Bagaimana membantu anak Anda membangun harga diri

Pada masa remaja, ketergantungan pada harga diri sangat tinggi, lebih dari yang dipikirkan orang dewasa. Saat ini, anak perempuan dan laki-laki berada di bawah banyak tekanan untuk memenuhi standar media tentang kecantikan dan kesempurnaan fisik. Penelitian merek Dove telah mengungkapkan pola ini: sementara hanya 19% gadis remaja yang kelebihan berat badan, 67% percaya bahwa mereka perlu menurunkan berat badan. Dan ada masalah nyata di balik angka-angka ini.

Anak perempuan menggunakan metode yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan (pil, puasa), dan anak laki-laki minum obat untuk membantu membangun massa otot. Karena kompleksnya, remaja berperilaku dalam masyarakat terkekang, tidak aman dan berusaha menghindari komunikasi bahkan dengan teman sebayanya. Anak-anak yang mendengar ejekan ditujukan kepada mereka, mentransfer kemarahan pada diri mereka sendiri dan "kekurangan" fisik mereka, menjadi sakit hati, tertutup.

Jangan menunggu anak untuk mengatasi kompleks ini. Lebih baik mencoba membantu.

Bicara terus terang

Untuk berbicara dengan seorang remaja, Anda perlu memahami pengalamannya. Ingat diri Anda pada usianya dan pengalaman Anda. Anda pemalu, dan bahkan mungkin membenci diri sendiri, menganggap diri Anda kikuk, gemuk, jelek. Melihat kembali masa kecil kita, kita terbiasa mengingat kegembiraan yang solid, melupakan kesulitan dan masalah. Dan anak itu merasa bahwa dibandingkan dengan orang tuanya dia hidup salah.

Pujilah dengan lantang

Sebutkan dalam percakapan bagaimana Anda melihat anak dalam kehidupan sehari-hari, dengan menekankan sisi terbaiknya. Ini akan memberi remaja itu dukungan yang sangat dia butuhkan. Jika anak diejek, ia menjadi menarik diri, dan jika anak didorong, ia belajar untuk percaya pada dirinya sendiri.

Pujian tidak hanya untuk penampilan! Selain pujian atas penampilan, ada baiknya seorang anak mendengar pujian dari orang tua atas tindakannya. Hargai usaha yang dilakukan anak untuk mencapai tujuannya, bukan hasilnya. Jelaskan bahwa tidak semuanya selalu berjalan sesuai keinginan Anda. Tetapi jika Anda fokus pada setiap kegagalan, itu tidak akan membawa Anda lebih dekat ke kesuksesan.

Perlakukan diri Anda dengan lembut

Ibu tidak boleh mengkritik bayangan mereka di cermin di hadapan putri remaja mereka, mengeluh tentang lingkaran di bawah mata mereka, kelebihan berat badan. Lebih baik berbicara dengannya tentang bagaimana tubuh gadis itu berubah, betapa indahnya berjalan dan tersenyum. Bagikan dengan putri Anda sebuah cerita tentang bagaimana Anda tidak bahagia dengan diri sendiri di usianya. Beri tahu kami bagaimana Anda dapat bertahan dari pengaruh dari luar atau bagaimana seseorang yang penting bagi Anda mampu mengatasi kerumitan tersebut. Poin penting lainnya adalah menjadi model: beri anak Anda kesempatan untuk mengamati bahwa Anda memperlakukan diri sendiri dengan baik, menghargai diri sendiri, menjaga diri sendiri.

Membentuk sistem nilai

Jelaskan kepada anak Anda bahwa menilai seseorang dari penampilannya itu dangkal. Jangan mengkritik orang lain di hadapan anak itu, ia tidak boleh mengambil bagian dalam percakapan seperti itu atau menjadi saksi bagi mereka. Pikiran anak sangat reseptif, dan remaja akan memproyeksikan ke dirinya sendiri kritik yang diarahkan pada orang lain.

Membahas fitur eksternal, kita jatuh ke dalam sistem stereotip tertentu dan menjadi tergantung padanya. Dan ternyata bukan "aku hidup", tetapi "aku hidup". «Saya hidup» — dimensi, parameter, dan gagasan yang dipaksakan tentang bagaimana saya seharusnya terlihat.

Temukan kebajikannya

Remaja, di satu sisi, ingin menjadi seperti orang lain, dan di sisi lain, mereka ingin berbeda dan menonjol. Ajari anak Anda untuk bangga dengan keterampilan, fitur, dan kebajikan mereka. Tanyakan padanya apa yang unik dari setiap anggota keluarga atau teman-temannya. Biarkan dia menyebutkan kebajikannya dan mencari cara untuk menekankannya.

Jelaskan bahwa bukan penampilan kita yang menentukan kita, tetapi kualitas pribadi dan dunia batin kita, sifat karakter, keterampilan, bakat, hobi, dan minat kita. Teater, musik, menari, olahraga — hobi apa pun akan membantu Anda menonjol dari keramaian dan membantu mengembangkan rasa percaya diri.

Menumbuhkan literasi media

Jelaskan bahwa media kecantikan dan mode, poster iklan tidak menunjukkan orang apa adanya. Gambar ideal di majalah mengkilap dan jejaring sosial populer dirancang untuk menarik perhatian dan membuat Anda ingin membeli sesuatu. Tunjukkan secara visual bagaimana Anda dapat mengubah gambar tanpa bisa dikenali dengan bantuan program modern.

Bantu anak Anda mengembangkan mata yang kritis yang akan membantu untuk tidak menerima begitu saja. Diskusikan apakah adil membandingkan orang sungguhan dengan gambar yang dibuat secara artifisial, dan pastikan untuk menekankan pentingnya menghormati dan menghargai apa yang membuat kita unik.

Mari bersuara

Dorong anak Anda untuk berpendapat dan mengungkapkannya. Tanyakan lebih sering apa yang diinginkan putra atau putri Anda, biarkan mereka membuat pilihan sendiri, dan bantu mewujudkan ide. Ini memberi Anda kesempatan untuk percaya pada diri sendiri dan tumbuh menjadi orang yang percaya diri di masa depan.