Hipnosis: perjalanan ke dalam diri sendiri

Kata «hipnosis» dikaitkan oleh banyak orang dengan efek yang mengesankan: tatapan magnetis, saran arahan dalam suara «tidur», titik untuk dilihat, tongkat berayun mengkilap di tangan penghipnotis ... Faktanya, penggunaan hipnosis telah berubah sejak paruh kedua abad XNUMX, ketika Dokter Prancis Jean-Martin Charcot mulai aktif menggunakan hipnosis klasik untuk tujuan medis.

Hipnosis Ericksonian (yang disebut baru) adalah metode yang dikaitkan dengan nama psikiater dan psikolog Amerika Milton Erickson. Saat menderita polio, praktisi yang cerdik ini menggunakan self-hypnosis untuk meredakan rasa sakit dan kemudian mulai menggunakan teknik hipnosis dengan pasien.

Milton Erickson adalah seorang pengamat yang cermat, mampu melihat nuansa halus dari pengalaman manusia, atas dasar yang kemudian ia membangun terapinya. Saat ini, hipnosis Ericksonian dianggap sebagai salah satu metode psikoterapi modern yang paling efektif dan elegan.

Manfaat trance

Milton Erickson percaya bahwa setiap orang dapat terjun ke dalam keadaan kesadaran hipnosis khusus ini, atau disebut «trance». Apalagi kita masing-masing melakukannya setiap hari. Jadi, ketika kita tertidur (tapi belum tidur), segala macam bayangan muncul di depan mata pikiran kita yang membenamkan kita dalam dunia yang berada di antara kenyataan dan tidur.

Situasi serupa dapat muncul dalam transportasi: bergerak di sepanjang rute yang sudah dikenal, di beberapa titik kita berhenti mendengar suara yang mengumumkan berhenti, kita terjun ke dalam diri kita sendiri, dan waktu perjalanan berlalu.

Otak tidak dapat terus-menerus berada di puncak kendali sadar, ia membutuhkan periode relaksasi (atau trance). Pada saat-saat ini, jiwa bekerja secara berbeda: struktur yang bertanggung jawab atas intuisi, pemikiran imajinatif, dan persepsi kreatif tentang dunia menjadi aktif. Akses ke sumber daya pengalaman internal dibuka.

Dalam keadaan inilah semua jenis wawasan datang kepada kita atau tiba-tiba jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang telah lama kita perjuangkan untuk dipecahkan ditemukan. Dalam keadaan trance, Erickson berpendapat, seseorang lebih mudah mempelajari sesuatu, menjadi lebih terbuka, berubah secara internal.

Selama sesi hipnosis Ericksonian, terapis membantu klien masuk ke trans. Dalam keadaan ini, akses ke sumber daya internal paling kuat yang terkandung dalam alam bawah sadar terbuka.

Dalam kehidupan kita masing-masing ada kegembiraan dan kemenangan pribadi, yang akhirnya kita lupakan, tetapi jejak peristiwa ini selamanya tersimpan di alam bawah sadar kita. Pengalaman positif universal yang ada di dunia batin setiap orang ini adalah semacam kumpulan model psikologis. Hipnosis Ericksonian mengaktifkan «energi» dari pola-pola ini dan dengan demikian membantu menyelesaikan masalah.

memori tubuh

Alasan mencari bantuan dari psikoterapis seringkali tidak rasional. Misalnya, Anda dapat menjelaskan ratusan kali kepada seseorang yang takut ketinggian bahwa loggia apartemennya benar-benar aman — ia masih akan mengalami ketakutan panik. Masalah ini tidak bisa diselesaikan secara rasional.

Irina yang berusia 42 tahun datang ke ahli hipnoterapi dengan penyakit misterius: selama empat tahun, setiap malam pada jam tertentu, dia mulai batuk, terkadang dengan mati lemas. Irina pergi ke rumah sakit beberapa kali, di mana dia didiagnosis menderita asma bronkial. Meski sudah diobati, kejang terus berlanjut.

Ternyata empat tahun lalu dia pernah mengalami kekerasan. Kesadaran Irina «lupa» episode ini, tapi tubuhnya tidak. Setelah beberapa waktu, setelah pekerjaan terapeutik, serangan berhenti.

Terapis pendamping

Gaya hipnosis Ericksonian lembut dan tidak mengarahkan. Jenis psikoterapi ini bersifat individual, tidak memiliki teori yang jelas, untuk setiap klien terapis membangun konstruksi teknik baru — dikatakan tentang Milton Erickson bahwa pekerjaannya mirip dengan tindakan pencuri yang sopan, secara metodis memilih master baru kunci.

Selama bekerja, terapis, seperti klien, masuk ke trans, tetapi dari jenis yang berbeda - lebih dangkal dan terkontrol: dengan keadaannya sendiri, ia mencontoh keadaan klien. Seorang terapis yang bekerja dengan metode hipnosis Ericksonian harus sangat sensitif dan penuh perhatian, memiliki kemampuan berbicara dan bahasa yang baik, menjadi kreatif untuk merasakan keadaan orang lain, dan terus-menerus mencari metode kerja baru yang dapat membantu orang tertentu dengan masalah khusus miliknya.

Hipnotis tanpa hipnotis

Selama sesi, terapis juga menggunakan bahasa metafora khusus. Dia menceritakan kisah, anekdot, dongeng, perumpamaan, tetapi dia melakukannya dengan cara khusus — menggunakan metafora di mana pesan "tersembunyi" untuk alam bawah sadar.

Mendengarkan dongeng, klien membayangkan gambar karakter, melihat adegan pengembangan plot, tetap berada di dalam dunia batinnya sendiri, hidup sesuai dengan hukumnya sendiri. Seorang hipnoterapis berpengalaman mencoba memahami hukum-hukum ini, mempertimbangkan "wilayah" dan, dalam bentuk metaforis, menyarankan untuk memperluas "peta" dunia batin untuk memasukkan "tanah" lainnya.

Terapis menawarkan beberapa pilihan untuk mengubah situasi, salah satunya akan dipilih oleh klien — terkadang tanpa disadari. Menariknya, pekerjaan terapeutik dianggap efektif, sebagai akibatnya klien percaya bahwa perubahan dalam dunia batinnya telah terjadi dengan sendirinya.

Untuk siapa metode ini?

Hipnosis Ericksonian membantu dengan berbagai masalah - psikologis dan psikosomatik. Metode ini efektif ketika bekerja dengan fobia, kecanduan, masalah keluarga dan seksual, sindrom pasca-trauma, gangguan makan. Dengan bantuan hipnosis Ericksonian, Anda dapat bekerja dengan orang dewasa dan anak-anak.

Tahapan kerja

Dalam kebanyakan kasus, ini adalah pekerjaan individu dengan klien, tetapi keterlibatan keluarga dan terapi kelompok juga dimungkinkan. Hipnosis Ericksonian adalah metode psikoterapi jangka pendek, kursus yang biasa berlangsung 6-10 sesi. Perubahan psikoterapi datang dengan cepat, tetapi agar mereka menjadi stabil, diperlukan kursus penuh. Sesi berlangsung sekitar satu jam.