Saya memiliki fobia malam tahun baru

”Saya bahkan bermimpi tentang bagaimana saya mempersiapkan Tahun Baru,” kata Linda, 41 tahun, seorang guru. "Bagaimana jika kamu tidak menyukai hadiahnya?" Makan malam seperti apa yang harus dimasak? Apakah orang tua suami akan datang? Dan bagaimana jika semua orang bertengkar?” Bagi mereka yang tidak bisa membanggakan ketenangan dalam kehidupan sehari-hari, liburan musim dingin menjadi ujian yang serius. "Semakin kuat stimulus eksternal, semakin kuat kecemasan batin memanifestasikan dirinya," jelas psikolog klinis Natalia Osipova, "dan liburan adalah kebisingan, hiruk pikuk, keramaian dan harapan besar: lagi pula, Tahun Baru dan cemara melambangkan pembaruan dan abadi. kehidupan. Taruhannya sangat tinggi.” Bagi banyak orang, bahkan terlalu banyak.

Mereka menekan saya

“Kami berada di bawah tekanan sosial yang kuat,” kata psikoanalis Juliette Allais. “Ini mengharuskan kita untuk menginvestasikan waktu dan uang yang memengaruhi kepercayaan diri kita (akankah saya dapat melakukan segalanya?) dan harga diri (bagaimana orang lain akan menilai saya?).” Jika kepercayaan diri kita rapuh, kebutuhan untuk melakukan segalanya dengan benar, yang dipaksakan pada kita baik oleh iklan maupun orang yang kita cintai, pada akhirnya membuat kita tidak bisa tidur. Dan kami pasrah pada kenyataan bahwa Tahun Baru itu serius. Menolak untuk merayakan? “Konsekuensinya terlalu berbahaya: seseorang dapat dicap sebagai “murtad”, hampir sesat,” jawab Juliette Allais.

Saya terkoyak oleh konflik

Tahun baru menciptakan konflik internal yang menimbulkan perasaan bersalah. “Ritual menjadi bagian dari komunitas ini,” analis melanjutkan, “memungkinkan ikatan yang lebih kuat dan membangun kepercayaan diri: karena kita memiliki peran kita sendiri dalam keluarga, kita ada.” Tapi masyarakat kita condong ke arah individualisme dan otonomi: konflik internal pertama.

“Liburan mengharuskan kita untuk santai dan bisa menunggu (untuk tamu, upacara, makan malam, hadiah…). Tapi sepanjang tahun, kita telah menjadi kecanduan kultus urgensi dan kehilangan kemampuan untuk memperlambat: konflik kedua. “Akhirnya, ada konflik antara keinginan kita, kebutuhan akan pengertian, dan roller aspal yang bisa digulung oleh liburan ini.” Apalagi jika suasana hati kita sendiri tidak bertepatan dengan kebangkitan umum.

Aku berhenti menjadi diriku sendiri

Pertemuan keluarga adalah perayaan diplomasi: kami menghindari topik sensitif, tersenyum dan berusaha bersikap menyenangkan, yang mengarah pada kekecewaan. “Sangat sulit bagi mereka yang mengalami kegagalan atau kehilangan untuk terlihat ceria,” catat Natalya Osipova. “Harapan untuk masa depan yang menyelimuti perayaan menyakiti mereka.” Tapi demi kebaikan kelompok, kita harus menekan isi batin kita. “Perayaan masa kanak-kanak ini membawa kita kembali ke posisi kekanak-kanakan, kita tidak lagi setara dengan diri kita sendiri,” tegas Juliette Allais. Regresi sangat mengganggu kita sehingga kita mengkhianati diri kita yang sekarang, kita lupa bahwa kita telah tumbuh dewasa sejak lama. Tetapi bagaimana jika, bagaimanapun, kita mencoba untuk tetap dewasa di Tahun Baru ini?

Apa yang harus dilakukan?

1. Ubah kebiasaan Anda

Bagaimana jika kita membiarkan diri kita sedikit kesembronoan? Anda tidak harus mengikuti tradisi dalam segala hal. Dan Tahun Baru, terlepas dari pentingnya, masih bukan masalah hidup dan mati. Tanyakan pada diri sendiri apa yang akan memberi Anda kesenangan. Sebuah perjalanan kecil, malam di teater? Coba kembali ke liburan maknanya, jauh dari dunia konsumsi. Ini adalah kesempatan untuk bersukacita dengan orang lain dan menghubungkan kembali (atau membuat) koneksi yang Anda nikmati.

2. Bicaralah dengan orang yang dicintai terlebih dahulu

Sebelum berkumpul di meja bersama, Anda bisa bertemu dengan beberapa kerabat satu per satu dalam suasana yang kurang khusyuk dan mewajibkan. Ini akan membantu Anda merasa lebih alami di masa depan. Ngomong-ngomong, jika Anda bosan dengan monolog seorang paman di hari libur, Anda dapat dengan sopan memberi tahu dia bahwa, dari sudut pandang Anda, sekarang bukan waktu yang tepat untuk wahyu seperti itu.

3. Pahami diri Anda sendiri

Tahun Baru dengan jelas menunjukkan sifat ikatan kita dengan keluarga. Apakah Anda merasa bebas? Atau apakah Anda harus menuruti harapan orang yang dicintai? Pertemuan dengan terapis dapat membantu memperjelas peran Anda dalam keluarga. Mungkin Anda adalah orang tua anak yang bertanggung jawab atas keseimbangan dan keharmonisan klan. Anggota keluarga seperti itu memiliki tanggung jawab besar yang akan lebih baik dibagi dengan orang lain.