Kembali di awal 1800-an, sebelum munculnya permen karet modern, orang mengunyah zat yang diekstrak dari resin cemara. Sekarang jendela dihiasi dengan kemasan minty, manis dan multi-rasa, yang, menurut iklan, menghilangkan gigi berlubang dan menyegarkan napas. Kebanyakan permen karet tidak berbahaya, tetapi kebiasaan makan beberapa bungkus dalam seminggu dapat menyebabkan masalah kesehatan. Karena air liur manis yang terus-menerus di mulut, gigi hancur, sakit rahang dan bahkan diare dapat terjadi. Gunakan pengganti permen karet yang sehat daripada permen karet.
Akar Liquorice
Mereka yang tidak bisa berhenti mengunyah dapat mencoba akar licorice (licorice), yang dijual di toko makanan organik. Akar manis yang sudah dikupas dan dikeringkan mengobati perut – refluks, bisul – katakanlah di Pusat Medis Universitas Maryland.
Biji dan kacang
Seringkali mengunyah permen karet hanya menjadi cara untuk mengisi mulut, terutama bagi mereka yang berhenti merokok. Kebiasaan memegang sesuatu di mulut Anda sangat kuat, tetapi Anda bisa beralih ke biji-bijian dan kacang-kacangan. Bunga matahari dan pistachio perlu dibuka, jadi Anda dijamin mendapat pekerjaan. Makanan ini mengandung asam lemak omega-3 yang mendukung kadar kolesterol sehat. Namun perlu Anda ingat bahwa baik biji-bijian maupun kacang-kacangan mengandung kalori yang tinggi, sehingga porsinya tidak boleh terlalu besar.
Peterseli
Jika permen karet diperlukan untuk menyegarkan napas, maka peterseli sangat ideal untuk tugas ini. Untuk tujuan ini, hanya rempah segar yang cocok. Hiasi hidangan dengan setangkai dan makanlah di akhir makan malam – semangat bawang putih seperti biasa.
Sayur-sayuran
Alih-alih menendang diri Anda dengan permen karet di penghujung hari, bawalah sayuran cincang dan renyah bersama Anda. Serat yang sehat akan membantu Anda bersemangat dan menghilangkan rasa lapar di perut Anda. Simpan irisan wortel, seledri, mentimun di tangan untuk mengunyah saat istirahat dan tidak meraih permen karet.
air
Ini mungkin tampak terlalu sederhana, tetapi banyak orang mengunyah untuk menghilangkan mulut kering. Cukup minum segelas air! Alih-alih menghabiskan uang untuk permen karet, belilah termos yang bagus dan bisa digunakan kembali dan bawalah air bersih setiap saat. Jika mulut Anda kering, minumlah sedikit, dan keinginan untuk mengunyah akan hilang dengan sendirinya.