Keadaan kesehatan Anda tergantung pada metabolisme - berfungsinya semua organ, memasok mereka dengan bahan-bahan yang diperlukan, pertumbuhan sel. Ada banyak penyebab gangguan metabolisme, mulai dari makanan yang tidak tepat hingga faktor keturunan. Ada produk yang dengannya Anda dapat secara signifikan meningkatkan tingkat metabolisme dan membantu tubuh selama sakit.
Jeruk
Buah jeruk adalah stimulan metabolisme yang kuat. Mereka mempercepat metabolisme, mengandung banyak vitamin dan mineral, dan serat, yang meningkatkan pencernaan. Selain itu, ini adalah dukungan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Teh hijau
Teh hijau, diminum setelah Anda bangun, bukannya kopi, mempercepat kerja tubuh dan nada. Teh mengurangi nafsu makan, merangsang metabolisme, dan motilitas. Minuman ini dapat bekerja pada kadar glukosa dalam darah dan juga membantu menghilangkan rasa berat yang menekan di perut setelah makan.
Tanaman
Peminum kopi juga mempercepat metabolisme – setiap cangkir 2-3 persen. Wajar saja untuk kopi berkualitas yang baru diseduh, bukan pengganti murah dan minuman kopi.
Produk susu
Kalsium memainkan peran penting dalam metabolisme normal, dan sumber utamanya adalah produk susu. Kekurangan kalsium menghasilkan hormon yang menghambat proses pencernaan.
Apel
Efek apel jelas: banyak dari mereka membantu membersihkan tubuh, dan secara harfiah mengamati percepatan pencernaan setelah makan buah ini. Apel mempercepat metabolisme dan meningkatkan kesehatan dengan komponen dan jaringan yang bermanfaat.
Bayam
Bayam mengandung mangan, yang tanpanya metabolisme tidak mungkin dilakukan. Mangan diperlukan untuk darah, terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, merangsang otak, terlibat dalam produksi hormon kebahagiaan dan kesenangan tiroid.
Turki
Protein hewani, yang banyak terdapat di dada kalkun, diperlukan untuk digunakan dan merupakan komponen penting dari pencernaan yang baik dan sumber vitamin kelompok B.
Kacang
Kacang – sumber vitamin dan mineral, terutama potasium, magnesium, dan zat besi. Efek kacang dibandingkan dengan aksi insulin, secara signifikan meningkatkan metabolisme dan mempercepatnya.
Kacang almond
Almond – pemimpin lain pada kandungan mineral dan vitamin, efek menguntungkan pada metabolisme dan pencernaan. Konsumsi kacang secara teratur dalam jumlah yang wajar meningkatkan peluang untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, meningkatkan kulit dan elastisitas kulit, meningkatkan penglihatan, dan membantu jantung bekerja lebih baik.
Kayu manis
Dengan kayu manis tidak perlu hanya membuat kue kering, Anda bisa menambahkannya ke makanan penutup dan bubur pagi, dalam teh atau yogurt. Ini membantu tubuh membakar gula, sehingga menurunkan kadarnya dalam darah. Kayu manis juga menurunkan kolesterol dan meningkatkan metabolisme.
Informasi lebih lanjut tentang penguat metabolisme laut dalam video di bawah ini:
