Ungkapan umum "yang satu menyembuhkan, yang lain melumpuhkan" juga berlaku untuk diet, yang dengannya banyak perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah mencoba memperbaiki penampilan mereka. Namun, apa gunanya menurunkan berat badan jika jerawat muncul di kulit atau kekhawatiran kekeringan meningkat, dan ada memar di bawah mata? Dan mungkinkah menurunkan berat badan tanpa merusak penampilan?..
Kecantikan dari dalam
Secara umum, harus dikatakan bahwa diet, setidaknya sebagian besar, adalah contoh gizi buruk. Karena itu, sulit untuk mengharapkan tubuh Anda bereaksi dengan tenang terhadap eksperimen dengan diet. Jadi diet apa pun harus, pertama-tama, bergerak di sepanjang jalur peningkatan nutrisi, dan tidak menghilangkan zat-zat yang diperlukan tubuh. Inilah perawatan tubuh yang tepat. Inilah yang dapat Anda sarankan dalam kasus ini.
Rendah lemak bukan berarti sehat
Pertama-tama, berhentilah mengikuti petunjuk pemasar yang memposisikan produk rendah lemak sebagai produk yang sehat dan kondusif untuk menurunkan berat badan. Faktanya, kekurangan lemak dalam produk tersebut dikompensasi oleh pemanis buatan, yang tidak hanya berkontribusi pada obesitas, tetapi juga memicu masalah dengan jantung, pembuluh darah, menyebabkan diabetes dan depresi. Produk dengan kandungan lemak rendah adalah produk di mana lemak alami digantikan oleh aditif buatan, yang memiliki efek sangat negatif tidak hanya pada kondisi kulit, tetapi juga pada kesehatan secara umum. Jadi perawatan yang tepat dari wajah dan tubuh melibatkan penolakan produk tersebut.
Yang sehat itu harus enak dan bervariasi
Tentu saja, makanannya harus bervariasi. Tidak perlu mengaitkan gaya hidup sehat dengan makanan yang membosankan dan hambar. Faktanya, nutrisi yang tepat adalah berbagai macam makanan sehat – unggas, ikan, makanan laut, roti gandum, sereal, dll.
Tetapi, tentu saja, produk apa pun dapat diubah dari bermanfaat menjadi berbahaya, misalnya, dengan menggoreng kentang dalam minyak bunga matahari olahan. Dan, sebaliknya, banyak produk yang bisa diuntungkan, misalnya, jika kentang yang sama dipanggang, dan ditaburi bumbu di atasnya.
Tips yang berguna
Masalah kulit kering dapat diatasi dengan produk seperti almond, biji rami, biji chia, biji rami, salmon.
Penyebab jerawat pada kulit, munculnya jerawat bisa jadi karena banyaknya makanan olahan dalam diet. Tinggalkan roti demi kue gandum utuh, ganti minyak olahan dengan yang tidak dimurnikan, nyatakan perang terhadap sosis dan sosis, makanan kalengan demi daging alami, unggas, dan ikan yang disiapkan dengan cara yang sehat.
Cobalah untuk mengkonsumsi sayuran sebanyak mungkin. Kandungan klorofil yang tinggi di dalamnya sangat bermanfaat untuk kondisi kulit, membantu menghilangkan jerawat dan komedo.
Saat menurunkan berat badan, Anda mungkin tergoda untuk mengganti permen dengan banyak cangkir kopi dan teh kental. Namun, cobalah untuk tidak menyalahgunakan minuman ini. Peningkatan kehadiran kafein dalam makanan tidak hanya dapat menyebabkan kecemasan dan kecemasan (dan sistem saraf sudah pada batas karena perubahan nutrisi), tetapi juga berkontribusi pada munculnya lingkaran hitam di bawah mata.
Sangat penting untuk memasukkan dalam makanan makanan yang mempromosikan penghapusan kelebihan cairan dari tubuh, dan karena itu mengurangi risiko mata bengkak. Ini adalah sayuran seperti tomat, asparagus, mentimun, zucchini, wortel, semua sayuran berdaun hijau. Dari buah-buahan, pisang dan alpukat adalah pemimpin di properti ini. Juga, menyingkirkan cairan akan membantu almond, dan yogurt alami.
Kami berharap Anda berhasil menurunkan berat badan dan pemulihan!