Film yang sedikit sedih, komentar yang tidak menyenangkan atau bahkan hanya sedikit kelelahan, dan air mata mengalir tanpa Anda bisa berbuat apa-apa… Sering menangis belum tentu merupakan tanda depresi. Ini dapat memiliki beberapa penyebab mulai dari mata kering hingga hipersensitivitas. Kapan harus khawatir, ketika Anda sangat sering menangis?

Pada kritik sekecil apa pun, pada peristiwa sekecil apa pun, atau hanya di depan program yang mengharukan, Anda mulai menangis, begitu sering, sehingga orang bertanya-tanya apa yang ada di balik air mata ini. Ada beberapa alasan untuk menangis secara teratur.

Mata kesal

Pertama-tama, dan Anda tidak selalu memikirkannya, mata Anda mungkin kering dan gatal, menyebabkan Anda menderita mata kering. Oleh karena itu Anda dihadapkan dengan refleks robek.

Ini bisa menjadi gejala patologi seperti rematik atau infeksi. Jika ragu tentang asalnya, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter mata, yang akan merespons dengan tepat penyebab apa yang disebut air mata "refleks" Anda.

Emosi dan kelelahan

Ketika Anda telah menghadapi hari-hari yang sangat menegangkan dan melelahkan, seperti saat ujian untuk siswa, atau bahkan hari-hari yang menegangkan di tempat kerja, bersama keluarga, anak-anak atau orang lain, tubuh mungkin akan kewalahan. diekspresikan dengan melepaskan semua ketegangan yang terkumpul dengan melepaskan air mata.

Oleh karena itu, air mata ini memiliki nilai “terapi” dan dialami sebagai sesuatu yang membuat kita merasa baik, seolah-olah kita sedang mengosongkan kantong kita. Beberapa orang perlu menangis seminggu sekali, atau sebulan sekali, untuk melepaskan kelebihan emosi mereka. Dan itu tidak akan menjadi tanda depresi.

Menjadi wanita atau pria

Jika Anda seorang wanita, ternyata Anda lebih sering menangis daripada pria. Wanita merasa kurang dihakimi ketika mereka menangis, tidak seperti pria. Norma sosial mengharuskan mereka untuk tidak banyak menangis, karena terlalu feminin menurut masyarakat, bahkan jika kepercayaan ini cenderung dihapus.

Pria, pada umumnya, jarang membiarkan diri mereka meneteskan air mata. Wanita lebih mudah mengekspresikan diri dengan mengungkapkan kesedihan mereka pada saat putus cinta, kematian, atau peristiwa traumatis.

Penyebab patologis

Namun, ada kasus di mana air mata bisa berasal dari penyebab patologis, seperti depresi. Jadi, Anda harus selalu bertanya pada diri sendiri mengapa Anda merasa sedih.

Jika tidak ada alasan konkret yang datang kepada kita, kita dapat merenungkan air mata ini dengan menulis atau berbicara dengan kerabat, misalnya, untuk mengetahui penyebabnya: apa yang Anda pikirkan ketika Anda menangis? Jika hal ini terkesan terlalu rumit dan jika Anda tidak bisa mengungkapkan perasaan Anda, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog atau psikiater untuk mengetahui penyebabnya.

Menangis secara teratur tanpa mengetahui mengapa bisa menjadi patologis dan depresi.

Hipersensitif

Hipersensitivitas juga bisa menjadi penyebab tangisan yang sangat teratur: lebih cenderung mengekspresikan emosinya, orang yang hipersensitif berkomunikasi dengan orang lain dengan cara ini, dan ini bukan kelemahannya.

Air mata adalah alat komunikasi, dan beberapa tidak bisa, yang sangat menghambat mereka jika terjadi depresi. Menjadi hipersensitif bisa menjadi kekuatan, jika kita menerima emosi yang sering datang kepada kita, menggunakannya untuk berkomunikasi dan berkreasi. Hipersensitivitas mempengaruhi hampir 10% dari populasi.

Menangis adalah reaksi manusia yang paling mendasar. Namun, jika frekuensi tangisan Anda meningkat dan membuat Anda bertanya-tanya pada diri sendiri, Anda harus terlebih dahulu mencoba memahami dari mana perilaku ini berasal.

Daftar penyebab di atas dapat membantu Anda menemukan apa yang membuat Anda menangis.

Menjadi hipersensitif, atau pada saat stres berat atau kelelahan, tidak selalu menjadi alasan yang cukup untuk berkonsultasi dengan dokter. Di sini Anda hanya harus menerima diri sendiri, bertanggung jawab atas air mata Anda dan memahami bahwa Anda seperti ini, sangat reaktif terhadap peristiwa eksternal. Menjadikannya kekuatan dan mengenal diri sendiri bisa bermanfaat. Menangis dipandang sebagai kelemahan oleh orang lain, dan dapat mengganggu atau mengubah kemarahan menjadi empati.

Jika sering menangis

Namun, jika tangisan yang sangat teratur tidak memberi tahu Anda penyebab yang diketahui, dan bahwa, meskipun ada fase penelitian introspektif melalui tulisan, kita masih tidak tahu lebih banyak tentang penyebabnya, sangat penting untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. , yang akan menegakkan diagnosisnya. Depresi bisa disembunyikan di balik tangisan ini.

Kita juga bisa khawatir ketika terlalu sering air mata mengubah hubungan kita. Memang, masyarakat tidak mempersepsikan orang yang menunjukkan air mata mereka.

Di tempat kerja, misalnya atau di sekolah, di universitas, kita memandang pelayat sebagai manipulator, yang berhasil mengubah orang yang marah kepada mereka, menjadi orang yang penuh empati. Sebaliknya, itu juga terkadang mengganggu, alih-alih menciptakan pemahaman.

Menangis sangat mengubah hubungan kita, jadi kita dapat bekerja dengan spesialis air mata kita untuk membatasinya tanpa lagi mengekspresikan diri secara emosional.