Suatu hari, Mr. Lagerfeld hanya ingin mengenakan pakaian rancangan desainer lini pria Dior, Hedi Slimane. Ahli gizi Jean-Claude Udre mengambil alih. Dia menciptakan diet untuk Lagerfeld yang disebut Diet 3D, yang memperhitungkan usia pasien terkenal dan kondisi kesehatannya. Dan nama itu diuraikan dengan sangat sederhana: “Desainer. Dokter. Diet".
Prinsip utama diet ini: Kurang dari setahun kemudian, Monsieur Lagerfeld kembali ke berat badan 60 kg. Dan ini dengan peningkatan 180 sentimeter! Karl Lagerfeld berhasil menyingkirkan "kelebihan" berat badan yang serius, tetapi dia tidak memiliki masalah kosmetik yang besar, karena dia menurunkan berat badannya secara perlahan - satu kali dalam seminggu.
Menu untuk minggu ini
Sarapan: 1 potong roti tawar tepung terigu,
setengah sendok teh mentega semi-lemak,
2 yogurt rendah lemak
Anda masih bisa minum air mineral dan infus herbal tanpa gula antara sarapan dan makan siang.
Makan siang: Beberapa sayuran. Salad yang dibumbui dengan saus ringan, ditambah protein shake juga cocok.
Untuk makan malam: Selada dan sayuran bisa dinikmati dalam jumlah tak terbatas. Ikan rebus disajikan dengan mereka: tuna, bass laut atau sol. Daging ayam putih, sushi, sup sayuran dengan udang dan rempah-rempah.
Perhatian: segelas anggur merah kering (!) tidak akan sakit.
Tapi bagaimana dengan perasaan lapar, Anda bertanya? Jangan heran, rasa lapar lebih berpengaruh secara psikologis pada tubuh daripada secara fisiologis. Jika tubuh membutuhkan vitamin dan mineral, berikan, tetapi hanya yang penting. Dan tubuh dapat menyatakan perang jika Anda tidak siap secara psikologis untuk perubahan.
Kesimpulan yang dibuat Lagerfeld sendiri dari dietnya:
1. Jangan melakukan diet hanya karena menginginkan sesuatu yang baru dari kehidupan atau demi cinta. Selain itu, cinta baru untuk menurunkan berat badan bukanlah teman. Justru sebaliknya: objek keinginan akan memenuhi semua pikiran Anda, dan Anda tidak akan bisa fokus pada diet Anda. Pertama, putuskan apa yang Anda butuhkan. Dan hanya kemudian – untuk diet!
2. Jangan biarkan teman dan keluarga mengetahui rencana Anda. Keingintahuan mereka hanya akan mengalihkan perhatian dan membuat Anda putus asa, jadi Anda harus keluar dari lingkaran pergaulan Anda yang biasa untuk sementara waktu.
3. Untuk meja diet, lebih baik membeli makanan sendiri dan dengan senang hati. Pilih mereka dengan "menyalakan" semua indra.
4. Anda juga perlu mengatur meja dengan senang hati. Dan cantik.
5. Lebih sering berjalan. Olahraga, tentu saja, adalah hal yang baik, tetapi cukup konyol untuk mendorong seseorang yang sudah berada dalam tekanan terus-menerus untuk berolahraga. Kehilangan kalori adalah kerja keras, dan setelah berolahraga Anda merasa lapar.
Menurunkan berat badan adalah kerja keras. Apalagi jika masa mudanya yang pertama sudah lama berlalu. Dan yang kedua juga. Couturier terkenal Karl Lagerfeld, dengan 64, kehilangan 42 kg dalam setahun.