Konten
Jika Anda merasa sudah minum cukup air dan cairan lain, dan Anda tidak perlu menghitung jumlah gelas yang Anda minum per hari, maka periksalah tanda-tanda ini. Jika Anda pasti tidak memilikinya, semuanya beres. Tetapi memiliki setidaknya satu dari mereka akan memberi Anda alasan untuk berpikir tentang meningkatkan jumlah cairan yang Anda minum.
Tanda 1 – cepat lelah
Untuk mengimbangi kekurangan cairan, tubuh, ketika kekurangan, menghubungkan semua cairan yang mungkin – getah bening, darah, itulah sebabnya tidak cukup oksigen mencapai otak. Karenanya mengantuk, lesu, cepat lelah dan suasana hati tertekan.
Tanda 2 – edema
Jika tubuh kekurangan sesuatu, ia mencoba untuk menyimpan cadangan – baik itu lemak, elemen penting, atau air. Dan bengkak juga menunjukkan bahwa tubuh tidak mau berpisah dengan air – bagaimana jika yang berikutnya tidak segera?
Tanda 3 – Memperlambat Pencernaan
Air dengan sempurna "memulai" pencernaan, mempercepat metabolisme, meningkatkan jumlah jus lambung yang dikeluarkan selama pencernaan makanan. Jika Anda sering mengalami nyeri, kembung, masalah usus, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup air.
Tanda 4 – kelebihan berat badan
Selain fakta bahwa ketika ada kekurangan air, metabolisme menderita, dan kelebihannya dipertahankan dengan sempurna pada sosok Anda, ditambah edema, yang menambah berat badan, otak juga salah membaca sinyal. Dia mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar dan membawa Anda bukan ke sebotol air, tetapi ke lemari es.
Tanda 5 – lonjakan tekanan
Ketika tidak ada cukup cairan dalam tubuh, darah menjadi kurang cair, kental, yang membuatnya sulit untuk bersirkulasi. Ini segera menyebabkan masalah dengan tekanan darah, dan juga meningkatkan risiko trombosis, penyakit jantung yang terkait dengan ritme.
Tanda 6 – nyeri sendi
Untuk mencegah persendian saling bergesekan, cairan di antara tulang rawan juga membutuhkan banyak air. Jika Anda berolahraga, tingkatkan asupan cairan Anda karena jumlah gerakan sendi meningkat secara dramatis.
Sehatlah!