Tahun Baru sudah dekat, dan apa yang bisa menjadi hadiah yang lebih baik untuk diri sendiri daripada beberapa pound yang turun. Kesempatan untuk merayakan hari raya dengan gaun yang menjadi motivasi Anda untuk menurunkan berat badan untuk waktu yang lama, menginspirasi, tetapi euforia sering digantikan oleh kekecewaan. Faktanya adalah diet rendah kalori, yang dapat memberikan penurunan berat badan yang cepat, tidak memperhitungkan kebutuhan kulit wajah dan tubuh. Akibatnya menjadi lesu dan bahkan bisa melorot jika penurunan berat badan terlalu aktif.
Dukungan kulit dari dalam ke luar
Agar tidak terlihat seperti bola kempis, perlu memberikan nutrisi yang cukup untuk kulit baik secara internal maupun dengan bantuan perawatan eksternal. Pendapat para ahli dalam hal ini adalah kategoris: penurunan berat badan yang sehat tidak bisa cepat. Tetapi jika Anda hanya perlu menjatuhkan pemberat untuk acara khusus apa pun, maka Anda tidak boleh melupakan penggunaan vitamin dan elemen pelacak yang diperlukan untuk epidermis. Berikut beberapa tipsnya:
1. Perbanyak minum air bersihuntuk mencegah dehidrasi. Bagaimanapun, itu penuh dengan sakit kepala, kelelahan, denyut nadi cepat dan pusing. Dengan gejala-gejala ini, ini akan mengarah ke tempat tidur rumah sakit, dan bukan ke tubuh yang elastis.
2. Jika Anda memutuskan untuk meminimalkan jumlah lemak yang dikonsumsi sebanyak mungkin dengan menghindari minyak, jenis ikan dan daging berlemak, serta produk susu dengan kandungan lemak lebih dari satu, maka kemungkinan besar kulit Anda sudah mulai mengalaminya. kekurangan bahan bangunan. Jalan keluar yang baik adalah penggunaan tambahan suplemen makanan, yaitu asam lemak tak jenuh gandaOmega-3. Ini ditemukan dalam jumlah yang cukup dalam minyak ikan yang terkenal, yang dapat dibeli dalam bentuk kapsul, dan dalam minyak biji rami.
3. Kulit Anda, dan tidak hanya itu, juga tidak akan senang dengan kekurangannya protein yang cukup dalam makanan. Ini berarti bahwa lebih baik untuk meninggalkan mono-diet sayuran dan buah-buahan. Sel-sel kulit menghasilkan kolagen, yang juga merupakan protein, dari asam amino. Mereka, pada gilirannya, memasuki tubuh dengan makanan protein nabati dan hewani: daging, ikan, telur, produk susu, dan kacang-kacangan.
Perawatan kulit luar
Jika Anda mengikuti rekomendasi ahli gizi di atas, kulit Anda mungkin masih membutuhkan perawatan yang lebih hati-hati dari luar. Semua tindakan Anda harus ditujukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan elastisitas permukaan tubuh dan wajah. Jika Anda tidak punya waktu dan uang untuk menghadiri prosedur mahal di salon kecantikan, maka Anda dapat mencoba mengulanginya sendiri di rumah.
Pijat sendiri. Para ahli mengatakan bahwa pijat diri dapat memberikan hasil yang sangat baik, pelajaran video yang dapat dengan mudah ditemukan di Internet. Minyak pijat berminyak, yang berisiko mengotori segala sesuatu di sekitarnya, dapat diganti dengan krim pijat. Produk pelembab dan nutrisi tubuh yang murah, tetapi sangat efektif dapat ditemukan di antara kosmetik dari berbagai perusahaan, misalnya, di antara produk merek Kallos Cosmetics. Juga di jajaran mereknya ada banyak produk untuk perawatan kulit wajah dan rambut.
Pijat wajah. Pijat wajah benar-benar dapat membentuk dan mengencangkannya. Hal utama adalah jangan berlebihan dalam gerakannya, agar tidak semakin meregangkan kulit yang sudah lamban. Semua gerakan harus dilakukan di sepanjang garis pijatan. Seperti halnya pada tubuh, lebih baik menggunakan krim, bukan minyak. Pilih produk dengan efek mengangkat yang akan meningkatkan dan mempercepat hasil.
Penggosokan. Selain pijat, scrubbing akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membersihkan kulit. Dianjurkan untuk melakukan prosedur ini 1-2 kali seminggu. Untuk wajah, Anda bisa menggunakan kulit lembut, tetapi tubuh akan cocok dengan scrub gula dan garam berbutir kasar. Selain itu, tubuh menjadi elastis dan halus setelah dibalut dengan krim anti selulit khusus: pendinginan atau pemanasan. Dan tentu saja, jangan abaikan nilai aktivitas fisik untuk penurunan berat badan yang indah.
Melawan stretch mark. Topik diskusi terpisah sering kali adalah stretch mark, yang menjadi lebih terlihat pada kulit yang lesu. Anda dapat bertarung dengan striae, tetapi Anda dapat sepenuhnya menghilangkannya hanya dengan bantuan operasi plastik. Untungnya, Anda memiliki kekuatan untuk membuatnya kurang terlihat. Pada kulit yang elastis dan kencang, mereka hampir tidak dapat dibedakan ketika menjadi putih, yang berarti perlu untuk meningkatkan elastisitas permukaan tubuh. Mandi kontras telah membuktikan dirinya dengan baik dalam memerangi masalah seperti itu. Selama prosedur air, nyalakan air panas dan dingin secara bergantian, setiap 30-50 detik. Kulit akan terasa lebih segar dan kencang setelah beberapa kali perawatan.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk kecantikan dan kesehatan, dan Anda tidak boleh berhenti hanya pada salah satunya. Efek terbaik hanya dapat diberikan dengan pendekatan terpadu: eksternal dan internal. Menurunkan berat badan dengan indah dan menjadi sehat!