Roti diet masih merupakan produk kontroversial. Di satu sisi, para pendukungnya berteriak tentang manfaat untuk sosok dan nutrisi khusus, penentang menyangkal semua fakta dan mengklaim bahwa roti diet penuh dengan bahaya tersembunyi.
Apa itu roti?
Berbagai teknologi dan produk digunakan untuk menyiapkan roti gulung. Dasar dari roti adalah sereal (biji-bijian) dan aditif, yang berarti bahwa mereka sudah berbeda dalam hal rasa, kandungan kalori, dan manfaat. Yang paling populer adalah nasi, soba, jagung, gandum, dan roti gandum hitam.
Mereka juga dapat mencakup dedak atau sereal hancur, biji-bijian bertunas, bawang putih, adas, kismis, kubis laut, yodium, kalsium, lesitin dan bahan-bahan lain yang akan memperkaya dan mendiversifikasi rasa roti.
Penggunaan roti gulung
Berlawanan dengan kesalahpahaman, roti memiliki banyak kalori. Tetapi karena teknologi pembuatan dan bahan baku awal, mereka dianggap lebih bermanfaat daripada roti berkalori tinggi yang sama. Roti kasar untuk pencernaan, yang berarti tubuh akan berusaha lebih banyak untuk mencernanya, sehingga akan kehilangan lebih banyak kalori.
Juga, komposisi roti termasuk sereal yang belum diproses, yang mempertahankan lebih banyak vitamin dan mineral, serat dan serat. Secara khusus, vitamin B, yang kekurangan roti. Vitamin ini menormalkan suasana hati, dan bagi orang yang sedang menurunkan berat badan, ini penting.
Satu roti mengandung tunjangan serat harian, dan penting bagi atlet dan mereka yang mengikuti diet. Protein juga penting, yang juga lebih dari cukup dalam roti.
Roti memiliki efek positif pada kerja saluran pencernaan, dan sistem yang berfungsi dengan baik adalah jaminan kekebalan yang kuat, kuku yang kuat dan rambut serta kulit yang indah.
Tidak ada ragi, pewarna makanan, dan zat aditif berbahaya di dalam roti – ini adalah nilai plus dari sisi positif produk ini.
Bahaya roti gulung
Roti roti berbeda, dan tidak ada yang kebal dari ketidakjujuran pembuatnya. Bahan mentah yang buruk, bahan tambahan kimia dan penambah rasa yang ditambahkan ke beberapa roti tidak menambah kesehatan, tetapi menambah berat badan.
Roti sulit dicerna, dan orang dengan perut sensitif sangat merasakannya. Karena itu, gastritis dan bisul paling sering terpaksa meninggalkan penggunaannya.
Untuk membuat roti bermanfaat, mereka tidak bisa dimakan tanpa batas waktu. Namun, roti menjadi jenuh lebih lambat, dan terkadang sangat sulit untuk ditolak.
Hari puasa dengan roti gulung
Untuk memaksimalkan efek diet dari roti gulung, Anda dapat mengatur hari puasa berdasarkan mereka. Menu Anda hari ini harus mencakup roti gulung (200 gram) dan kefir (satu liter). Bagi makanan menjadi 4-5 kali makan, minum air di antara mereka.
Hari puasa seperti itu akan membangkitkan metabolisme Anda dan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dalam 1-2 kg.