1. Pasar Petani Ini adalah kesempatan nyata untuk mendapatkan makanan segar dan lezat yang akan menginspirasi Anda untuk menjadi mentah. Kunjungi pasar tempat orang menjual produk mereka sendiri sesering mungkin untuk mengisi kembali stok produk yang diperlukan. Juga, tempat-tempat seperti itu bagus untuk mengenal produsen secara pribadi dan memastikan kualitas produknya. 2. Masak Makan Malam Mentah Makan malam ringan itu enak. Anda akan tidur lebih nyenyak, dan di pagi hari Anda akan bangun dalam suasana hati yang baik dan dengan cepat berlari ke dapur untuk sarapan. Berikut adalah contoh salad yang sempurna untuk makan malam musim gugur (lebih baik menyiapkan salad terlebih dahulu - misalnya, di pagi hari): () 3. Rencanakan makanan Anda Ketika kami mengatakan "rencana", yang kami maksud adalah selalu membawa bahan makanan dan menyiapkan makanan sebelumnya. Bagaimana dengan semangkuk besar buah segar? Cobalah membuat jus hijau di pagi hari dan bawa ke tempat kerja! Beli bundel besar bayam, kangkung, batang tomat, dan seikat wortel. Ada aturan seperti itu, yang dikonfirmasi oleh banyak penelitian psikolog: dari mangkuk besar Anda akan mengambil dan makan lebih banyak. Aturan ini juga berlaku untuk sayuran. 4. Camilan sehat selalu bersamamu Ya, membawa wadah makanan bersama Anda adalah tantangan lain. Tetapi Anda juga dapat mempersiapkannya, Anda hanya perlu menyimpan tas khusus yang dapat digunakan kembali dan stoples kaca untuk jus hijau, makanan ringan, salad, dan buah-buahan. Anda juga dapat membeli kantong termal dan memasukkan batang wortel, salsa mentah, selada, dan sebotol jus hijau ke dalamnya. Bahkan jika diet Anda tidak 100% mentah, cobalah untuk memasukkan lebih banyak makanan mentah dalam diet Anda, lebih sering mengunjungi pasar petani, memasak makan malam tanpa menggunakan kompor, membawa sayuran dan buah-buahan untuk camilan. Rahasia apa yang Anda gunakan untuk makan lebih banyak makanan mentah? Bagikan dengan kami di komentar!
2022-11-11