004, kampanye ini (Epode) menyangkut sepuluh kota di Prancis, sepuluh tahun setelah percobaan percontohan dimulai (dan berhasil!) Pada tahun 1992 di kota Fleurbaix-Laventie. Tujuan: menghilangkan obesitas pada anak dalam 5 tahun, sesuai dengan rekomendasi Program Gizi Kesehatan Nasional (PNNS). Rahasia sukses: keterlibatan di sekolah dan balai kota. Dengan, dalam program: anak-anak ditimbang dan diukur setiap tahun, penemuan makanan baru, taman bermain yang dilengkapi untuk mempromosikan aktivitas fisik, bayam dan ikan selalu ada di menu dengan sedikit penjelasan nutrisi, menyoroti makanan musiman dan lokal yang disukai setiap bulan . Jika pengalamannya meyakinkan, kampanye Epode akan diperluas ke kota-kota lain pada tahun 2009.
Bereaksi sangat mendesak!
Jika tidak diambil tepat waktu, kelebihan berat badan ini kemungkinan akan memburuk dan menjadi cacat nyata yang konsekuensinya terhadap kesehatan tidak akan lama datang: kesulitan sosial (terkadang komentar buruk dari teman bermain), masalah ortopedi (kaki rata, sering keseleo…), dan kemudian, pernapasan (asma, keringat malam, mendengkur…), tekanan darah, tetapi di atas semua itu, diabetes, penyakit kardiovaskular,…. Belum lagi bahwa obesitas menyebabkan penurunan harapan hidup yang nyata, terlebih lagi karena masalah berat badan itu penting dan terjadi lebih awal ...
Jadi terserah kepada kita, orang dewasa, untuk memulihkan ketenangan tertentu dengan anak-anak kita sehubungan dengan makanan untuk menjamin mereka kesehatan "besi" dan savoir-vivre yang penting untuk kesejahteraan. Karena itu untuk hidup!