Kebanyakan diet membatasi Anda dalam penggunaan minuman beralkohol – mereka meningkatkan nafsu makan, memperlambat metabolisme, dan dengan sendirinya tinggi kalori. Sebaliknya, diet ini menganjurkan minum anggur karena akan mempengaruhi penurunan berat badan Anda.
Aturan diet anggur
Hanya anggur kering yang diperbolehkan untuk diet ini dan hanya dalam jumlah sedang. Sebagian besar diet harus sepenuhnya menahan diri dari karbohidrat, terutama gula. Di pagi hari, dalam jumlah kecil, sebagai pengecualian, memungkinkan penggunaan karbohidrat kompleks.
Di bawah larangan adalah garam, yang dijamin menahan air di dalam tubuh. Efek yang sama memiliki alkohol, sehingga mereka tidak berpotongan; Anda harus mengecualikan garam.
Selain anggur kering, Anda juga dapat meminum minuman seperti air putih dan teh hijau. Semua jus atau kopi lainnya, misalnya, tidak dapat Anda gunakan.
Menu diet anggur
Jadi, dasar diet Anda adalah protein, beberapa karbohidrat, dan anggur.
Contoh:
Sarapan 2 butir telur protein atau keju cottage dan sayuran. Diizinkan sedikit sereal atau roti gandum.
Makan siang - daging tanpa lemak dan salad sayuran.
Makan malam – keju dengan rendah lemak dan 150 ml anggur kering.
Untuk camilan, Anda bisa mengonsumsi apel hijau atau salad sayur.
Hasilnya adalah diet anggur.
Karena penolakan garam dan banyak makanan berprotein saat Anda menggunakan anggur dalam makanan - itu meningkatkan metabolisme. Dan penurunan berat badan terjadi bukan hanya karena hilangnya cairan tetapi juga karena berkurangnya lapisan lemak. Dalam 10 hari, Anda bisa kehilangan hingga 5 kg kelebihan berat badan.
Kekurangan dari diet anggur
Karena kandungan kalori yang rendah selama periode diet ini, olahraga berat tidak mungkin dilakukan. Anda dapat mengganti latihan aktif di rumah dengan yoga, peregangan, atau Pilates.
Sebelum menggunakan diet anggur, perhatikan penyakit kronis Anda – jika Anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan, ginjal, atau hati, lebih baik ambil varian lain untuk menurunkan berat badan.
Diet anggur dirancang selama 7 sampai 10 hari - selama waktu ini hasil yang mungkin terjadi dan tidak merusak kesehatan.