Konten
Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk makan telur: rebus, goreng, puyuh, ayam?
Nutrisi seorang wanita yang sedang menyusui bayi membutuhkan pilihan makanan yang tepat. Mereka seharusnya tidak menyakiti anak itu. Dokter yang berpengalaman akan dapat menjawab pertanyaan apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk memiliki telur. Produk ini mengandung vitamin dan mineral.
Apakah boleh makan telur saat menyusui?
Produk ini terdiri dari protein dan kuning telur. Ini adalah kuning telur yang dianggap paling berguna. Protein dapat menyebabkan alergi. Karena alasan inilah ibu menyusui berusaha menghindari makan produk telur.
Seorang ibu menyusui bisa makan telur puyuh dan ayam.
Telur mengandung:
- protein;
- asam folat;
- vitamin;
- selenium;
- fosfor;
- kalium;
- kalsium dan elemen jejak berguna lainnya.
Zat-zat tersebut bermanfaat bagi ibu menyusui. Karena itu, makan telur tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu. Tetapi Anda harus berhati-hati dengan mereka, karena mereka dapat menyebabkan alergi pada bayi.
Produk harus dimasukkan ke dalam makanan tidak lebih awal dari bayi berusia 4 bulan. Dalam hal ini, Anda hanya perlu menggunakan telur rebus. Jika anak tidak menunjukkan reaksi alergi setelah satu kali konsumsi produk, Anda dapat mencoba memakannya lagi. Tapi tidak lebih awal dari beberapa hari.
Jenis telur apa yang Anda bisa: puyuh, ayam, rebus atau goreng?
Yang pertama mencoba memasukkan ke dalam makanan adalah burung puyuh. Mereka mengandung lemak tak jenuh ganda dan asam folat. Komposisi ini berkontribusi pada:
- meningkatkan kekuatan kekebalan tubuh;
- stabilisasi kadar hormon;
- perkembangan mental bayi yang benar.
Protein yang terkandung dalam produk ini mudah dicerna. Mereka menyehatkan tubuh dengan asam amino. Telur puyuh bisa dikonsumsi hingga 4 pcs. di Minggu. Jika anak tidak memiliki alergi, tarif ini ditingkatkan menjadi 8 pcs.
Ayam kurang sehat, meski juga mengandung vitamin dan mineral. Paling sering, protein mereka menyebabkan alergi. Bersama dengan kuning telur, sulit dicerna. Hal ini menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan bayi.
Telur mentah tidak dianjurkan. Selain vitamin dan enzim, mereka juga mengandung bakteri patogen. Ini harus dipertimbangkan secara khusus jika produk tersebut adalah produk toko, dan bukan produk rumahan.
Sebaiknya ibu menyusui menggunakan telur rebus. Mereka tidak mengandung bakteri patogen. Semua vitamin dan elemen mikro setelah perlakuan panas tetap dalam jumlah aslinya.
Jangan makan telur goreng selama menyusui.
Mereka dimasak dalam minyak bunga matahari. Ini adalah produk berlemak yang dilarang untuk ibu menyusui. Larangan yang sama diberlakukan pada telur dadar yang dimasak dalam wajan.
Telur adalah produk yang kaya akan vitamin dan mineral. Mereka berguna tidak hanya untuk ibu menyusui, tetapi juga untuk bayinya. Mereka perlu dikonsumsi dalam jumlah terbatas agar tidak menimbulkan reaksi alergi pada anak.