"Apakah saya benar-benar mencintai orang ini?" — sebuah pertanyaan, untuk mencari jawaban di luar tampaknya agak aneh. Namun, karena resep bertahun-tahun atau karena kompleksitas hubungan, kita tidak selalu dapat menentukan apa yang sebenarnya kita rasakan untuk pasangan. Psikolog Alexander Shakhov menawarkan cara sederhana namun efektif untuk membantu Anda mengetahuinya.
Seringkali, selama konsultasi, klien bertanya kepada saya: “Apakah saya mencintai suami saya? Bagaimana saya bisa memahami ini? Saya menjawab: "Tidak, Anda tidak." Mengapa? Yang mencintai pasti tahu. terasa. Dia yang ragu tidak mencintai. Bagaimanapun, itu tidak bisa disebut cinta sejati.
Bagaimana cara menentukan apakah ada cinta di antara Anda? Seseorang akan berkata: berapa banyak orang — begitu banyak pendapat, setiap orang memiliki cinta mereka sendiri. Saya berani untuk tidak setuju dan memberikan definisi cinta yang aneh dan praktis, yang diciptakan oleh psikolog Robert Sternberg. Rumusnya untuk cinta terlihat seperti ini:
Cinta = Kepercayaan + Keintiman + Minat
Kepercayaan berarti Anda merasa aman dengan orang ini. Dia peduli tentang Anda dan berperilaku secara bertanggung jawab.
Keintiman tidak hanya kontak fisik (pelukan, seks), tetapi juga keterbukaan emosional. Menjadi dekat berarti tidak menyembunyikan emosi Anda, mengekspresikannya dengan bebas dan memastikan bahwa itu akan diterima dan dibagikan.
Minat adalah gairah untuk dunia batin orang lain. Anda mengagumi kecerdasan atau bakatnya, pandangannya tentang kehidupan atau keceriaan. Anda tertarik untuk berbicara dan diam, belajar hal baru bersama atau hanya berbaring di sofa. Orang dan dunianya, hobinya penting bagi Anda.
Apakah Anda ingin mengetahui bagaimana perasaan Anda terhadap pasangan Anda, apakah cinta Anda kuat dan, karenanya, hubungannya?
Beri nilai masing-masing dari tiga istilah formula cinta pada skala 10 poin, di mana 0 adalah tidak dan 10 adalah realisasi lengkap.
Anda tertarik pada seseorang, pikirannya, kehidupannya, perasaannya. Apakah Anda senang ketika Anda berbicara dengannya atau hanya diam?
- Anda merasa dekat dengan seseorang dalam keamanan emosional dan fisik yang lengkap, Anda sepenuhnya percaya pada tanggung jawabnya kepada Anda, bahwa dia akan memenuhi kewajiban dan janjinya.
- Anda dapat dengan mudah membagikan emosi Anda, positif dan negatif, Anda yakin seseorang akan mendengarkan Anda, menerima, bersimpati, memahami, mendukung. Anda memiliki sensasi yang menyenangkan dari keintiman fisik, kontak tubuh memberi Anda kegembiraan dan kesenangan.
- Anda tertarik pada seseorang, pikirannya, kehidupannya, perasaannya. Anda senang ketika Anda berbicara dengannya atau hanya diam. Anda tertarik untuk membuat rencana bersama untuk masa depan, mengingat pengalaman bersama di masa lalu.
Semua indikator harus diringkas.
26-30 poin: Perasaan cinta Anda sangat dalam. Apa kamu senang. Cobalah untuk menjaga semua persyaratan pada level saat ini.
21-25 poin: Anda cukup puas, namun ada sesuatu yang hilang. Anda mungkin dengan sabar menunggu pasangan Anda memberikan apa yang Anda butuhkan atau secara aktif berusaha mendapatkan sesuatu darinya, tetapi penting untuk dipahami bahwa Anda sendiri perlu berubah untuk memperdalam hubungan.
15-20 poin: Anda agak kecewa, tidak puas dengan hubungan, mengalami sedikit dendam atau iritasi, Anda memiliki keluhan tentang pasangan Anda. Anda merenungkan apakah pernikahan Anda adalah sebuah kesalahan, apakah ada cinta di antara Anda, apakah akan memulai hubungan di samping. Serikat Anda berada di bawah ancaman, tindakan diperlukan untuk menyelamatkannya. Pertama-tama, penting untuk memahami diri sendiri — bagaimana bisa hubungan Anda menjadi seperti ini.
10-14 poin: hubungan di ambang putus. Anda sering bertengkar, saling menyalahkan, tidak percaya, mungkin selingkuh. Situasinya kritis dan membutuhkan tanggapan segera, kita membutuhkan jeda dalam hubungan, terapi keluarga dan pekerjaan individu dengan psikolog.
0-9 poin: Anda tidak mencintai, melainkan menderita. Diperlukan revisi serius terhadap pandangan dunia Anda, bantuan psikoterapi pertama-tama bersifat restoratif, dan kemudian mendidik. Hubungan antara Anda dan pasangan adalah neurotik, adiktif. Kurangnya bantuan segera penuh dengan penyakit psikosomatik yang serius.