Konten
Apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk makan ikan: merah, diasap, dikeringkan, digoreng?
Ikan harus ada di meja semua orang. Mari kita lihat apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk memancing dan dalam bentuk apa. Kesehatan wanita dan anaknya tergantung pada ini. Tidak semua jenis ikan, ada yang menyebabkan alergi atau keracunan.
Jenis ikan apa yang bisa Anda makan saat menyusui?
Ikan kaya akan vitamin D, asam lemak, yodium dan protein. Ini diserap dengan baik oleh tubuh ibu menyusui, menormalkan tinja, memperkuat sistem kardiovaskular, memiliki efek menguntungkan pada ginjal, dan meningkatkan suasana hati.
Ibu menyusui boleh makan ikan merah kalau tidak alergi
Dari semua jenis ikan, varietas tanpa lemak harus lebih disukai. Diizinkan makan ikan sungai dan laut, tetapi dalam jumlah kecil. Hanya 50 gram produk 2 kali seminggu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh sepenuhnya.
Varietas ikan untuk wanita menyusui:
- ikan haring;
- ikan kembung;
- semacam ikan;
- ikan salmon;
- ikan salmon.
Ikan merah diperkenalkan dalam jumlah kecil, karena dapat menyebabkan alergi. Mulailah dengan porsi 20-30 g, tidak lebih dari 1 kali per minggu.
Produk selalu dipilih segar atau dingin, karena ikan beku kehilangan kualitasnya. Lebih baik bagi wanita menyusui untuk mengukus, memanggang, merebus atau merebus ikan. Dalam bentuk ini, semua zat bermanfaat benar-benar diawetkan.
Bisakah ibu menyusui makan ikan goreng, kering atau asap?
Produk asap dan ikan kaleng tidak mengandung nutrisi, dan teknologi produksinya tidak selalu diikuti. Produk mungkin mengandung parasit yang dapat menyebabkan penyakit serius. Dengan penggunaan makanan kaleng yang berkepanjangan, karsinogen menumpuk di dalam tubuh.
Anda juga harus meninggalkan ikan asin, kering, dan kering. Ini mengandung banyak garam, yang menyebabkan pembengkakan dan gangguan fungsi ginjal. Selain itu, garam mengubah rasa susu, sehingga bayi mungkin menolak untuk disusui.
Ikan goreng juga dilarang. Dengan perlakuan panas yang berkepanjangan dengan minyak, praktis tidak ada nutrisi yang tersisa di dalamnya.
Wanita menyusui yang pernah memiliki alergi makanan di masa lalu harus menghindari ikan apa pun selama 6-8 bulan pertama setelah melahirkan. Setelah itu, produk disuntikkan dalam porsi kecil, dengan hati-hati mengamati reaksi anak. Jika ruam muncul atau bayi mulai tidur gelisah, maka hidangan baru harus dibatalkan.
Seorang budak sangat berguna bagi seorang ibu menyusui, dia harus hadir dalam makanan. Tetapi Anda perlu menggunakan varietas yang diizinkan, menyiapkan hidangan dengan benar, dan tidak melebihi tarif yang diizinkan.