Kita melindungi diri kita dari ketakutan dan kekecewaan. Kami mencoba untuk menghindari keresahan dan takut akan rasa sakit. Psikolog Benjamin Hardy berbicara tentang sifat ketakutan dan bagaimana menghadapinya.
Menyingkirkan «duri»
Kebanyakan hidup seperti mereka memiliki paku besar di tangan mereka. Setiap sentuhan membawa rasa sakit. Untuk menghindari rasa sakit, kita menyimpan durinya. Kami tidak bisa tidur nyenyak — duri bisa menyentuh tempat tidur. Anda tidak bisa berolahraga dengannya, pergi ke tempat ramai dan melakukan ribuan hal lainnya. Kemudian kami menciptakan bantal khusus yang dapat diikat ke lengan untuk melindunginya dari sentuhan.
Ini adalah bagaimana kita membangun seluruh hidup kita di sekitar duri ini dan tampaknya kita hidup normal. Tapi apakah itu? Hidup Anda bisa sangat berbeda: cerah, kaya dan bahagia, jika Anda mengatasi rasa takut dan mencabut duri dari tangan Anda.
Setiap orang memiliki «duri» internal. Trauma masa kecil, ketakutan dan keterbatasan yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Dan kami tidak melupakan mereka sebentar. Alih-alih menarik mereka keluar, sekali lagi sepenuhnya menghidupkan kembali apa yang berhubungan dengan mereka, dan melepaskan, kita mendorong lebih dalam dan terluka dengan setiap gerakan dan tidak mendapatkan semua yang kita layak dapatkan dari kehidupan.
Evolusi ketakutan
Tanggapan "lawan atau lari" terbentuk pada manusia di zaman kuno, ketika dunia penuh dengan bahaya. Saat ini, dunia luar relatif aman dan ancaman kita bersifat internal. Kami tidak lagi takut harimau akan memakan kami, tetapi kami khawatir tentang apa yang orang pikirkan tentang kami. Kami tidak berpikir kami cukup baik, kami tidak terlihat atau berbicara seperti itu, kami yakin kami akan gagal jika kami mencoba sesuatu yang baru.
Anda bukan ketakutan Anda
Langkah pertama untuk menemukan kebebasan adalah menyadari bahwa Anda dan ketakutan Anda tidak sama. Sama seperti Anda dan pikiran Anda. Anda hanya merasa takut dan menyadari pikiran Anda.
Anda adalah subjeknya, dan pikiran, perasaan, dan sensasi fisik Anda adalah objeknya. Anda merasakannya, tetapi Anda bisa berhenti merasakannya jika Anda berhenti menyembunyikannya. Jelajahi dan alami mereka sepenuhnya. Kemungkinan besar Anda akan merasa tidak nyaman. Itu sebabnya Anda menyembunyikannya, Anda takut akan sensasi yang menyakitkan. Tetapi untuk menghilangkan duri, mereka harus dicabut.
Hidup tanpa rasa takut
Kebanyakan orang hidup dalam matriks yang mereka ciptakan untuk melindungi diri mereka dari kenyataan. Anda bisa keluar dari matriks dengan menentang diri sendiri terhadap ketakutan dan masalah emosional. Sampai Anda melakukan ini, Anda akan hidup dalam ilusi. Anda akan melindungi diri dari diri sendiri. Kehidupan nyata dimulai di luar zona nyaman Anda.
Tanyakan pada diri Anda:
- Apa yang saya takutkan?
Apa yang saya sembunyikan dari?
Pengalaman apa yang saya hindari?
Percakapan apa yang saya hindari?
Orang macam apa yang saya coba lindungi?
Seperti apa hidup saya, hubungan saya, pekerjaan saya jika saya menghadapi ketakutan saya?
Ketika Anda menghadapi ketakutan Anda, ketakutan itu akan hilang.
Apakah Anda merasa bos Anda menganggap Anda tidak cukup keras? Karena itu, usahakan untuk bertemu dengannya sesedikit mungkin. Ubah taktik. Hubungi bos Anda untuk klarifikasi, buat saran dan Anda akan melihat bahwa Anda tidak takut pada seseorang, tetapi pada pikiran Anda tentang dia.
Pilihan ada padamu. Anda dapat membangun hidup Anda di sekitar ketakutan atau menjalani kehidupan yang Anda sukai.