Bagaimana cara mengonsumsi asam amino dan apakah berbahaya?

Sistem organik manusia terdiri dari satu miliar sel yang terus muncul dan menghilang, saling menggantikan. Bahkan jika Anda tidak bergerak, Anda harus tahu bahwa tubuh kita terus bergerak, setiap detik menghasilkan berbagai hormon dan enzim protein. Saya bertanya-tanya dari mana tubuh mendapatkan begitu banyak kekuatan dan energi? Dari apa dia membangun semua ini? Jadi, elemen magis yang menyediakan gerakan ini adalah asam amino.

Elemen struktural protein adalah asam amino yang kita dapatkan dari makanan setiap hari, memungkinkan tubuh untuk menggunakannya untuk berbagai kebutuhannya. Orang biasa tanpa masalah kesehatan utama memiliki asam amino yang cukup dari makanan sehari-hari yang seimbang. Tetapi atlet menghabiskan simpanan nutrisi lebih cepat, dan mereka sering membutuhkan suplemen tambahan. Selain itu, meminumnya akan membantu Anda mencapai kinerja atletik yang sangat baik.

Aturan untuk mengonsumsi asam amino tergantung pada jenis asam amino yang Anda konsumsi. Misalnya, asam amino BCAA, yang secara khusus mempengaruhi pertumbuhan dan pemulihan otot, paling baik dikonsumsi sebelum atau segera setelah latihan, karena merupakan bahan bakar untuk sintesis sel otot, seperti juga semua asam amino yang membentuk protein otot. Asam amino non-otot seperti GABA, yang terjadi terutama di sistem saraf, direkomendasikan untuk dikonsumsi di lain waktu. Seringkali, untuk penyerapan yang lebih baik, suplemen asam amino diminum 30 menit sebelum atau sesudah makan. Asam amino dapat diambil dalam kombinasi atau secara terpisah. Rekomendasi yang lebih spesifik untuk penggunaannya dalam banyak kasus ditunjukkan pada kemasan produk.

Baru-baru ini, karena meningkatnya popularitas suplemen asam amino, kontroversi telah muncul mengenai kemungkinan efek samping dari mengonsumsinya. Mempertimbangkan bahwa asam amino adalah dasar dari tubuh kita, itu tidak dapat menjadi lebih buruk dari mengambilnya. Setidaknya tidak ada satu pun bukti ilmiah tentang bahaya mereka yang telah dicatat. Spesialis berbicara dengan sangat baik tentang asam amino cair, yang sangat mudah diserap oleh tubuh. Beberapa atlet yang mengonsumsi asam amino dalam bentuk tablet sempat mengeluhkan efek samping ringan dari saluran cerna, namun justru karena masalah perut yang terjadi sebelum mengonsumsi suplemen.

Tentu saja, jika Anda mengambil kompleks asam amino dari produsen yang tidak dikenal, berbagai zat yang tidak perlu dapat ditambahkan ke komposisinya, bahkan mungkin yang beracun. Namun, asam amino asli tidak akan membahayakan. Hal utama adalah membaca label dengan cermat, juga mempelajari ulasan produk dan mengikuti rekomendasi yang tertera pada kemasan. Selain itu, tidak masuk akal untuk minum asam amino dalam porsi besar, menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh. Itu tidak akan ada gunanya bagimu. Pilihan terbaik selalu konsultasi awal dengan spesialis yang, dengan mempertimbangkan semua karakteristik individu Anda, akan memberi tahu Berapa lama waktu yang dibutuhkan dalam kasus khusus Anda. Dengan mengikuti panduan sederhana ini, Anda tidak hanya akan mencapai efek yang diinginkan, tetapi juga menjadi lebih sehat dan lebih kuat.

Saat memutuskan penggunaan asam amino, cobalah untuk memahami mengapa Anda membutuhkannya, karena mungkin tubuh Anda sudah cukup tanpa aditif khusus. Namun, jika Anda merasa membutuhkan lebih banyak nutrisi, asam amino adalah pilihan yang tepat. Dengan benar menggunakan produk asam amino dari gudang nutrisi olahraga, dikombinasikan dengan diet seimbang dan olahraga, Anda tidak akan membahayakan tubuh Anda, karena asam amino adalah kehidupan untuk itu!

​ ​ ​ ​